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…加惡化。 ![烤肉時多增加蔬菜(例如,花椰菜、洋蔥、青椒、甜椒)的攝取,能幫助提升飽足感、補充膳食纖維,促進腸胃蠕動。][184470] **中秋烤肉謹記6原則,有助減少皮…
http://www.top1health.cn/Article/239/77927…新鮮瘦肉(例如,里肌肉)、魚肉及蔬菜(像是,杏鮑菇、玉米筍、甜椒)等取代加工製品,並多增加蔬菜攝取量來提升腸胃蠕動及飽足感;減少肉類或主食類(吐司)攝取量,降低腸胃負擔。此外,過多…
http://www.top1health.cn/Article/320/77875…過敏發炎反應。天然蔬果中含量最高的是洋蔥,還有花椰菜、芥蘭、甜椒都有,建議生吃洋蔥,其所攝取到的檞皮素最多;但注意,腸胃功能不好的人,建議還是煮熟後再食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/77720… Step1:將所有藥材洗淨,用6碗水煮30分鐘,熬出濃汁,甜椒切片川燙備用。 Step2:肉塊用醃料醃半小時,裹上蛋番薯粉炸至金黃色,撈起備用。 Step3:熱鍋加入油,番茄…
http://www.top1health.cn/Article/239/76628…4杯就可以提供5克的蛋白質,而鷹嘴豆泥可以搭配胡蘿蔔、碗豆或甜椒等生菜,最後淋上自己喜歡的沙拉醬,就成為營養美味兼具的輕食小點。鷹嘴豆本身就是地中海飲食中常見的主角,根據哈佛醫學院…
http://www.top1health.cn/Article/320/75458… **◎時蔬精力湯** **材料:紫高麗菜20克、綠紅黃甜椒70克、桑葚100克、葡萄150克、蘋果150克、開水500c.c.。 **作法:**將所有材料洗淨,置入果汁調理…
http://www.top1health.cn/Article/10/76580…醋魚片** **材料:**雕魚片1大片,洋蔥1/4顆,紅黃甜椒各半顆,洛神花5~6朵,地瓜粉少許。 **作法:** 1.雕魚片切湯匙大小,鹽、白胡椒、米酒略醃後,沾些地瓜粉入…
http://www.top1health.cn/Article/320/75423…忍受挨餓。 •可放情吃的零食—蔬菜棒(紅蘿蔔、小黃瓜、甜椒、西芹)、小番茄等。 •可適當吃的零食—杏仁30g、水煮鷹嘴豆50g、炒黑豆50g、無糖優格80g、南瓜汁、洋蔥汁…
http://www.top1health.cn/Article/101/75376…澱長曬斑」,對此,新光醫院夏子雯營養師表示,青椒是還未成熟的甜椒,是維生素C含量豐富的蔬菜,每100克約有107.5毫克的維生素C,而成熟後的甜椒,則維生素C含量更勝於青椒,每10…
http://www.top1health.cn/Article/320/75298…約半天即可食用。 **★梅香時蔬炒雞丁** 材料:紅甜椒半顆、黃甜椒半顆、小黃瓜1條、鴻喜菇半包、雞胸肉1片、青梅2顆、鹽適量、胡椒粉適量、橄欖油適量。 作法: 1.青…
http://www.top1health.cn/Article/197/75160…便能做出有效減鹽卻又不失其美味的料理。 **蒸煎旗魚佐甜椒醬** **蒸煎旗魚→ 先煎後蒸,再淋上多彩醬料** **減少:**18 kcal、鹽分0.4g。 **日…
http://www.top1health.cn/Article/320/73777…代新鮮奶油,並用綜合穀物粉取代起司。若再加入菇類、綠花椰菜和甜椒來享用,就能提高鈣質以及維生素D的營養吸收率,也相當適合當作孩子們的點心喔! **★彩椒綠蔬零脂肪奶油…
http://www.top1health.cn/Article/101/73753…**一、高纖蔬菜和全榖根莖** 例如:黑木耳、秋葵、菠菜、甜椒…等都是膳食纖維含量高的蔬菜;並且多用全榖根莖類 (糙米、五穀飯、燕麥、地瓜…等) 來代替精製的白飯和白麵,如此都可…
http://www.top1health.cn/Article/28/71367…管的健康,經常吃番茄、枸杞、紅棗、紅蘿蔔、蔓越莓、紅鳳菜、紅甜椒、紅肉,對於補充造血能量、維持血管彈性、促進血液循環等都有幫助。 橙色、黃色食物對應眼睛和皮膚的健康,…
http://www.top1health.cn/Article/248/71287…的功能。 **獲取來源:**油菜花、綠花椰菜、白花椰菜、紅甜椒、馬鈴薯、奇異果、草莓等。 **肝臟已受損該怎麼吃?肝病成因不同,需要的維生素也不同** 至於肝臟已經受損的…
http://www.top1health.cn/Article/248/69068