植化 | 搜尋結果 | 華人健康網

「植化」搜尋結果

總共找到 811 筆符合關鍵字「植化」的資料

喝對水，護腸防老氣色好！趙函穎營養師：每天3杯水喝對時間

…忘記要把水果通通吃掉。水果含有豐富的膳食纖維、維生素C和多種植化素，具有保健腸道和抗老化的作用。國民健康署建議國人每天應攝取2份水果，而早餐一杯水果水，全部吃喝下肚，輕輕鬆鬆就能達…
http://www.top1health.cn/Article/80/91544
體脂肪過高，慢性疾病跟著來！營養師推：活力蔬果汁降體脂肪

…力、降脂肪飲食部分，洪若樸營養師強調，蔬果擁有豐富的植化素、纖維、維生素、礦物質，以及抗氧化能力，可以提升免疫力，提供人體活動和運動時所需能量和活力，促進身體正常代謝多餘脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/91491
春天減重新招，必吃菇類蔬菜湯！趙函穎營養師分享瘦身祕湯

…師表示，春季人體腸胃道的機能逐漸甦醒，此時若能多攝取富含各種植化素和纖維質、低熱量的蔬菜，可活化腸道中的免疫球蛋白，保護腸胃正常運作，達到清腸、解宿便的減重效果。 ##參考「…
http://www.top1health.cn/Article/101/91460
水果糖分高，減重不能吃水果？張文怡營養師：想瘦身「這些」水果隱藏地雷

…減重時可以長期不吃水果嗎？」張文怡營養師表示，水果含有豐富的植化素，有助養顏美容，不吃太可惜！重點在於不要超量，那到底一天吃多少水果不會胖？又該在什麼時間吃？ ![][21839…
http://www.top1health.cn/Article/320/91397
鼻塞、腹瀉…身體慢性發炎警訊！必吃洋蔥、酪梨9大抗發炎食物

…、肉桂、薑黃可別小看香料的力量！這些植物含有能促進健康的植化素，而且他們獨特的香氣和滋味，可以用來代替鹽跟糖的使用，減少鹽巴跟糖分的攝取量，而這兩種調味料都容易加重身體發炎。在…
http://www.top1health.cn/Article/320/91396
每天2顆蘋果降壞膽固醇，3大成分發威！鄭欣宜營養師教你5招遠離高血脂

…nicalagins）、槲皮素（quercetin）等抗氧化植化素，具有抑制脂質過氧化的作用，可以防止低密度膽固醇（壞膽固醇）的氧化，進而保護心血管健康。][218388] …
http://www.top1health.cn/Article/320/91392
生酮飲食減重助攻，酪梨是神器！魏怡芬營養師揭：酪梨5大意外健康好處

…ea Americana）含有各種人體必需的營養物質和重要的植化素，被視為「營養密度高」的食物，適度攝取對人體有諸多的益處。 **好處1／保護心血管健康：**酪梨富含油脂，油…
http://www.top1health.cn/Article/320/91382
代謝症候群瘦子也可能中鏢！營養師揭：別誤踩3大飲食地雷

…**2.果汁：**水果富含維生素、礦物質和各種抗氧化能力強的植化素，向來給人「健康食物」的印象，但如果榨成果汁，無論是新鮮或包裝的，無論有沒有加糖，糖分都偏高，若長期大量飲用，可能…
http://www.top1health.cn/Article/320/91343
小腹贅肉難消除？黃曉彤營養師：必吃4種食物，擺脫小腹婆

…也獲得改善。研究人員認為，可能是藍莓所含的抗氧化花青素等大量植化素，具有影響血糖、脂肪代謝與脂肪形成的功能。 **4.綠茶** 綠茶中具有促進減重功效的成份就是兒茶素！兒茶…
http://www.top1health.cn/Article/101/91290
常喝豆漿乳癌風險增加？營養師揭：「這2種」地雷食物更該忌口

…黃酮」（Isoflavones），是一種結構類似動物雌激素的植化素，被歸類為「植物雌激素」（Phytoestrogen）。坊間有關「吃黃豆製品容易性早熟，甚至會得乳癌」的說法，便是…
http://www.top1health.cn/Article/319/91276
濃湯增強免疫力、預防老化！日本醫學博士白澤卓二揭：喝濃湯3大好處

…澤卓二教授以下列出喝濃湯的3大好處： ##好處1／攝取植化素更容易攝取蔬果對預防老化非常重要，但由於蔬菜本身都有細胞壁，蔬菜所含的抗氧化物質植化素大多位於表皮附近，如果沒…
http://www.top1health.cn/Article/320/91266
抗老化、增強免疫力有神器！對抗「活性氧」，必吃香蕉這3種食物

…e）。從香菇中發現能夠降低膽固醇的香菇嘌呤，是最近最受注目的植化素。此外，曬乾後的香菇香氣中所含的香菇精成分，可以有效潔淨血液。香菇若是加熱時間過久，營養成分會被分解，因此留意烹…
http://www.top1health.cn/Article/101/91248
吃青椒、芭樂真能防黑斑？夏子雯營養師：4大營養素抗黑斑

…並提高出血性腦中風風險。 **3.多酚類：** 屬於植化素的一種，可吸收紫外線，進而降低黑色素細胞活化的機會，並減輕黑色素沉澱。 **建議食物：**藍莓、紅葡萄、茄子、黃…
http://www.top1health.cn/Article/248/91213
香蕉減重助眠，剝皮吃大NG！譚敦慈：無毒水果聰明吃，香蕉也要注意

…子、蘋果、奇異果和火龍果，適合當作拜拜鮮果，且富含各種營養和植化素，吃下肚可滿足每日的部分營養所需，一舉兩得。另外，芭樂雖然不適合拜拜，但營養價值高，尤其維生素C遠勝於其他水果，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/91211
容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力

…食習慣，來幫助身體補充維生素A、B、C、E及茄紅素、花青素等植化素、膳食纖維等對免疫系統有益的營養素。尤其推薦大家，在蔬果攝取上可以多以菇類食材入菜，適度攝取菇類中的多醣體纖維，有…
http://www.top1health.cn/Article/320/91198