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「菜類」搜尋結果

總共找到 898 筆符合關鍵字「菜類」的資料

斷食、戒糖減重真有效？外食享瘦6口訣！營養師：搭配「這些運動」瘦身更加分

…物** 六大類食物包含：全穀雜糧類、乳品類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類及油脂與堅果種子類。每天六大類食物都要吃到、吃足，才能獲取足夠必需營養素，至於每餐的攝取量，則可以參考「我的…
http://www.top1health.cn/Article/101/90582
孔鏘罹糖尿病暴瘦！必知4招控血糖！醫：大血管、小血管併發症提高警覺

…**●**避免低血糖：<70。 ![在全穀雜糧類、蔬菜類、豆魚蛋肉類、乳品類、水果類及油脂與堅果種子類等六大類食物當中，有3類食物含糖。][216310] **第2招／飲…
http://www.top1health.cn/Article/33/90449
糖尿病可以進補吃火鍋嗎？營養師：牢記八字口訣就安啦！

…![魏萌萱營養師表示，以吃火鍋為例，糖尿病友最適合吃的就是蔬菜類，建議在吃火鍋的時候，先攝取足夠的蔬菜，大約是兩小盤蔬菜。][216292] **蔬菜打底先喝湯　糖尿病友安心…
http://www.top1health.cn/Article/320/90451
孩子過敏流鼻水、揉眼睛？3招舒緩！醫：小心「這兩點」觸發過敏方程式

…長的關鍵期應注重飲食均衡，全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類等六大類食物，都含有人體所需之維生素及礦物質，歐醫師提醒家長要讓孩子多攝取原型食物來均衡營…
http://www.top1health.cn/Article/22/90393
燕麥奶有比牛奶健康嗎？營養師：喝燕麥奶3點注意，不飆血糖

…太多或吃不足的情況，所以全穀雜糧最好再搭配豆魚蛋肉類再加上蔬菜類，舉例：燕麥奶搭配雞胸肉沙拉，就是很簡單的全穀雜糧（燕麥奶）搭配豆魚蛋肉（雞胸肉）加蔬菜（沙拉），但必須要注意的一點…
http://www.top1health.cn/Article/320/90065
胎兒過輕或過重怎麼辦？專家教戰把握3大飲食原則

…媽媽要均衡攝取六大類食物：全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類。盡量以天然食物為主，避免過度加工、煙燻的食物及營養價值低的空熱量食物。 **4.適…
http://www.top1health.cn/Article/251/90046
秋分時節三大族群飲食調理

…煮，在6大食物分類中，山藥屬於全穀雜糧類中的根莖類澱粉而非蔬菜類，食物代換的份量上，可取代部分主食，每110公克的山藥約為一份主食，約等於1/4碗白飯，勿當作蔬菜大量食用，特別是需…
http://www.top1health.cn/Article/248/89984
斷食法該怎麼吃？營養師揭：6大類食物愈吃愈瘦

…包括，全穀雜糧類、堅果種子類、乳品類、豆魚蛋肉類、水果類與蔬菜類。 ![][215073] **全穀雜糧類** 如：綠豆、紅豆、饅頭、玉米、南瓜、全麥吐司、地瓜、糙米飯、…
http://www.top1health.cn/Article/320/89940
飲食控制的方式很多種，到底要吃到什麼程度才能稱為高蛋白呢？

… 最後，要了解不是只有豆魚蛋肉類含有蛋白質，全榖雜糧類和蔬菜類也含有少量，而乳品類除了含有大量蛋白質外，本身也含有乳糖，對於嚴格控醣者來說，可能就會影響分配的比例！另外，脂肪是最…
http://www.top1health.cn/Article/101/89936
豆芽菜減肥狠甩肉，4要訣越吃越瘦！營養師：豆芽菜含膳食纖維，減脂好幫手

…菇、杏鮑菇、黑木耳。藻類包括海帶、裙帶菜、紫菜、髮菜，以及蔬菜類包括牛番茄、甜椒、花椰菜、茭白筍。 **4.補充水分** 豆芽菜減肥過程中，仍然要適時適量喝水。多喝水能促進代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/89860
中秋烤肉魔鬼身材「芭比Q」了？營養師曝：刷一次烤肉醬就多20大卡

…原型食物替代，像是玉米筍、筊白筍、青椒、金針菇等，也可多用蔬菜類取代高油脂的肉品，讓飲食比例較為均衡。 **3.減少刷烤肉醬：** 大般人都喜歡重口味燒烤，而燒烤的過程中不…
http://www.top1health.cn/Article/320/89884
中秋吃烤肉吐又拉？4要訣防腸胃炎！醫：掌握3大原則，別讓急性腸胃炎掃興

…工製品。 **3.生熟食分開處理：** 不同種類的肉類及菜類，在清潔後要分類保存，以避免交叉汙染，生熟食應分開放置，用不同的砧板處理海鮮、肉類和蔬菜。 **4.食物要保鮮：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/89870
誤會大了！硝酸鹽、亞硝酸鹽恐致癌？陽明交大研究：能預防心血管疾病

…果發現，台灣各年齡層民眾硝酸鹽的飲食來源主要來自十字花科小葉菜類與高麗菜類，而白米飯為亞硝酸鹽的主要來源，都遠大於加工肉品。 **研究：硝酸鹽及亞硝酸鹽具有心血管效益，對健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/89676
逆轉糖尿病，必吃5大食物穩控血糖！研究證實：豆類、南瓜能調節血糖

…含Omega-3脂肪酸的高脂魚。 **2.豆類、小扁豆等豆菜類：** 由於富含鎂、纖維和澱粉等營養成分，因此能降低血糖；並且含有大量可溶性纖維和抗性澱粉，能減緩消化速度，改善餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/89634
植物性食物零膽固醇、多膳食纖維！董氏：30種未來食物吃出健康

…慣等因素，嚴選出台灣在地的「未來食物」清單（如附件），涵蓋蔬菜類、全穀雜糧類、豆類、堅果與種子類等多元食材，鼓勵民眾多以未來食物入菜，增加植物性食材的攝取，在飲食中實踐永續行動。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/89630

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