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「宵夜」搜尋結果

總共找到 393 筆符合關鍵字「宵夜」的資料

飯後吃水果，是幫助消化神器？營養師：吃錯恐更肥胖，3大地雷要小心

…李雨珊表示，任何時段吃水果都可以，若平常有吃下午茶點心，或吃宵夜習慣的朋友，建議可以在餐跟餐中間吃，可以透過補充健康營養的水果取代零食點心，達到止嘴饞，或是飽腹感的情況，也可以降低…
http://www.top1health.cn/Article/248/80401
高血壓藥好委屈！藥師解析民眾對高血壓藥的5大誤會

…著現代人少吃多動，因為工作忙碌，又常吃油膩膩的外食、重口味的宵夜，高血壓早已不是老年人的專利，有逐漸年輕化的趨勢。但不管年輕人還是老年人，還是有很多人對於高血壓藥有錯誤的用藥觀念，…
http://www.top1health.cn/Article/28/80210
凌晨三點醒來，就無法入睡？失眠是肺虛肝火，這6條經絡出問題

…無法深度睡眠，同樣是由於腦部得不到足夠的血液循環供應，所以吃宵夜不利熟睡。 ![透過中醫脈診儀中發現，失眠與腦部血液循環有關，尤其是與高頻六條經絡密切相關。][186467] …
http://www.top1health.cn/Article/248/79161
中藥也可以治胃病！3大常見胃痛類型保養法大公開

…*成因：**日常飲食亂吃，過食濕熱、寒涼食物傷害脾胃，或嗜吃宵夜、經常三餐不定時定量，都容易導致胃黏膜發炎的發生，增加腸胃消化負擔。 **臨床表徵：** - 油炸、辛辣、刺激的…
http://www.top1health.cn/Article/239/79192
大餐後狂運動還是瘦不了？營養師：熱量控制是關鍵，食事對策體態控管好幫手

…能吃太多，增加身體負擔。 **族群3／三餐不定時、常吃宵夜：**工作忙碌，常常忙到忘記吃飯，把晚餐變宵夜，也是容易肥胖的原因之一。 **族群4／愛吃澱粉、甜食：**喜歡…
http://www.top1health.cn/Article/101/79144
減肥不挨餓，女醫教妳7週甩泡芙族！關鍵：吃愈多瘦愈多、清腸排毒、減脂增肌

…」的整形外科醫師林蓁，在自己開業巨大壓力下，飲食失衡，又猛吃宵夜，竟然在10年內胖了快10公斤。所幸進行12週減重享瘦生活」計畫，歷經清腸排毒、減脂增肌、補充優質蛋白質、攝取好油脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/77858
貧血、疲勞小心「隱性飢餓」　8種營養素現代人超缺，營養師教你正確補給

…可直接食用蔬菜，帶至公司食用。並於餐間或睡前肚子餓時，不亂買宵夜吃，改將堅果、鮮奶當成點心吃，都是輔助改善營養素缺乏問題的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/318/77896
只能靠止痛藥止痛？養成6大好習慣，惱人頭痛不再來！

…有關，例如容易胃脹氣、胃灼熱、胃食道逆流，或者經常性便秘、吃宵夜吃得太油膩的人，就容易引發側額角頭痛。 3.頭頂心的痛：通常與肝臟系統有關係，這時會與情緒壓力有關，也可能比…
http://www.top1health.cn/Article/318/76680
孕婦少碰這6種宵夜食物！避免造成母體與胎兒負擔

…多，不僅日後不好生，也會對母體造成負擔，尤其這6種食物，晚上宵夜不要碰，餓了可改成這8樣健康點心，讓妳孕期更順利。 ![][170709] **孕中後期只須增加300卡熱量…
http://www.top1health.cn/Article/147/75178
3體質容易胃食道逆流　學會6招跟火燒心說掰掰

…*◆體質3／胃陰不足** **調理方向：**忌刺激性飲食及宵夜。 **臨床表徵：**伴隨胃酸逆流主要會有典型火燒心症狀，甚至常覺胸骨後或胃部有灼熱痛感。嗜食刺激性食物，以及經常…
http://www.top1health.cn/Article/239/75044
睡眠障礙與消化道有關 ?！聰明「養胜」，找回舒眠

…吃太飽，避免吃過多油膩、辛辣等不易消化的食物，還有睡前避免吃宵夜、睡前4小時也別喝水，以及平時要維持運動，使身體分泌有助睡眠的腦內啡，放鬆身心，尤其要保持一顆安定愉快的心情，都是助…
http://www.top1health.cn/Article/248/74996
白天吃飽，晚餐不吃就會瘦？晚上有運動也不能吃？營養師說…

…對民眾常有的上述疑問加以解說： **➀晚餐不吃會增加吃宵夜的機率：** 從午餐到晚上空腹時間過長，也許你在晚餐時間並不感覺餓，但到了晚上9、10點，可能就會有飢餓感了，這時…
http://www.top1health.cn/Article/101/74861
體脂肪從30%變13%不是夢　健康體態養成祕技大公開

…體真的會比較好，白天工作時更有精神更有效率！早睡更可以減少吃宵夜的欲望，睡得飽也比較不容易暴飲暴食。覺得早睡很難嗎？建議你可以嘗試從「每天提早10分鐘」睡覺做起，循序漸進的…
http://www.top1health.cn/Article/306/73748
更年期女性心血管疾病風險高！5招護「心」報你知

…白開水取代，以增加身體代謝，且晚餐過後與睡覺前這段時間，少吃宵夜、多吃高鈣深綠色蔬菜，以及高鈣豆製品、適量水果與天然未加工食物，可避免骨質疏鬆；平日食用低油、低糖、低鹽及高纖的飲食…
http://www.top1health.cn/Article/28/73770
吃宵夜會得胃癌？專家教你選對食物，護健康不挨餓

許多人常會認為，吃宵夜、太晚進食會「傷胃」、「讓胃無法休息」，甚至是引發胃癌的罪魁禍首。就連不少新聞報導中也常出現，「上班族常年加班吃宵夜患胃癌」這類的標題，但真是這麼一回事嗎？ …
http://www.top1health.cn/Article/261/72698

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