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「瘦身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦身」的資料

吃出性感小蠻腰，7大「瘦腰」食物輕鬆瘦身！

…豬、牛肉油脂含量較少，屬於高蛋白質肉類食物，相當適合有減重、瘦身需求的人，做為減重過程中補充蛋白質的主要來源之一。最重要的是，適度食用雞胸肉還有助提升新陳代謝、保持體內肌肉量的作用…
http://www.top1health.cn/Article/101/91232
月經週期減重法，瘦身不再難！中醫師：喝「這茶飲」黃金減重期助攻

…會胖」，於是放縱食慾，小心肥胖跟著來。其實，善加利用月經週期瘦身，是不錯的減肥方式。中醫師表示，肥胖與內分泌失調、月經週期緒亂等因素息息相關，有瘦身需求者，不妨好好利用「月經週期減…
http://www.top1health.cn/Article/80/91231
提升新陳代謝，8大食物讓你瘦身更快！豆漿、花椰菜都上榜

想要瘦身，除了運動外，飲食也是非常重要的一環。而提升新陳代謝是瘦身的關鍵，因為新陳代謝越好，身體就能夠更有效地消耗熱量，達到瘦身的效果。以下介紹的8種食物，只要吃得對，就能夠提升新…
http://www.top1health.cn/Article/320/91217
年後快速還肥胖債！醫：掌握兩大原則健康鏟肉瘦身

…謂的熱量赤字，但若是沒有吃到基礎代謝所需的熱量，還是無法成功瘦身。他以上述吳姓女子的Inbody數據為例分析，由於該女的肌肉量偏少、脂肪量偏高，而且身體水分不足，若只是一味地節食短…
http://www.top1health.cn/Article/101/91092
每逢過年胖3斤！年節瘦身4大要點，享瘦幸福

…發福呢？阮廷倫副主任與Vivian線上營養師特別提醒以下年節瘦身4大要點： ##年節瘦身4大要點 ##1.儘量多吃蔬菜過年期間，餐桌上難免都是海鮮跟肉，但健康沒有年假，…
http://www.top1health.cn/Article/101/90891
過年圍爐增免疫力，3撇步吃出健康！營養師教自製6道年菜，瘦身過好年

…享3撇步，從飲食來維護免疫力及保持體態，不但能健康防疫，還能瘦身過好年。 ![][217240] 奇美醫學中心營養科營養師吳政彥表示，因應消費習慣的改變、物流宅配的便捷性，…
http://www.top1health.cn/Article/320/90881
哈佛醫師的賀爾蒙歸零瘦身法

…幫破百的個案靠飲食法三週減重2公斤脂肪最近看到了一種瘦身法叫做哈佛醫生「賀爾蒙」歸零瘦身法，今天來分享給大家美國哈佛產科醫生莎拉．加特弗萊德(Sara Gottfri…
http://www.top1health.cn/Article/33/90700
產後媽咪最苦惱3大問題出爐！哺乳卡關、瘦身、「妹妹」鬆垮垮上榜

…極大的變化與壓力，應該好好重視心理健康狀態！尤其，哺乳卡關、瘦身、擔心「妹妹」鬆垮垮上榜，是產後媽咪最苦惱的三大議題，是否讓人心好累？ ![哺乳卡關、瘦身、擔心「妹妹」鬆垮垮上榜…
http://www.top1health.cn/Article/234/90196
生產後想瘦身，哺乳兼顧發奶怎麼吃？營養師：飲食4原則，為寶寶營養加分

…等營養成分，於哺乳期補充，對於媽媽自身或寶寶有許多益處。而想瘦身的媽媽，建議攝取藍莓、葡萄，兩者熱量低，藍莓中富含多酚類物質，更有助於分解脂肪，有效控制體重。 **起司：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/89338
過年後變肥胖怎麼甩肉？網路調查：7大運動、5大瘦身飲食燃脂減重

…覺上升。為了減重維持好體態，不少人會在年後藉由運動及飲食控制瘦身，根據網路調查發現，網友熱議排行有7大瘦身運動，包括重訓、跑步、瑜伽，還有5大瘦身飲食，包括水果、蔬菜、魚肉蛋類，靠…
http://www.top1health.cn/Article/101/88104
產後瘦身不是比賽，先照顧好自己！產後餵母乳、吃得舒飲食3招，瘦得漂亮又健康

…0.5公斤。如果本身孕前就有肥胖問題，孕期又胖很多，產後減重瘦身當然相對不易。 **觀念4：產後瘦身小撇步？** 一。餵母乳：一天可額外消耗約800大卡，所以不要不…
http://www.top1health.cn/Article/234/87690
韓流女星凍齡代表！全智賢迷人腹肌養成術，2個月狂減10kg減肥秘訣

…依然散發出少女氣質；除了持之以恆的運動與健康作息，這位女神的瘦身tips亦非常容易上手，值得愛美的女生們嘗試。 **1.「雞胸肉奶昔」代替正餐** 全智賢曾在節目中分享…
http://www.top1health.cn/Article/101/87596
宋慧喬保持魔鬼身材的6大法則！吃這食物快速減去17公斤

…新劇《現正分手中》中展現更窈窕輕盈的年輕體態，到底她是的減重瘦身秘訣是什麼？ ![（圖片提供／VOGUE）][209174] 宋慧喬睽違3年再度回歸電影劇，由她領衛主演的最…
http://www.top1health.cn/Article/101/87594
防疫美女醫師分享產後瘦身4撇步：餵母乳、運動、採用得舒飲食

…![許書華醫師在《親愛的，妳還可以是妳自己》新書中，分享產後瘦身小撇步，包括餵母乳、運動，以及採用得舒飲食等。（圖片提供／如何出版社）][209133] **觀念3：孕中增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/87580
瘦身斷食害月經不來？經期可以爆醣飲食？聰明學會經期減重3大秘訣

… **3.運動、飲食搭配經期週期** 搭配經期週期瘦身，實驗發現有些人甚至可以一個月減掉5公斤，每個階段都有合適的減重tips，減重才會事半功倍。 **行經期** …
http://www.top1health.cn/Article/101/87509