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…多補充膳食纖維豐富的蔬菜類,包含綠色葉菜、番茄、蘿蔔、菇類、瓜類、筍類等,有助於延緩餐後血糖上升,避免血糖波動。至於肉類,像是雞肉、牛肉、豬肉等都可以適量食用,但建議以清蒸、水煮、…
http://www.top1health.cn/Article/320/51441…能讓皮膚發炎更厲害。 **吃的正確 拒寒冷柑橘瓜類** 中醫師莊雅惠強調,一般而言,水果中的櫻桃、葡萄、蘋果、芭樂;蔬菜裡的菠菜、紅蘿蔔、空心菜和花椰菜都是平性易消…
http://www.top1health.cn/Article/80/51232… 李姿儀營養師表示,「丙醇二酸」可在小黃瓜、冬瓜等瓜類蔬果中發現,其作用可以抑制醣類食物轉化為脂肪,具有幫助減重、預防肥胖的效果;且丙醇二酸在瓜皮部位的含量較高,建議吃瓜…
http://www.top1health.cn/Article/80/50893…田宜民中醫師提醒,最好少吃生冷食物,包含生魚片、冷飲、過量的瓜類、蛤蠣、海帶等;而辛辣、油膩、不易消化的食物也應盡量少吃,像是麻辣鍋、五花肉、豬腳、炸排骨、糯米、湯圓等,以免增加腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/50921…危機!][117037] **3大吸鈉食材排行榜 瓜類居第一** 根據衛生福利部建議,成人每日鈉建議攝取量為2000毫克,但新營養食代團隊曾經針對中部地區12家火鍋…
http://www.top1health.cn/Article/80/50803…尚佳時,以免虛不受補。且進補時,不宜同時大量食用白菜、菜頭、瓜類、柑橘等生冷的食物,以免抵銷了食補的好處。 另外,婦女經期不宜貿然進補,而慢性病患進補更應謹慎,特別是要留意藥…
http://www.top1health.cn/Article/132/50714…處理麻煩有關,為了避免自己懶惰,菜一買回家就可以先將根莖類、瓜類的蔬果切段、切塊,裝入保鮮盒、保鮮袋中密封保存,省去煮飯前的備料步驟,就能增加蔬菜的攝取量,不信?下次來試試看吧! …
http://www.top1health.cn/Article/320/50729…吸道疾患的老人,應避免食用太寒涼及太刺激性的食物,如:冷飲、瓜類、炸物等,還需減少甜食的攝取,因為甜食容易生痰。 以上若能做到,相信要罹患呼吸道疾病的機會很少,但中醫講肺…
http://www.top1health.cn/Article/239/50291…利用。 在口感風味上,原生種木虌果製成的果汁,帶有淡淡瓜類甜香,與越南種加工品常出現腥味或油耗味不同,也不會有胡蘿蔔汁的特殊氣味,直接飲用風味淡雅,也適合與蔬果搭配。
http://www.top1health.cn/Article/320/47982…外,日常飲食中常見的大白菜、橘子、白蘿蔔,西瓜、冬瓜、絲瓜等瓜類也都屬於寒涼食物的一員。食用過多恐有增加體內痰濕,使代謝速率變慢、能量代謝不佳的疑慮,因此產後婦女不宜食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/46774…四季豆、敏豆、荷蘭豆等蔬菜豆類,甚至絲瓜、苦瓜、佛手瓜等各種瓜類,都是在大餐時必備的減脂好食材。][109032] **蔬菜也是減脂好食材 餐前先吃** 除此之外,中秋減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/42985…理期不僅應避免喝冰冷的飲料,也要避免食用寒涼的食物如白蘿蔔、瓜類、梨子等蔬果,辛辣及油膩的食物也要少吃。 **經期以活血、養血為主 掌握4要點助經血排出** 月經期間要將經…
http://www.top1health.cn/Article/324/42940…建議,在三餐要食用強調通便排毒的粗纖維類蔬菜,以及各種利尿的瓜類;而在兩餐之間就食用木瓜、白肉火龍果、葡蔔柚、奇異果、梅子等通便潤腸水果,幫助排除體內積累的宿便,避免成為「小腹人」…
http://www.top1health.cn/Article/101/42899…食多餐,多吃熟軟開胃易消化的食物,減少進食油膩食物,且應慎食瓜類水果,對脾胃虛寒者來說,尤其是禁忌。 **3.忌亂補:不要虛實不分** 秋季是進補的季節,但進補並非「亂…
http://www.top1health.cn/Article/189/40638雖然已經「立秋」了,天氣還是持續高溫炎熱!尤其是日正當中的時候,真的好想吃一碗剉冰,加一些大紅豆、地瓜圓,最後淋上蜜糖水,又冰又甜透心涼!不過,吃冰的消暑效果只是暫時的,高糖分的冰…
http://www.top1health.cn/Article/248/40525