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「收回」搜尋結果

總共找到 139 筆符合關鍵字「收回」的資料

陳妍希敲膽經瘦腿　5招不藏私

…持兩腿併攏豎起的姿勢，兩腿向兩邊打開像剪刀一樣，停留幾秒後再收回，來回15次左右。 **招式二、飯後離椅** 如果常常吃完午飯就立刻坐在椅子上的話，肉肉就會不知不覺地聚集在下半…
http://www.top1health.cn/Article/306/22748
坐著不動也「腰瘦」！3動作消小腹

…部吸氣施力支撐。 3.雙手抓住椅子，雙腳用力平行向外伸展，收回再伸出，來回4次。 **本文出自和平國際《妝女神》**
http://www.top1health.cn/Article/145/22665
瘦≠身材好　線條緊致才是王道！

…姿勢。保持均勻的呼吸，右腿膝蓋離開地面讓後方抬高，堅持幾秒鐘收回再換左側練習。這個動作雖然簡單，但是可以鍛煉到腹部、臀部、手臂以及大腿的肌肉，塑造緊致的線條。 **資料來源：…
http://www.top1health.cn/Article/250/22601
瘦臉速效三部曲　鼓起嘴做運動

…贅肉。 2、慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉。 3、嘴略張開，下頜左右移動，反復30次。每天只要堅持做2…
http://www.top1health.cn/Article/101/22596
雙下巴有救！試試日本「鬼臉瑜珈」

…張開嘴巴，嘴角成微笑狀，然後將舌頭向上伸出，停住5至10秒，收回舌頭，放鬆臉頰。重複5至10次。 ![動作4： O型鬼臉（圖片／39健康網提供）][71925] **動作4…
http://www.top1health.cn/Article/250/22561
自製寶特瓶啞鈴　5招美臂塑上身

… **STEP4／**躺在地上，雙手握寶特瓶向上伸直，放下再收回向上，來回做10下。 ![][71855] **STEP5／**躺在地上，雙手握寶特瓶向外伸展，手臂放下略…
http://www.top1health.cn/Article/250/22513
回歸平坦小腹！2方法消除腰間肥肉　

…部。吸氣時，小腹徐徐鼓起(膈膜必隨之而起)；吐氣時，小腹慢慢收回。行、立、坐、臥，隨時隨地均可練習。
http://www.top1health.cn/Article/292/21898
金字塔訓練10分鐘　燃脂一百大卡

…10下** 面朝下將身體撐起後，雙腳同時往外跳躍，再往中心收回，身體再往下平壓做伏地挺身。 **【健康小叮嚀】：** 冬天溫差大，開始運動前一定要先暖身，避免發生關節或肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/21893
冬天懶人瘦手臂　舉啞鈴3招搞定

…彎站穩。雙手持啞鈴，向前伸直與地板平行。接著將啞鈴往下巴方向收回，將手肘放下，啞鈴保持在下巴高度，再垂直往天花板方向上舉，然後放下。上舉和放下的時後，手肘需保持90度，讓三角肌達到…
http://www.top1health.cn/Article/306/21789
當心！7種不良坐姿　毀掉腰部曲線

…頭部就會比身體更靠前，背部就會彎屈，脊椎長度拉伸。需要抬起頭收回下巴矯正姿勢。 **NG坐姿7／**斜靠在椅子背上坐這樣極度伸展的姿勢使得腹部無法用力，小腹凸出；同時也給腰部…
http://www.top1health.cn/Article/250/20220
穿高跟鞋踩足痛！瑜珈2招全攻略

…，不要聳肩，肩胛骨遠離耳朵。 5.停留呼吸3至5次，後腳收回前腳旁，再換邊做。 **作用：**強化足弓、減輕小腿後側肌肉、腳踝與腳跟的疼痛。 **《三角式/ Tria…
http://www.top1health.cn/Article/306/19920
韓風舞蹈瘦身　加速燃脂月減2公斤

…塊步，先往左斜前方踩出，左腳往右斜方踩，右腳往後退1步，左腳收回到右腳旁完成方塊步後，再原地踏步扭臀加雙手擺動4拍。左腳繼續重複上述動作。 3.右右左左。右腳往右踏出一步，雙手往…
http://www.top1health.cn/Article/250/19473
完美S曲線！8招打造極致翹臀

…方，並垂直於地面。如果雙腿跨度太大，膝蓋向腳內側彎曲，把步子收回來一點。做動作時，身體向側邊稍傾斜，但是肩膀不要超過膝蓋對應的位置，以免受傷；同時手部做恰當的動作以保持平衡。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/19057
守護母胎安全　安胎藥絕對有必要？

…在像家裡一樣熟悉方便的環境，充分的休息讓母體能夠把所有的能量收回來，全心全意做好不排斥胎兒這件事。大部分的流產或早產現象，只需要乖乖的在家裡臥床休息就可以了。至於針對不同病…
http://www.top1health.cn/Article/17/19093
過度防曬少鈣！維生素D+鈣罩得住

…鈣化，維持血液中鈣質的平衡，更能促使腎小管將尿液中的鈣質再吸收回身體利用。維他命D最常見的來源就是日曬，然而不少女性朋友怕曬，為防止骨質疏鬆放棄防曬的動作，似乎不太容易。其…
http://www.top1health.cn/Article/248/18963