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「燒脂」搜尋結果

總共找到 539 筆符合關鍵字「燒脂」的資料

肚子餓了就吃堅果或水果？掌握吃零食3要訣，遠離含糖量高水果

…多酚具有抗氧化作用，可以防止壞膽固醇的氧化、預防動脈硬化、燃燒脂肪、緩解壓力等。多酚是紅葡萄酒中也有的化學物質，而可可多酚比紅葡萄酒中的多酚更容易被人體吸收。要找到可可含量…
http://www.top1health.cn/Article/320/89353
健身可不吃澱粉，只補充蛋白質嗎？健身教練推3招地板動作，有效訓練核心肌群

…假使希望增加肌肉，就要以重量訓練為主；若希望增強心肺功能、燃燒脂肪，則需以有氧訓練為主。因此長期只做有氧運動，對於增加肌肉幫助不大，但部分學員剛開始做有氧時，初學者會有微量增加…
http://www.top1health.cn/Article/250/89197
防彈咖啡、間歇性斷食、淨化排毒飲食哪個好？常見迷思大破解

…mone，簡稱GH）的濃度會增加，因為生長激素會發送訊號以燃燒脂肪和碳水化合物做為能量，而非儲存在肌肉中；換句話說，你的身體會在斷食的時候分泌生長激素來利用細胞內儲存的能量。然而在…
http://www.top1health.cn/Article/294/89217
香蕉多吃就能減肥？可空腹吃嗎？體質敏感度不同，這3類人少吃

… **5. 醣類補充，減重好夥伴** 香蕉富含的醣類是燃燒脂肪的營養素之一，其抗氧化、抗性澱粉的功能，能讓你富有飽足感，是許多健身員、減重者必備的精神食糧！ **一根香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/320/88864
肥胖不僅代謝症候群易上身，三高、心臟病、癌症都跟著來！

…肉；少油、少鹽，適量堅果。 ** 多運動：**運動可以燃燒脂肪，消耗熱量，把脂肪轉換成肌肉，建議每週至少3次，每次30分鐘，心跳每分鐘130下或稍微喘。　 **【醫師小叮…
http://www.top1health.cn/Article/248/88784
生酮飲食能快速燃脂減重？生酮減重易出現疲倦、情緒差！醫：掌握3大原則防副作用

…來代替平時從碳水化合物中得到的能量，模擬飢餓狀態，強迫人體燃燒脂肪。 **生酮飲食減重並非萬靈丹，適合短期快速燃脂** 由於脂肪在體內分解後會產生「酮體」，而這種以脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/88514
喝咖啡提神還能減重？研究：咖啡因能使棕色脂肪燃燒，搭配這2招助燃脂

…因似乎能夠促使棕色脂肪燃燒，但並不能表示單靠咖啡因就能有效燃燒脂肪，還是需要日常進行規律運動及聰明攝取助燃脂的食物。 **【咖啡因促進燃脂2大要訣】** *…
http://www.top1health.cn/Article/101/88481
「高峰斷食」減重更有效率！睡前3小時最好禁食，吃酪梨4大意想不到好處

…性斷食類型「高峰斷食」，只要做對一些方法，就能把身體訓練成燃燒脂肪作為基本燃料來源，只需在斷食日限制熱量攝取，其餘時間則可以正常進食。 ![][211187] **「高鋒斷…
http://www.top1health.cn/Article/101/88367
168斷食、生酮飲食、減醣飲食，減重選哪一個好？美女營養師一次破解

…飲食還有一點要注意的，就是要同步監測身體內的酮酸，因為大量燃燒脂肪後會產生酮酸，因此必須擔心酮酸中毒的問題，雖然發生的比例不高，但是如果隨時有在監測，就可以了解自己的身體狀況。所以…
http://www.top1health.cn/Article/101/88317
生酮飲食減重又減脂超有效？美博士：不可忽略4大原則、避開2大風險

…能，導致機體總耗能增加，也有助於體重下降。 ●（3）透過燃燒脂肪來提供能量，同時因體內糖分不夠，大大減少了多餘糖分轉成脂肪的情況，其產生的總效應是體內脂肪儲存下降，就是所謂「減脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/88310
12小時斷食減重有效不費力？必知限時段減重4大關鍵

…個小時斷食(禁食)，不但活力較旺盛，睡眠品質比較好，尤其可燃燒脂肪，有助減重、抗老。 **【限時段減重4大關鍵】** **1.每天較早攝取卡路里較有利減重** 每當我們看…
http://www.top1health.cn/Article/101/88291
甩開腹部肥胖，不必斷食挨餓！好萊塢巨星瘋「骨頭湯減肥」，3招快速燃燒脂肪

…917] **好萊塢巨星青睞「骨頭湯減肥法」　助燃燒脂肪、甩掉腹部贅肉** 近年在美國街頭，有許多健康骨湯專賣店，甚至衍生出受到許多好萊塢女明星青睞的「骨頭湯減肥法」，…
http://www.top1health.cn/Article/101/88268
變成小鳥胃，1410溫和斷食正夯！營養師：別踩3大超級地雷

…正平衡重新設定，把代謝的開關打開，讓身體好好的在10小時內燃燒脂肪、消耗熱量，然後降低體重。程涵宇營養師建議，從每天早上10點到晚上8點進食，開始第一口吃有熱量的食物，可以…
http://www.top1health.cn/Article/101/88235
甩掉肥胖、擺脫「鮪魚肚」怎麼自救？中醫：飲用除濕去脂茶、3要訣有效控制體脂

…；每日額外消耗超過多餘的熱量，讓身體處於熱量赤字的狀況下，燃燒脂肪、消耗熱量會更有效率。 **2.飲食作息正常：** 規律的飲食作息，不熬夜，也十分重要，三餐不定時，飲食不節制…
http://www.top1health.cn/Article/248/88120
宋慧喬保持魔鬼身材的6大法則！吃這食物快速減去17公斤

…進行有氧運動，並以達到有點喘的程度為目標。這方式不僅可幫助燃燒脂肪，更有助提升心肺能力、改善心情和降低壓力，讓你瘦身同時健身。其他時候，較溫和的瑜伽也是宋慧喬的運動選擇。 ![（…
http://www.top1health.cn/Article/101/87594

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