糙米飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「糙米饭」搜寻结果

总共找到 316 笔符合关键字「糙米饭」的资料

防弹咖啡当早餐，能控血糖、助减肥吗？医师：小心这些情况会破功

…所以一般建议，喝防弹咖啡时，可以搭配一些低GI质的食物，例如糙米饭或麦片等含膳食纤维的成分。 **注意防弹咖啡过多的脂肪，仍然会形成三酸甘油脂而被囤积** 如果长期习惯以防…
http://www.top1health.cn/Article/101/74855
生酮饮食饿死癌细胞？吃对地中海饮食更棒，一日建议食谱报你知

…0公克）；或者瘦肉（60公克）、蔬菜1盘（250公克）、南瓜糙米饭1碗（150公克）。 **点心：**瓜子、花生、杏仁等，以及各类水果。 **晚餐：**去皮鸡肉（50公克）、蔬…
http://www.top1health.cn/Article/308/72686
低GI饮食一定可以减重吗？

…富的蛋白质，也比肉类多了纤维素和低油脂的优点。 3.用糙米饭取代高GI易升糖的白米，高纤维素的全麦吐司取代白吐司。 4.水果取代易升糖的果汁和饭后甜点（但西瓜、葡萄和荔…
http://www.top1health.cn/Article/320/71414
小孩下午肚子饿了吗？营养师教你DIY三道满分点心

…单的原则，因此建议妈妈们可以使用燕麦片，或者是前一晚没吃完的糙米饭，进一步制作点心，可以方便妈妈制作营养十足的点心。 **3.亲子一起开伙的点心：** 「厨房很危险…
http://www.top1health.cn/Article/320/70226
拟定属于你的「减糖4计画」，让瘦身更给力！

…肥胖** 但随着饮食西化及饮食精致化，我们不再吃口感粗糙的糙米饭，取而代之的松软的白米饭、白面条、白土司，外食的炖饭、炒饭、炒面内含的主食份量更是超过了一般人身体所需，加上餐后的…
http://www.top1health.cn/Article/250/70151
血糖飙高肥胖上身！拒绝白色恐怖食物远离糖胖症

…饭后血糖及避免血中脂肪过大的波动，减少体脂肪形成，例如，摄取糙米饭比白米好、吃水果比喝果汁好。 **2.要有均衡饮食原则：**勿使用极低热量饮食减肥法，否则恐会降低身体基础代谢率…
http://www.top1health.cn/Article/320/68890
银发健康不能等～高龄营养新食代，饮食9妙招

…致谷类为主食，或三餐中至少有一餐主食为未精制全谷杂粮(例如：糙米饭、全麦馒头及其他全麦制品、燕麦、小米、藜麦、甘薯、芋头等)。也可以燕麦加入牛奶，增加半荤素的菜式，新鲜水果取代果…
http://www.top1health.cn/Article/320/66767
防猝死！留意身体发出5大警讯，得舒饮食＋地中海饮食护健康

…。张坤正建议，每天三餐中有两餐尽量挑选吃未精制的全谷类，例如糙米饭；多喝低脂奶，一天至少喝一杯240c.c.的低脂牛奶；尽量摄取白肉，例如鱼肉、去皮鸡鸭肉等，少吃红肉及内脏；吃坚果…
http://www.top1health.cn/Article/248/64661
姜黄、番茄保护男人第一腺！没加这一味就吃错了

…～3毫克，且每日以不超过200毫克较安全。 **【姜黄糙米饭】** 在此推荐一道「姜黄糙米饭」，大家不妨在家DIY： **食材：** 糙米2杯、豆干80g、姜黄…
http://www.top1health.cn/Article/320/62504
研究：高血压熟龄女失智风险高！牢记「S-ABCDE」降血压

….选择全榖根茎类：每天3餐中有2餐尽量选用未经精制的全谷类（糙米饭等）。 - 2.天天5蔬果：餐餐2~3样蔬菜（每样半碗熟青菜）、1天5份水果、原味果汁、无糖果干可搭配使用。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/63526
更年期甩掉肥胖～2大利器：靠肌力训练与有氧运动

…毫升左右为佳。除此之外，更年期减重饮食，建议应尽量选糙米饭、五谷饭等非精致处理过的谷物，尽量避免动物性脂肪及高胆固醇食品，以降低心血疾病风险；同时要多选择瓜类，如冬瓜、苦瓜…
http://www.top1health.cn/Article/101/63512
糖尿病不能吃白米饭？适醣均衡饮食，有助控制血糖

…每天热量的50-60％，醣类一般常吃的是米饭，无论是白米饭或糙米饭，都同样有延缓升糖的能力。第二是三大营养素（蛋白质、脂肪、醣类）来源要多样与均衡，不能偏颇，或取消某类食物。第三是…
http://www.top1health.cn/Article/315/61431
如何将运动变成习惯而不是压力？名模王丽雅：破解初学者10大疑问

…运动，饮食上也要吃的健康，才能让成效更显着。多吃蔬菜、水果、糙米饭、五谷饭、白肉，避免精致淀粉和含糖食物，但也不要因为减肥所以只吃水煮的食物，身体缺乏油脂，反而容易便秘，肚子变大，…
http://www.top1health.cn/Article/306/61416
轻松端出宴客级料理！DIY豪华红酒醋炖牛肉，营养美味

… 我平常帮孩子准备便当时，饭类都不会是白饭，而是五谷、十谷或糙米饭，膳食纤维更丰富。小朋友往往对这种杂谷饭感到抗拒，撒一些芝麻粒在上面，或是带海苔片去学校包着吃，让他们更愿意吃也…
http://www.top1health.cn/Article/318/58193
莫名头晕、紧张～告别自律神经失调，就从吃对早餐开始

…糖饮料或果汁等地雷食物。 **1.全榖杂粮类食物：**糙米饭、五谷饭、全麦制品的全麦馒头或全麦吐司，以及地瓜、芋头等，其GI值较精致的白饭、白面包及白土司来的低，能让血糖维持…
http://www.top1health.cn/Article/80/58058