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「碳水化合物」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「碳水化合物」的資料

吃米飯也能減肥？掌握這些方法不挨餓又健康

…著重新瞭解它嗎？必須說：很有必要！因為很多人都是覺得米飯除了碳水化合物沒什麼營養，甚至有人認為它是比漢堡、牛排更容易導致肥胖的「瘦身天敵」，而實際上，它比你想像中的要好太多了。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91555
控血糖該吃飯？吃麵？趙家容營養師：吃飯別忘補「這個」，不飆血糖

…會搭配青菜增加纖維量，不僅能增加飽足感，不容易飢餓，也能延緩碳水化合物和熱量的吸收，避免餐後血糖快速上升。相同份量的白米飯和麵，熱量卻相差一半，平均2碗麵的碳水化合物和熱量…
http://www.top1health.cn/Article/33/91621
怎麼吃不會老，也不會肥胖？20歲～50歲女性必收這篇攻略

…**【你可以這樣做】**如果真的有許多酒攤避不掉，記得選擇低碳水化合物的啤酒，避免調酒、雞尾酒這類糖分十分高的酒類。此外，記得酒後的飲食也要避免再以碳水化合物成分為主的食物，可以試…
http://www.top1health.cn/Article/101/91608
脂肪肝恐引發心血管疾病！鄭乃源醫師：222飲食幫你終結肝包油

…實健康管理，並搭配「2好」（好油、優質蛋白質）、「2少」（少碳水化合物、少糖），以及「2高」（高Ｂ群、高抗氧化）健康飲食原則，才能有效終結脂肪肝的威脅。 ![][218748] …
http://www.top1health.cn/Article/30/91529
抗癌瘦身必備！現打五色蔬果汁，讓你健康又美麗

…別適合有氧運動後飲用，可以第一時間補充能量，又不用喝到過多的碳水化合物。 ![對於有減肥、瘦身需求的民眾，抗氧化蔬果汁的熱量低、營養價值高，可補充能量，又不用喝到過多的碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/101/91471
幫助睡眠、安定神經，維生素B6有8大功效！專家：加「2種胺基酸」好夢連連

…做個好夢、記得好夢是有其道理的。 ![糙米是一種非常健康的碳水化合物，同時也是維生素B6的良好來源。][218178] ##哪些天然食物含有維生素B6？以下是一些含有豐…
http://www.top1health.cn/Article/320/91304
減肥、護眼、抗衰老，神奇松子5大保健功效報你知！

…堅果，被譽為健康食品中的佼佼者。松子含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等營養成分，而且還具有多種養生功效。究竟松子對人體有什麼益處，讓大家愛不釋手？ ![][21…
http://www.top1health.cn/Article/80/91417
瘦身必備！促進代謝13個小撇步，輕鬆減重效果加倍

…消耗掉100到200卡路里的熱量。 **7.選擇「粗」碳水化合物** 食用精緻的碳水化合物食品，如白麵包及馬鈴薯等，均會使人體產生大量的胰島素，而促進脂肪的存儲，並可能會降…
http://www.top1health.cn/Article/101/91414
吃完早餐昏昏欲睡？麵包配甜奶茶惹的禍！3種低糖早餐活力滿滿

…)的食物。若想要早上精神好，早餐就是關鍵，攝取充足的碳水化合物（來源最好是非精緻的主食）、蛋白質等營養素，才能供給大腦能量、穩定血糖，精神自然就會好。若是只吃富含精緻糖類的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91376
增肌減重，練肌肉要多吃蛋白質？張佩蓉營養師：這個營養素更重要

…白質有訣竅，絕對不是越多越好，而且運動前中後該補充的營養素，碳水化合物遠比蛋白質更重要！ ![][218329] ##每日蛋白質基礎量：每公斤體重x 1公克蛋白質 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91367
促進代謝消除腹部贅肉！7款瘦腰食物，幫你找回小蠻腰

…高蛋白的代表性食物；適度食用更有助人體得到器官正常運作必需的碳水化合物，卻不至於造成人體負擔。且根據美國普渡大學科學家2010年進行的研究發現，適度食用營養密度高的豆類食物，有助增…
http://www.top1health.cn/Article/320/91363
肥胖與酵素不足有關！日本養生達人：從4大體型看你缺乏哪種酵素？

…素」、「蛋白質分解酵素」和「脂肪分解酵素」3種，分別有助分解碳水化合物、蛋白質和脂肪，提升身體的利用效能，進而提高代謝率，戰勝肥胖。 ##4大體型建議這樣補充酵素至於…
http://www.top1health.cn/Article/101/91319
減重晚餐怎麼吃？最佳攻略：高纖素食讓你輕鬆瘦身

…了攝入食物中的熱量比值。 ![燕麥具有高纖維、高蛋白以及高碳水化合物的特點，雖然熱量值較高，但少量的幹燕麥片即可沖泡一大份燕麥粥，平均攝入的熱量實際上並不高，因此十分適宜於減肥期…
http://www.top1health.cn/Article/101/91295
懷孕食慾大開？小心吃進10大垃圾食物！孕期能避就避

…速鈣的流失。 ![泡麵就是最典型的空熱量食物，主要成分僅是碳水化合物（真空脫水的麵條）；且調味包不但高鹽、高油，更可能有不明添加物。][218172] **垃圾食物6／方便…
http://www.top1health.cn/Article/17/91300
增強記憶、防便祕、幫助消化，必吃「蔬中之王」菠菜！

…養價值非常豐富。菠菜主要含有維生素A、B、C、D、E、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、葉綠素、尼克酸、草酸、抗壞血酸等成分，這些成分對人體健康有著重…
http://www.top1health.cn/Article/275/91247

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