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…有超级肥臀代表美麗的化身!而好萊塢女星珍妮佛•羅培茲,也以「翹臀珍」聞名全球。等你相信嗎?根據國外研究顯示,臀部大的女人更容易生出聰明寶寶,關鍵秘密就在於臀部中有豐富的脂肪DHA,…
http://www.top1health.cn/Article/249/22782…張開與肩同寬,重心放在腳跟,臀部往後的深蹲,則被封為雕塑完美翹臀的最強重量訓練動作,但真是這樣嗎? 對於久久沒運動的人來說,棒式的目的,主要是訓練腹部的核心肌群,提供人體脊椎…
http://www.top1health.cn/Article/145/22418美胸常見,翹臀難尋!很多女人都希望擁有「蜜桃臀」,打造前凸後翹的性感身材。不過,據調查發現,近80%的上班族女性,每天坐在辦公桌前,慢慢的出現臀部脂肪堆積、下垂,屁股越來越大的「辦…
http://www.top1health.cn/Article/306/22323想塑造充滿女人味的曲線,獲得緊翹的臀部、平坦的腹部、筆直修長的美腿,首先要從股關節周圍的肌肉開始練起。如果能利用每日「深蹲」5分鐘,好好鍛練股關節周圍的肌肉,就能離這個願望更近一步…
http://www.top1health.cn/Article/306/22212嚴寒冬天,不論男女,翹臀永遠是眾人矚目焦點。瑜珈老師Sisii表示,擁有緊實挺翹的臀部無疑是性感魅力的籌碼,然而很多辦公室一族因為久坐不運動,很容易會導致臀部過於肥大,臀部下垂等,…
http://www.top1health.cn/Article/306/22005…做呢?名模王麗雅Liya穿著中強度支撐運動內衣分享超簡單瘦腿翹臀局部雕塑兩招,讓妳在家隨時隨地皆可雕塑妳的大腿及緊緻妳的臀部。弓箭步能夠訓練妳的大腿及緊緻妳的臀部,千萬不要小看它的…
http://www.top1health.cn/Article/292/21914…看電視時順手拿個水瓶練一下手臂,她笑說:「現在目標是想要練出翹臀,希望臀部線條更好一點。」 因為運動以及教練的督促,也讓賈靜雯更注重飲食,「我喜歡吃炸的,但現在能不碰就不碰。…
http://www.top1health.cn/Article/292/21820沒有貝克漢帥氣臉龐沒關係,只要能練出貝克漢的圓潤翹臀,那才是一種真本事!根據美國《首富》網站(TheRichest)調查,女生最愛的男性特徵中,第一名的不是放電的雙眼或腹部六塊肌,…
http://www.top1health.cn/Article/78/21804每天上課上班,你計算過自己坐著的時間有多驚人嗎?畢竟羅馬不是一天造成的,久坐養出來的大屁股和下垂,除了靠運動和時常走動消除外,每天睡前的臀部按摩也很重要。 ![][67957…
http://www.top1health.cn/Article/292/21729…ore--> ![][67755] **【擁有迷人小翹臀/抬腿提臀】** 這是個可以利用書架或桌子,輕鬆完成的動作。簡單的小動作,就可以用有驚 人的提臀效果。 **回…
http://www.top1health.cn/Article/269/21683…身材著迷不已,而愛美的女性都瘋狂的想知道她擁有纖細腰身和完美翹臀的秘密。 ![英國凱特王妃的妹妹琵琶密道頓擁有纖細腰身和完美翹臀密。(圖/取材自Daily Mail UK網站)]…
http://www.top1health.cn/Article/306/21638…連腳踝也格外纖細,這樣子不僅僅能夠塑造腿部線條,還能夠鍛煉出翹臀。 **動作6/不蹺二郎腿** 很多人坐著的時候都喜歡蹺二郎腿,但翹腿對腿不好。雙腿的長時間互相擠壓,會壓迫…
http://www.top1health.cn/Article/250/21462…要承受太大的壓力而引起膝蓋的不適。」 **第6招/完美翹臀---抗力球** 東方人普遍臀部都偏扁平,想要擁有如珍妮佛蘿培茲般性感又翹的臀部線條,就得加強臀部肌肉的訓練。平時…
http://www.top1health.cn/Article/292/20273…遙不可及!每天只需10分鐘,就可以使你擁有細長的雙腿和迷人的翹臀,完美身材垂手可得! ![收復平躺,雙手自然放在身體兩側,雙腳張開與盆骨同寬,膝蓋彎曲成準備姿勢(圖片提供/3…
http://www.top1health.cn/Article/250/19986…片/取材自金卡達夏Facebook)][63007] 翹臀是打造美好身材不可或缺的一環,美國健康資訊網站《Health.com》報導由瑜珈與皮拉提斯專家克莉絲汀麥吉(Kris…
http://www.top1health.cn/Article/306/19869