精緻澱粉 | 搜尋結果

「精緻澱粉」搜尋結果

總共找到 303 筆符合關鍵字「精緻澱粉」的資料

胃食道逆流能吃澱粉嗎？胃酸多怎麼救？營養師：這2招立刻降胃酸

…養師建議大家，多留意自己每天吃下的碳水化合物種類，尤其應注意精緻澱粉的攝取，最好盡可能降低比例。][211869] **該減多少碳水化合物才合適？每個人對碳水化合物的耐受度並…
http://www.top1health.cn/Article/30/88615
便祕拉不出來好困擾？便祕7大成因中了嗎？營養師教你6招預防便祕

…又少運動，其實已瀕臨肌少症的情況。泡芙女喜好吃甜食、精緻澱粉，長期可能會出現甲狀腺失調，或荷爾蒙失調現象，因為常處於較大壓力之下，飲食不均衡，容易出現脹氣、胃痛或消化不良，…
http://www.top1health.cn/Article/248/88527
得舒飲食降高血壓、高血糖、助減重！營養師揭：掌握得舒飲食5要訣

…類為主，可用糙米飯、燕麥飯、全麥饅頭等食物，取代白飯、白麵等精緻澱粉，每天約攝取6～8份。 **2.每天五蔬果：**每天攝取5份蔬菜及5份水果，並分別在一日三餐中平均分配吃完…
http://www.top1health.cn/Article/320/88470
減醣吃飽不挨餓，助減肥又抗老！擺脫NG吃法找回健康，掌握減醣飲食5大階段

…鹽、高糖的飲食習慣；還有上班族買外食雖然很方便，但卻充斥過多精緻澱粉、加工品和油炸物，及辦公室特有團購含糖飲料手搖杯、下午茶跟零食的文化。 **8成的民眾處於營養失衡的狀態*…
http://www.top1health.cn/Article/101/88386
從小胖到大不減重，恐養大脂肪細胞！營養師：學會這3招，避開肥胖隱藏陷阱

…不過，鄭欣宜營養師也提到，家長除了謹記少油炸、少鹽、少糖、少精緻澱粉等料理原則外，幼兒飲食謹記下列3招，更有助於避免小寶貝不小心中了高鹽分、高熱量食物的隱藏陷阱，增加肥胖機率： …
http://www.top1health.cn/Article/101/88299
年菜呷健康不吃肥！糖尿病、高血壓5大族群這樣吃就對了

…病友建議減少攝取高飽和脂肪食物，如動物皮、肥肉、豬油等，以及精緻澱粉。高三酸甘油脂的患者則要少攝取油炸、精製糖及酒精等食物。開心果、腰果等堅果屬於高油脂食物，一天最好控制在5-6顆…
http://www.top1health.cn/Article/320/87943
【影音版】逆轉脂肪肝！趙函穎營養師：少碰「三白」食物

…麵、白麵包」，說法正確嗎？趙函穎營養師表示，三白食物都是屬於精緻澱粉，會讓餐後血糖快速升高，而血糖長期較高，可導致胰島素敏感下降分泌不足，引起全身代謝失調，從而導致血脂升高，脂肪代…
http://www.top1health.cn/Article/138/87729
【影音版】三色豆是「最雷便當配菜」乏人問津？

…**營養素：**膳食纖維。 **功用：**便祕不順者，可跟精緻澱粉替換吃。 **玉米：澱粉類** **營養素：**葉黃素、玉米黃素。 **功用：**現代3C族、辦公族必…
http://www.top1health.cn/Article/138/87451
久坐害肥胖、心臟病、癌症跟著來！營養師：養成5大好習慣，遠離奪命威脅

…久坐上班族最需要的三種營養素，從每餐吃到全穀雜糧類食物(取代精緻澱粉)開始，尤其富含花青素、屬於糙米類的黑纖米，每餐一碗就剛好可以輕鬆幫忙身體獲得這三種重要的營養素。 **好…
http://www.top1health.cn/Article/407/87551
保護筋膜除了走路，還可以做什麼運動？皮拉提斯、瑜伽、太極拳都有效

…以從多吃青菜、少吃肉開始，同時一定要設法減少飲食中的糖分和精緻澱粉。網路上有許多有用的資訊可供參考。此外，我也發現安德魯．威爾（Andrew Weil）醫生提供的飲食建議…
http://www.top1health.cn/Article/248/87252
男業務愛喝手搖飲料配麵包，血糖飆升！害糖尿病前期找上門

…，正常的醣化血色素應在 5.7%以下。） **麵包屬於精緻澱粉，含糖手搖飲小心過多精緻糖** 後續安排營養師進行營養諮詢，他才赫然發現一直以來認為的方便又簡單的飲食方式，恐…
http://www.top1health.cn/Article/320/87468
俏女郎減重拒吃澱粉，竟停止排卵！醫：極低醣飲食急瘦身，恐引發不孕

…取量中，必須有50%的碳水化合物(澱粉)才行，若能同時減少「精緻澱粉」的攝取量，就更好了，例如：麵包、蛋糕、零食、餅乾等，都是不優的食品，其熱量與油脂皆高，但營養素卻很少；五穀根莖…
http://www.top1health.cn/Article/101/87322
中秋節拒當「鈉」美人！營養師：自製莎莎醬，烤肉熱量減6成

…、甜椒等，採取肉串混蔬菜或生菜包肉方式，取代烤吐司或甜不辣等精緻澱粉，不但可增加清爽度減少油膩，且蔬菜富含抗氧化營養素，豐富膳食纖維增加飽足感，可降低肉類及精緻澱粉攝取，進而避免過…
http://www.top1health.cn/Article/320/86847
中元普渡「四果」營養吉利不可少！富含酵素、膳食纖維助消化、解便祕

…遍會添購大包裝的糖果、餅乾。對此，宋明樺也提醒，市售零食多由精緻澱粉、油脂、糖分所組成，若食用沒有節制或分配，則容易讓脂肪堆積。節日祭拜準備食品，應該留意飲食的均衡…
http://www.top1health.cn/Article/320/86505
遠離代謝症候群，先控三高防傷心！研究：全穀類代替精緻澱粉，降低心臟病風險

…utrition）的研究指出，長期攝取全穀類食物，相較於攝取精緻澱粉，其腰圍、血糖和血脂等與心臟病相關的危險因子數值的上升幅度均會減緩。 **研究：每天攝取48克以上全穀類食…
http://www.top1health.cn/Article/248/86345