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…是她來找我諮商的原因。為了找出失敗原因,我問她過去嘗試過哪些減肥法,發現她採取的並非斷食或只吃特定食物等容易失敗的偏激減肥法。 <!--more--> ![][192079…
http://www.top1health.cn/Article/318/81862…天會殺死每個人? 我們應該要好好評估檢視所有的減肥書和減肥法對我們造成的影響。各種的減肥法則才是使我們和食物關係失控的原因,而這些法則至今仍在我們的潛意識中嗡嗡作響,甚至讓我…
http://www.top1health.cn/Article/101/81559…物。另外,間歇性斷食或生酮飲食都是可以嘗試的選擇。間接性斷食減肥法,是指一天中有連續16小時不吃東西,只有在連續的8小時內進食,其中的8小時內可以少量多餐,自由選擇營養豐富的食物,…
http://www.top1health.cn/Article/101/78095近年來,很多女性積極嘗試流行的「斷醣飲食」和「低碳水化合物」減肥法,但她們真的有「成功」瘦下來嗎?很多人會陷入「吃飯會變胖」的迷思,認為造成肥胖的罪魁禍首不只「甜食」,還有「米飯」…
http://www.top1health.cn/Article/101/80963…劑量、攝取方法有關。 所以不妨試一試我提供的這種普洱茶減肥法:早餐之後在出門前喝一大杯淡普洱茶,大概400ml。中午吃飯的同時喝一杯濃普洱茶,大概300ml,飯後開始半個小時…
http://www.top1health.cn/Article/326/80560…歐巴早餐靠著吃黑豆,短短4個月輕鬆減重51公斤,並出版「黑豆減肥法」新書,結果熱銷超過數十萬本,非常驚人!國內減重醫師看有「豆類黑金」之稱的黑豆,到底是否真的是減肥神器?面對這一股…
http://www.top1health.cn/Article/101/80540最新的減肥觀念在於「血糖上升」,因此,少醣、低GI的飲食方式也因此暢行,同時,飲食順序也成了想要健康瘦身的人注意的細節,不少人推崇吃飯前先喝湯,可以產生飽足感,從而抑制攝食中樞,降…
http://www.top1health.cn/Article/292/80476…一週會吃28個雞蛋),結果是她在兩週內瘦了約9 公斤。高蛋白減肥法口感相對容易接受,比起光吃蔬菜、水果減肥也有助於預防肌肉流失,確實比較適合短期減重。 但同時也會增加肝腎的負…
http://www.top1health.cn/Article/326/80536…行許多減肥方法,令人躍躍欲試,包括:限制碳水化合物飲食、斷食減肥法,以及採取運動減肥,例如:鍛鍊肌肉、跑步等,令人好奇成效是否好棒棒?日本網站「Rankingoo」日前公佈「10大…
http://www.top1health.cn/Article/101/80361…對於促進腸道蠕動、增加飽足感具有益處。而需要注意的是,藜麥飯減肥法因含有大量膳食纖維,故其碳水化合物的含量會比白米飯少很多。如果長期使用偏向低碳食物,還是會有酮酸中毒的疑慮。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/78108…曾拼到6天減3KG的阿嬌鍾欣潼,大愛在小紅書上分享實證有效的減肥法,最近她就透露自己之前錄節目,老是忘記喝水,結果皮膚變好乾,不僅容易出油,新陳代謝也跟著變差。 於是…
http://www.top1health.cn/Article/101/78066…減肥,聲稱一周瘦掉6公斤** 最近網路流行所謂的「高麗菜湯減肥法」,據稱是源自於1位澳洲的營養師提出的「連喝7天高麗菜湯減肥」,為了避免太單調,在高麗菜湯中會加入一些洋蔥、蘑菇、…
http://www.top1health.cn/Article/101/77943…試看,不妨先聽聽Ricky營養師怎麼說,了解相關資訊,與一般減肥法做個比較,就能明白為什麼減醣飲食這麼受歡迎了 **一般減肥法和減醣瘦身飲食的差別** **○一般減肥法…
http://www.top1health.cn/Article/101/78033…是箇中愛用者。近年來,大陸女星楊冪、孫儷也紛紛體驗「5555減肥法」,來幫助打造完美體態,尤其更是產後快速享瘦的法寶。 許多年輕女性朋友一直不敢生育,其中有一重要原因,就是怕…
http://www.top1health.cn/Article/101/77870…歐吉桑、歐巴桑身材,使你的外表立馬變年輕。或許是受到限醣飲食減肥法的影響,在我印象中,認為「吃義大利麵會變胖」的人非常之多。以結論而言,吃義大利麵並不會發胖,因為義大利麵含有豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/101/77935