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「糙米飯」搜尋結果

總共找到 315 筆符合關鍵字「糙米飯」的資料

生酮飲食餓死癌細胞？吃對地中海飲食更棒，一日建議食譜報你知

…0公克）；或者瘦肉（60公克）、蔬菜1盤（250公克）、南瓜糙米飯1碗（150公克）。 **點心：**瓜子、花生、杏仁等，以及各類水果。 **晚餐：**去皮雞肉（50公克）、蔬…
http://www.top1health.cn/Article/308/72686
低GI飲食一定可以減重嗎？

…富的蛋白質，也比肉類多了纖維素和低油脂的優點。 3.用糙米飯取代高GI易升糖的白米，高纖維素的全麥吐司取代白吐司。 4.水果取代易升糖的果汁和飯後甜點（但西瓜、葡萄和荔…
http://www.top1health.cn/Article/320/71414
小孩下午肚子餓了嗎？營養師教你DIY三道滿分點心

…單的原則，因此建議媽媽們可以使用燕麥片，或者是前一晚沒吃完的糙米飯，進一步製作點心，可以方便媽媽製作營養十足的點心。 **3.親子一起開伙的點心：** 「廚房很危險…
http://www.top1health.cn/Article/320/70226
擬定屬於你的「減糖4計畫」，讓瘦身更給力！

…肥胖** 但隨著飲食西化及飲食精緻化，我們不再吃口感粗糙的糙米飯，取而代之的鬆軟的白米飯、白麵條、白土司，外食的燉飯、炒飯、炒麵內含的主食份量更是超過了一般人身體所需，加上餐後的…
http://www.top1health.cn/Article/250/70151
血糖飆高肥胖上身！拒絕白色恐怖食物遠離糖胖症

…飯後血糖及避免血中脂肪過大的波動，減少體脂肪形成，例如，攝取糙米飯比白米好、吃水果比喝果汁好。 **2.要有均衡飲食原則：**勿使用極低熱量飲食減肥法，否則恐會降低身體基礎代謝率…
http://www.top1health.cn/Article/320/68890
銀髮健康不能等～高齡營養新食代，飲食9妙招

…緻穀類為主食，或三餐中至少有一餐主食為未精製全穀雜糧(例如：糙米飯、全麥饅頭及其他全麥製品、燕麥、小米、藜麥、甘藷、芋頭等)。也可以燕麥加入牛奶，增加半葷素的菜式，新鮮水果取代果…
http://www.top1health.cn/Article/320/66767
防猝死！留意身體發出5大警訊，得舒飲食＋地中海飲食護健康

…。張坤正建議，每天三餐中有兩餐盡量挑選吃未精製的全穀類，例如糙米飯；多喝低脂奶，一天至少喝一杯240c.c.的低脂牛奶；盡量攝取白肉，例如魚肉、去皮雞鴨肉等，少吃紅肉及內臟；吃堅果…
http://www.top1health.cn/Article/248/64661
薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了

…～3毫克，且每日以不超過200毫克較安全。 **【薑黃糙米飯】** 在此推荐一道「薑黃糙米飯」，大家不妨在家DIY： **食材：** 糙米2杯、豆干80g、薑黃…
http://www.top1health.cn/Article/320/62504
研究：高血壓熟齡女失智風險高！牢記「S-ABCDE」降血壓

….選擇全榖根莖類：每天3餐中有2餐盡量選用未經精製的全穀類（糙米飯等）。 - 2.天天5蔬果：餐餐2~3樣蔬菜（每樣半碗熟青菜）、1天5份水果、原味果汁、無糖果乾可搭配使用。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/63526
更年期甩掉肥胖～2大利器：靠肌力訓練與有氧運動

…毫升左右為佳。除此之外，更年期減重飲食，建議應儘量選糙米飯、五穀飯等非精緻處理過的穀物，儘量避免動物性脂肪及高膽固醇食品，以降低心血疾病風險；同時要多選擇瓜類，如冬瓜、苦瓜…
http://www.top1health.cn/Article/101/63512
糖尿病不能吃白米飯？適醣均衡飲食，有助控制血糖

…每天熱量的50-60％，醣類一般常吃的是米飯，無論是白米飯或糙米飯，都同樣有延緩升糖的能力。第二是三大營養素（蛋白質、脂肪、醣類）來源要多樣與均衡，不能偏頗，或取消某類食物。第三是…
http://www.top1health.cn/Article/315/61431
如何將運動變成習慣而不是壓力？名模王麗雅：破解初學者10大疑問

…運動，飲食上也要吃的健康，才能讓成效更顯著。多吃蔬菜、水果、糙米飯、五穀飯、白肉，避免精緻澱粉和含糖食物，但也不要因為減肥所以只吃水煮的食物，身體缺乏油脂，反而容易便秘，肚子變大，…
http://www.top1health.cn/Article/306/61416
輕鬆端出宴客級料理！DIY豪華紅酒醋燉牛肉，營養美味

… 我平常幫孩子準備便當時，飯類都不會是白飯，而是五穀、十穀或糙米飯，膳食纖維更豐富。小朋友往往對這種雜穀飯感到抗拒，撒一些芝麻粒在上面，或是帶海苔片去學校包著吃，讓他們更願意吃也…
http://www.top1health.cn/Article/318/58193
莫名頭暈、緊張～告別自律神經失調，就從吃對早餐開始

…糖飲料或果汁等地雷食物。 **1.全榖雜糧類食物：**糙米飯、五穀飯、全麥製品的全麥饅頭或全麥吐司，以及地瓜、芋頭等，其GI值較精緻的白飯、白麵包及白土司來的低，能讓血糖維持…
http://www.top1health.cn/Article/80/58058
研究：吃素減少糖尿病發生風險　破2迷思健康吃素

…效果，民眾就算無法完全素食也應該多以豆類取代肉類，以全榖(如糙米飯)取代精緻穀類(白米飯、白麵包、白麵條)，確保每天至少5到7份的蔬果及一份的堅果種子。此外應少吃糕餅及含糖飲料，多…
http://www.top1health.cn/Article/320/57976

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