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「莧菜」搜尋結果

總共找到 301 筆符合關鍵字「莧菜」的資料

甜菜根紅的發紫！補血、降血壓聖品，燉雞湯好氣色〜

…品。其實，不僅是甜菜根富含鐵質，其他含鐵質高的蔬菜還包括：紅莧菜、菠菜、紫菜等。想要補充鐵質，不妨均衡多元攝取。 **甜菜根含甜菜紅素　具有抗氧化、抗發炎好處** 甜菜根鮮…
http://www.top1health.cn/Article/320/63554
腎臟病友千萬不可食用楊桃～飲食建議有看才有保庇

…..等）、高鉀蔬菜（蕃茄、金針菇、菠菜、空心菜、昆布、紫菜、莧菜、地瓜葉...等）、與高鉀之水果類（香蕉、柳橙、奇異果、香瓜、美濃瓜、釋迦、桃子、榴槤）。 **減少鹽分攝取對…
http://www.top1health.cn/Article/320/63575
阿公阿嬤也愛這一味！老人喝咖啡可以保護眼睛？

…、類胡蘿蔔素、葉黃素等，並以顏色漂亮的蔬果為代表，像是菠菜、莧菜、紅鳳菜、皇宮菜、青椒、甜椒、牛番茄、櫛瓜、茄子、紫甘藍等，都是不錯的養眼食物。另外，每天適量攝取魚類和雞蛋，可以獲…
http://www.top1health.cn/Article/244/63562
頭暈、抽筋，小心高血鉀症會奪命！飲食5招不再鉀鬼鉀怪

…A菜、青花菜、洋菇、牛蒡、茼蒿、金針菇、空心菜、菠菜、草菇和莧菜等。另外，避免生食，食用前需先用清水煮3至5分鐘，而且不喝菜湯或火鍋湯。 **3.慎選根莖類食材：**例如馬鈴薯、…
http://www.top1health.cn/Article/240/63515
秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝

…了枸杞護眼外，從補肝血的角度，建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很…
http://www.top1health.cn/Article/320/61374
輕鬆端出宴客級料理！DIY豪華紅酒醋燉牛肉，營養美味

…吃素不能吃牛的族群，建議可以從一些蔬果中攝取，例如：紫菜、紅莧菜、紅豆、地瓜葉、甜菜根等，都是鐵質豐富的食物。 **本文摘自平安文化《王明勇健康好煮義》**
http://www.top1health.cn/Article/318/58193
樂齡長輩「鉀」飽了嗎？吃香蕉、馬鈴薯有助達到得舒飲食需求

…菜的鉀離子含量十分豐富，像是每100克的菠菜含有510毫克、莧菜含有507毫克，依照每天要攝取到3份蔬菜，若不計烹煮流失的狀況，可以滿足1/3的鉀離子需求。 **3.香蕉：*…
http://www.top1health.cn/Article/253/58125
莫名頭暈、緊張～告別自律神經失調，就從吃對早餐開始

…食物來源，有鮮奶、優酪乳、小魚乾、黑芝麻、山粉圓、芥藍菜及紅莧菜等。 **4.鎂：**跟肌肉收縮及神經細胞的傳導有關，可維持心臟正常功能。綠色蔬菜、堅果、紅豆及花豆，…
http://www.top1health.cn/Article/80/58058
3個樂齡飲食原則　讓長輩開心享受美食

…維和葉酸等營養素，選擇上除了多樣顏色刺激視覺感官以外，可以挑莧菜、嫩地瓜葉，或是用絲瓜、冬瓜等，這一類的蔬菜本身比較軟嫩，比較不需要剪成細碎狀，能更保持原形，也讓長輩可以好入口，得…
http://www.top1health.cn/Article/253/58024
輕鬆補鐵這樣吃～自製莧菜小魚湯營養滿分

**★莧菜小魚湯** **材料：** 丁香魚50公克、蓮藕粉1大匙、橄欖油10c.c.、莧菜100公克、薑1小塊、鹽適量。 **做法：** 1.薑切成絲；丁香魚泡水…
http://www.top1health.cn/Article/320/57956
孕婦該補的營養一大堆，葉酸、鈣質天天補多少？一張表搞定！

…140毫克。另外，部分蔬菜以每100公克為單位，如紅莧菜（含鈣218毫克）、菠菜（含鈣192毫克）和芥蘭（含鈣180毫克）等，也都是赫赫有名的高鈣蔬菜。至於小魚乾，雖然每1…
http://www.top1health.cn/Article/17/57777
吃紅養生啵棒！營養師推紅龍果沙拉美味營養

…亦是維護皮膚、指甲、頭髮健康的重要營養素。食物來源有紅肉、紅莧菜、紅鳳菜。 **礦物質銅** 參與身體多種酵素的作用，並維持結締組織、骨骼、軟骨、皮膚的生成，可對抗慢性發炎…
http://www.top1health.cn/Article/248/57794
產後瘦身大作戰！這樣動吃，甩肉更Easy

…**200g-500g**，大約2杯乳製品或多攝取一些豆乾、莧菜等鈣質含量較高的食物。第三需要保持每天攝取 **30g膳食纖維**，因膳食纖維是維持飽足感非常重要的角色，每…
http://www.top1health.cn/Article/400/57704
甩脂肪肝吃這3大類食物！自製山楂薏米粥「養肝去脂」

…高：** 包括，山楂、荷葉、甲魚、豆類、韭菜、茄子、絲瓜、莧菜、芥菜、胡蘿蔔、葡萄及鴨梨等食物。 **第2類／甲硫胺酸豐富的食物：** 例如，小米、蓧麥（音「掉」，即：裸…
http://www.top1health.cn/Article/239/57484
職場媽咪壓力大，2大健康危機！4錦囊遠離失眠

…另外，對職場婦女而言，面對壓力應先補養肝血，建議食物包括：紅莧菜、龍眼、枸杞、紅棗、白芍、桑葚、葡萄、櫻桃等，大多是深紅或深紫色的食物。其中枸杞、紅棗、白芍因為屬於藥食同源的食材，…
http://www.top1health.cn/Article/80/57434

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