菜類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菜類」搜尋結果

總共找到 905 筆符合關鍵字「菜類」的資料

女性月經後補血，喝四物湯最快？陳潮宗中醫師：必補4大營養防貧血

…陰養血，補充之前流失的氣血，常見的滋陰補血食物有： **蔬菜類食品：**經常吃些菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳、紫菜、南瓜、紅鳳菜、紅莧菜、山藥等，富含澱粉、鈣、磷、鐵及多種維生…
http://www.top1health.cn/Article/259/91238
蔬果清洗大揭密！王明勇教你8大妙方，去除蔬果農藥

…除殘留的水溶性農藥。 **2.溫水沖洗法** 綠色葉菜類是最容易殘留硝酸鹽的農作物。研究發現將一斤菜葉菜類浸泡於五到八公升溫水中十分鐘（水溫約42-50℃），蔬菜的硝酸鹽可…
http://www.top1health.cn/Article/248/91208
排毒能幫助減肥嗎？身體要「三通」！10款排毒食譜，加速代謝瘦得快

…00克、鹽適量、蔥花適量、芝麻油適量。 **做法：**將蔬菜類食材、香菇等隨個人愛好切成小塊，水菜稍後備用，其他則用芝麻油稍微炒一下後，倒入雞湯熬煮。待食材煮軟後，放入酒糟溶解，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91205
運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量

…，主食（全穀雜糧類）與主菜（豆魚蛋肉類）的熱量，會比配菜（蔬菜類）來得高。但到了晚上，一般來說工作與學習也結束了，身體所需要的熱量自然也減少，不像白天工作時間需要較多熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169
顧好你的GG，需要練內功！泌尿科醫師高銘鴻：飲食3秘訣

…營養素。而麵條和麵包偶爾吃吃就好，不建議當作主食。 ![蔬菜類為維生素、礦物質及足夠的膳食纖維來源。膳食纖維可以維持腸道健康、增加飽足感並且幫助排便。同時蔬菜類也富含許多對健康有…
http://www.top1health.cn/Article/4/90818
牙齦出血是火氣大？必吃5種好食物！醫：維生素E對抗牙齦發炎、3技巧補充

…紅蟳、龍蝦、胭脂蝦、香魚、鯖魚、海鱺魚、牛前胸肉。 **蔬菜類：**空心菜、芥藍、茼蒿、萵苣、綠花椰菜、菠菜、甜椒、紫蘇、紫菜。 **水果類：**桑葚、桃子、奇異果、芒果、蔓越…
http://www.top1health.cn/Article/237/90653
5歲童齲齒竟釀蜂窩性組織炎，一口氣拔掉9顆牙！兒少口腔保健123護牙

…齒的食物可多吃，包含蛋白質（豆魚蛋肉類、奶類）、高纖食物（蔬菜類），以及脂肪和白開水。3類含醣食物多留意：全榖雜糧類可多補充、精緻澱粉適量吃，添加糖的食品則避免食用，包含蛋糕、手搖…
http://www.top1health.cn/Article/237/90666
斷食、戒糖減重真有效？外食享瘦6口訣！營養師：搭配「這些運動」瘦身更加分

…物** 六大類食物包含：全穀雜糧類、乳品類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類及油脂與堅果種子類。每天六大類食物都要吃到、吃足，才能獲取足夠必需營養素，至於每餐的攝取量，則可以參考「我的…
http://www.top1health.cn/Article/101/90582
孔鏘罹糖尿病暴瘦！必知4招控血糖！醫：大血管、小血管併發症提高警覺

…**●**避免低血糖：<70。 ![在全穀雜糧類、蔬菜類、豆魚蛋肉類、乳品類、水果類及油脂與堅果種子類等六大類食物當中，有3類食物含糖。][216310] **第2招／飲…
http://www.top1health.cn/Article/33/90449
糖尿病可以進補吃火鍋嗎？營養師：牢記八字口訣就安啦！

…![魏萌萱營養師表示，以吃火鍋為例，糖尿病友最適合吃的就是蔬菜類，建議在吃火鍋的時候，先攝取足夠的蔬菜，大約是兩小盤蔬菜。][216292] **蔬菜打底先喝湯　糖尿病友安心…
http://www.top1health.cn/Article/320/90451
孩子過敏流鼻水、揉眼睛？3招舒緩！醫：小心「這兩點」觸發過敏方程式

…長的關鍵期應注重飲食均衡，全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類等六大類食物，都含有人體所需之維生素及礦物質，歐醫師提醒家長要讓孩子多攝取原型食物來均衡營…
http://www.top1health.cn/Article/22/90393
燕麥奶有比牛奶健康嗎？營養師：喝燕麥奶3點注意，不飆血糖

…太多或吃不足的情況，所以全穀雜糧最好再搭配豆魚蛋肉類再加上蔬菜類，舉例：燕麥奶搭配雞胸肉沙拉，就是很簡單的全穀雜糧（燕麥奶）搭配豆魚蛋肉（雞胸肉）加蔬菜（沙拉），但必須要注意的一點…
http://www.top1health.cn/Article/320/90065
胎兒過輕或過重怎麼辦？專家教戰把握3大飲食原則

…媽媽要均衡攝取六大類食物：全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類。盡量以天然食物為主，避免過度加工、煙燻的食物及營養價值低的空熱量食物。 **4.適…
http://www.top1health.cn/Article/251/90046
秋分時節三大族群飲食調理

…煮，在6大食物分類中，山藥屬於全穀雜糧類中的根莖類澱粉而非蔬菜類，食物代換的份量上，可取代部分主食，每110公克的山藥約為一份主食，約等於1/4碗白飯，勿當作蔬菜大量食用，特別是需…
http://www.top1health.cn/Article/248/89984
斷食法該怎麼吃？營養師揭：6大類食物愈吃愈瘦

…包括，全穀雜糧類、堅果種子類、乳品類、豆魚蛋肉類、水果類與蔬菜類。 ![][215073] **全穀雜糧類** 如：綠豆、紅豆、饅頭、玉米、南瓜、全麥吐司、地瓜、糙米飯、…
http://www.top1health.cn/Article/320/89940