精緻澱粉 | 搜尋結果

「精緻澱粉」搜尋結果

總共找到 297 筆符合關鍵字「精緻澱粉」的資料

【影音版】逆轉脂肪肝！趙函穎營養師：少碰「三白」食物

…麵、白麵包」，說法正確嗎？趙函穎營養師表示，三白食物都是屬於精緻澱粉，會讓餐後血糖快速升高，而血糖長期較高，可導致胰島素敏感下降分泌不足，引起全身代謝失調，從而導致血脂升高，脂肪代…
http://www.top1health.cn/Article/138/87729
【影音版】三色豆是「最雷便當配菜」乏人問津？

…**營養素：**膳食纖維。 **功用：**便祕不順者，可跟精緻澱粉替換吃。 **玉米：澱粉類** **營養素：**葉黃素、玉米黃素。 **功用：**現代3C族、辦公族必…
http://www.top1health.cn/Article/138/87451
久坐害肥胖、心臟病、癌症跟著來！營養師：養成5大好習慣，遠離奪命威脅

…久坐上班族最需要的三種營養素，從每餐吃到全穀雜糧類食物(取代精緻澱粉)開始，尤其富含花青素、屬於糙米類的黑纖米，每餐一碗就剛好可以輕鬆幫忙身體獲得這三種重要的營養素。 **好…
http://www.top1health.cn/Article/407/87551
保護筋膜除了走路，還可以做什麼運動？皮拉提斯、瑜伽、太極拳都有效

…以從多吃青菜、少吃肉開始，同時一定要設法減少飲食中的糖分和精緻澱粉。網路上有許多有用的資訊可供參考。此外，我也發現安德魯．威爾（Andrew Weil）醫生提供的飲食建議…
http://www.top1health.cn/Article/248/87252
男業務愛喝手搖飲料配麵包，血糖飆升！害糖尿病前期找上門

…，正常的醣化血色素應在 5.7%以下。） **麵包屬於精緻澱粉，含糖手搖飲小心過多精緻糖** 後續安排營養師進行營養諮詢，他才赫然發現一直以來認為的方便又簡單的飲食方式，恐…
http://www.top1health.cn/Article/320/87468
俏女郎減重拒吃澱粉，竟停止排卵！醫：極低醣飲食急瘦身，恐引發不孕

…取量中，必須有50%的碳水化合物(澱粉)才行，若能同時減少「精緻澱粉」的攝取量，就更好了，例如：麵包、蛋糕、零食、餅乾等，都是不優的食品，其熱量與油脂皆高，但營養素卻很少；五穀根莖…
http://www.top1health.cn/Article/101/87322
中秋節拒當「鈉」美人！營養師：自製莎莎醬，烤肉熱量減6成

…、甜椒等，採取肉串混蔬菜或生菜包肉方式，取代烤吐司或甜不辣等精緻澱粉，不但可增加清爽度減少油膩，且蔬菜富含抗氧化營養素，豐富膳食纖維增加飽足感，可降低肉類及精緻澱粉攝取，進而避免過…
http://www.top1health.cn/Article/320/86847
中元普渡「四果」營養吉利不可少！富含酵素、膳食纖維助消化、解便祕

…遍會添購大包裝的糖果、餅乾。對此，宋明樺也提醒，市售零食多由精緻澱粉、油脂、糖分所組成，若食用沒有節制或分配，則容易讓脂肪堆積。節日祭拜準備食品，應該留意飲食的均衡…
http://www.top1health.cn/Article/320/86505
遠離代謝症候群，先控三高防傷心！研究：全穀類代替精緻澱粉，降低心臟病風險

…utrition）的研究指出，長期攝取全穀類食物，相較於攝取精緻澱粉，其腰圍、血糖和血脂等與心臟病相關的危險因子數值的上升幅度均會減緩。 **研究：每天攝取48克以上全穀類食…
http://www.top1health.cn/Article/248/86345
接種疫苗前後吃什麼能緩解副作用？營養師：水分很重要！3種紅燈食物少碰

…多吃蔬果、吃堅果與橄欖油、選擇全穀類、豆類、魚類，少吃紅肉、精緻澱粉、加工食品！ **曬太陽、要運動：**每日可在陽台或窗邊曬點太陽補充維生素D，加上適當運動，能提升保護力！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/86030
【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

…富含維生素B群的食材。潘富子營養師也提醒現代人飲食攝取較多的精緻澱粉（麵包、米飯、麵食）、蔬菜攝取較少，也容易缺乏攝取足夠的維生素B群。 **5.維生素D：** 維生素…
http://www.top1health.cn/Article/140/85665
三色豆是「最雷便當配菜」乏人問津？高敏敏營養師：誤會大了，營養素超乎想像

…**營養素：**膳食纖維。 **功用：**便祕不順者，可跟精緻澱粉替換吃。 **玉米：澱粉類** **營養素：**葉黃素、玉米黃素。 **功用：**現代3C族、辦公族必…
http://www.top1health.cn/Article/320/85664
焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

…富含維生素B群的食材。潘富子營養師也提醒現代人飲食攝取較多的精緻澱粉（麵包、米飯、麵食）、蔬菜攝取較少，也容易缺乏攝取足夠的維生素B群。 **5.維生素D：** 維…
http://www.top1health.cn/Article/320/85479
維生素D抗憂鬱，還能降胰島素抗性？研究：維生素D促鳶尾素分泌改善2型糖尿病

…效果；此外，為了避免第2型糖尿病惡化，可以藉由改變飲食，戒掉精緻澱粉，改採取低升糖指數（GI值）且富含纖維質的全穀類食物、高纖食物，並配合每週累積150分鐘的中等強度運動，包含游泳…
http://www.top1health.cn/Article/248/85415
全穀類降血壓，還能減內臟脂肪？研究：全麥麵包代替白麵包，助減少腹部脂肪

…期更有一項來自日本的研究指出，若以全穀物做成的全麥麵包，代替精緻澱粉做成的白麵包，能夠明顯幫助降低內臟脂肪面積。 ![][202522] **內臟脂肪過多，容易引發代謝症候…
http://www.top1health.cn/Article/320/85280