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「植化」搜尋結果

總共找到 801 筆符合關鍵字「植化」的資料

濃湯增強免疫力、預防老化！日本醫學博士白澤卓二揭：喝濃湯3大好處

…澤卓二教授以下列出喝濃湯的3大好處： ##好處1／攝取植化素更容易攝取蔬果對預防老化非常重要，但由於蔬菜本身都有細胞壁，蔬菜所含的抗氧化物質植化素大多位於表皮附近，如果沒…
http://www.top1health.cn/Article/320/91266
抗老化、增強免疫力有神器！對抗「活性氧」，必吃香蕉這3種食物

…e）。從香菇中發現能夠降低膽固醇的香菇嘌呤，是最近最受注目的植化素。此外，曬乾後的香菇香氣中所含的香菇精成分，可以有效潔淨血液。香菇若是加熱時間過久，營養成分會被分解，因此留意烹…
http://www.top1health.cn/Article/101/91248
吃青椒、芭樂真能防黑斑？夏子雯營養師：4大營養素抗黑斑

…並提高出血性腦中風風險。 **3.多酚類：** 屬於植化素的一種，可吸收紫外線，進而降低黑色素細胞活化的機會，並減輕黑色素沉澱。 **建議食物：**藍莓、紅葡萄、茄子、黃…
http://www.top1health.cn/Article/248/91213
香蕉減重助眠，剝皮吃大NG！譚敦慈：無毒水果聰明吃，香蕉也要注意

…子、蘋果、奇異果和火龍果，適合當作拜拜鮮果，且富含各種營養和植化素，吃下肚可滿足每日的部分營養所需，一舉兩得。另外，芭樂雖然不適合拜拜，但營養價值高，尤其維生素C遠勝於其他水果，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/91211
容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力

…食習慣，來幫助身體補充維生素A、B、C、E及茄紅素、花青素等植化素、膳食纖維等對免疫系統有益的營養素。尤其推薦大家，在蔬果攝取上可以多以菇類食材入菜，適度攝取菇類中的多醣體纖維，有…
http://www.top1health.cn/Article/320/91198
缺蛋擔心蛋白質有破口？3類食物替換！高敏敏：吃對蛋白質順序更重要

…蛋白質。尤其植物性蛋白的脂肪、膽固醇更低，膳食纖維跟植化素更豐富。每天用部分的植物性蛋白質來取代動物性蛋白質，可以讓身體更健康，還能降低死亡率。在此也建議蛋素食朋友…
http://www.top1health.cn/Article/320/91197
牙周病恐增加心血管風險！5招擁有一口好牙！醫：多蔬果、益生菌降低發炎

…牙或牙周病。 **3.多攝取蔬果：** 蔬果中富含讓植化素、多酚類，能營造不發炎的口腔環境。 **4.補充益生菌：** 口腔中存在許多菌種，因此可多攝取益生菌改善菌…
http://www.top1health.cn/Article/28/91149
口罩解禁免驚！4招快速提升免疫力！中醫：地中海飲食、八段錦運動強身

…體的防護力及免疫力！包括攝取足夠新鮮蔬菜水果，補充維生素C及植化素，並多吃富含魚油的魚類如鯖魚、秋刀魚、鮭魚等，以及攝取富含單元不飽和脂肪酸的橄欖油。][217720] **…
http://www.top1health.cn/Article/239/91132
【影音版】甩脂肪肝晚上別吃水果？6要訣防中鏢！營養師：多吃膳食纖維就對了

…養來源供給角色，能提供人體維持生理機能運作所需的多種維生素、植化素等抗氧化成分，是人體不可或缺的重要食材。所以，其特別提醒，三餐老是在外、獨居的朋友，一定要特別留意每日蔬果攝取量是…
http://www.top1health.cn/Article/320/91065
藍莓護腦、防失智、防糖尿病5大意外好處！專家揭：藍莓花青素的神奇魔力

…的藍寶石」藍莓特別受到保健營養界的注目，是因為它可以說是植化素的大集合，含有大量的多酚、類黃酮、花青素等珍貴植化素，因此又被稱為「森林裡的藍寶石」。其中藍莓最特別營養成分的當屬…
http://www.top1health.cn/Article/320/91062
小孩開學嘍!爸媽不焦慮健康愛心便當三訣竅

…」！不同顏色的食材除了提供鮮豔的視覺效果之外，也提供不同的「植化素」，有不同的健康好處。如果可以帶一份水果去學校，回家再吃一份會更好！ ![圖文來源:張語希營養師][21759…
http://www.top1health.cn/Article/320/91074
年後狠甩大食怪！趙函穎營養師：2撇步變回小鳥胃

…下肚的食物黏度，延緩胃排空；而植物性蛋白質熱量較低且含多種植化素，在提升飽足感的同時也減輕身體負擔。營養師特別在年後開工日，利用對於「增加飽足感」都有幫助的高纖、蛋白質設…
http://www.top1health.cn/Article/320/91008
上班族開工甩肥胖，別踩4大飲食地雷！營養師：多吃蔬菜喝水不夠大NG

…雷3.多蔬菜喝水喝不夠吃全蔬食餐，可攝取到大量的纖維質與植化素，對身體健康當然有不少好處。潘富子營養師提醒，全蔬食所攝取的熱量也較低，加上可能同時澱粉或蛋白質吃不夠，無法提供足…
http://www.top1health.cn/Article/320/90932
大魚大肉害膽固醇破表，5招防高血脂症！營養師：吃蘋果降膽固醇啵棒

…nicalagins）、槲皮素（quercetin）等抗氧化植化素，具有抑制脂質過氧化的作用，可以防止低密度膽固醇（壞膽固醇）的氧化，進而保護心血管健康。因此，綜合以上原因，民眾日…
http://www.top1health.cn/Article/320/90914
過年溫差大，心血管拉警報！9大護心飲食建議快筆記

…。 ##2.攝取多樣化蔬菜水果不同顏色的蔬果富含多樣的植化素與維生素、礦物質，有助於人體抗氧化，降低心血管疾病風險，我國國健署亦建議國人每天至少應攝取三蔬二果。 ![全穀類…
http://www.top1health.cn/Article/28/90869

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