莧菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「莧菜」搜尋結果

總共找到 308 筆符合關鍵字「莧菜」的資料

擺脫壓力肥，補對Ｂ群6大營養素！營養師教你紓壓這樣吃

…同時還有幫助維持心跳規律性。可適度攝取堅果、綠葉蔬菜（菠菜、莧菜、甘藍菜等）、海藻類（紫菜）、胚芽、黃豆、黑豆等含鎂量高的食材。 **3.色胺酸：**製造「快樂荷爾蒙」——…
http://www.top1health.cn/Article/101/72673
高血脂是心肌梗塞隱形殺手！吳明珠：喝黃耆養心茶活血化瘀

…食物，可少量多餐。 3.多食含鉀豐富的食品如：芹菜、香菜、莧菜、油菜、萵苣、蔥、山藥、馬鈴薯、毛豆、豌豆、香蕉、葡萄粒及紫菜等海藻類食品，鉀鹽對心臟的保護作用很重要。 4.忌食…
http://www.top1health.cn/Article/80/71498
更年期變小「腹」婆怎麼瘦？這樣做提升代謝、甩掉腹部肥肉

…時可幫助減肥。常見的含鈣食物包含有，小魚乾、堅果、芥藍菜、紅莧菜、花椰菜、高麗菜、油菜，起司及乳製品等都是不錯的選擇。 **告別小腹婆要動起來　棒式運動鍛鍊腹部核心肌群好處多…
http://www.top1health.cn/Article/11/71479
礦物質鐵鋅缺很大！吃腰果補鐵、吃牡蠣補鋅，這樣配一級棒

…。紅肉、內臟類屬於動物性鐵質來源；黑芝麻、紅鳳菜、紅莧菜則屬於植物性鐵質。其中植物性鐵質在人體中較難吸收，建議搭配富含維生素Ｃ的食材一起吃，幫助鐵吸收。另外應避免在飲食前後…
http://www.top1health.cn/Article/320/70142
禿子跟著月亮走！防掉髮按5穴位　必吃黑芝麻、枸杞

…腎、養血」，建議有大量掉髮困擾者，平時可多吃黑木耳、黑豆、紅莧菜、紅鳳菜、菠菜、紅蘿蔔、芥藍、花椰菜、香菇、茄子、紫菜、海帶、番茄、烏骨雞。另外，黑芝麻與枸杞也是不可少，因…
http://www.top1health.cn/Article/80/68862
骨質疏鬆女性年輕化～多曬太陽3錦囊保骨本

…海帶、海藻類）、豆類及綠葉蔬菜（如豆腐、豆干、黃豆、芥藍菜、莧菜等）。另外維生素D可以幫助鈣質吸收，維生素D含量較高的食物包括鮭魚、金槍魚、鯖魚等。 **錦囊2.適量運動：** …
http://www.top1health.cn/Article/165/68837
失眠、盜汗、骨鬆…更年期來了，多補充2營養素顧健康

…粉圓、帶骨小魚、蝦乾、黃豆製品、乳酪、黑木耳、海帶、芥藍、紅莧菜、蓮子、杏仁和深綠色蔬菜等。另外，飯後可搭配柑橘類水果，水果中的維生素C能夠幫助鈣質吸收。 **❤【貼心小叮嚀…
http://www.top1health.cn/Article/80/63593
甜菜根紅的發紫！補血、降血壓聖品，燉雞湯好氣色〜

…品。其實，不僅是甜菜根富含鐵質，其他含鐵質高的蔬菜還包括：紅莧菜、菠菜、紫菜等。想要補充鐵質，不妨均衡多元攝取。 **甜菜根含甜菜紅素　具有抗氧化、抗發炎好處** 甜菜根鮮…
http://www.top1health.cn/Article/320/63554
腎臟病友千萬不可食用楊桃～飲食建議有看才有保庇

…..等）、高鉀蔬菜（蕃茄、金針菇、菠菜、空心菜、昆布、紫菜、莧菜、地瓜葉...等）、與高鉀之水果類（香蕉、柳橙、奇異果、香瓜、美濃瓜、釋迦、桃子、榴槤）。 **減少鹽分攝取對…
http://www.top1health.cn/Article/320/63575
阿公阿嬤也愛這一味！老人喝咖啡可以保護眼睛？

…、類胡蘿蔔素、葉黃素等，並以顏色漂亮的蔬果為代表，像是菠菜、莧菜、紅鳳菜、皇宮菜、青椒、甜椒、牛番茄、櫛瓜、茄子、紫甘藍等，都是不錯的養眼食物。另外，每天適量攝取魚類和雞蛋，可以獲…
http://www.top1health.cn/Article/244/63562
頭暈、抽筋，小心高血鉀症會奪命！飲食5招不再鉀鬼鉀怪

…A菜、青花菜、洋菇、牛蒡、茼蒿、金針菇、空心菜、菠菜、草菇和莧菜等。另外，避免生食，食用前需先用清水煮3至5分鐘，而且不喝菜湯或火鍋湯。 **3.慎選根莖類食材：**例如馬鈴薯、…
http://www.top1health.cn/Article/240/63515
秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝

…了枸杞護眼外，從補肝血的角度，建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很…
http://www.top1health.cn/Article/320/61374
輕鬆端出宴客級料理！DIY豪華紅酒醋燉牛肉，營養美味

…吃素不能吃牛的族群，建議可以從一些蔬果中攝取，例如：紫菜、紅莧菜、紅豆、地瓜葉、甜菜根等，都是鐵質豐富的食物。 **本文摘自平安文化《王明勇健康好煮義》**
http://www.top1health.cn/Article/318/58193
樂齡長輩「鉀」飽了嗎？吃香蕉、馬鈴薯有助達到得舒飲食需求

…菜的鉀離子含量十分豐富，像是每100克的菠菜含有510毫克、莧菜含有507毫克，依照每天要攝取到3份蔬菜，若不計烹煮流失的狀況，可以滿足1/3的鉀離子需求。 **3.香蕉：*…
http://www.top1health.cn/Article/253/58125
莫名頭暈、緊張～告別自律神經失調，就從吃對早餐開始

…食物來源，有鮮奶、優酪乳、小魚乾、黑芝麻、山粉圓、芥藍菜及紅莧菜等。 **4.鎂：**跟肌肉收縮及神經細胞的傳導有關，可維持心臟正常功能。綠色蔬菜、堅果、紅豆及花豆，…
http://www.top1health.cn/Article/80/58058