…薦的5種快樂食物! **快樂食物1/秋刀魚** 想要好心情,來點便宜又美味的秋刀魚準沒錯!秋刀魚富含組成大腦細胞膜很重要的omega-3脂肪酸,如果缺乏則會影響神經傳導,導…
http://www.top1health.cn/Article/320/57103<h1 style="text-align: center; font-family:Helvetica,Arial,sans-serif,微軟正黑體; font-size: 23…
http://www.top1health.cn/Article/242/57060…養肝、顧脾胃的好時節。中醫師表示,春天養生首重早睡早起、保持好心情,平日可多食青綠色、甘性食物,適度運動以利於肝氣的疏洩,或用韭菜健脾胃,以及枸杞、菊花、紅棗等自製養肝茶飲,滋養肝…
http://www.top1health.cn/Article/320/56998…因此,順應自然規律,補充陽氣,肝血自然活絡。 **紓壓好心情 肝氣暢通** 要注意的是,養肝首先謹記不要傷肝。俗語說:「春天後母面」,春天因氣候不定,人易心浮氣躁,當煩…
http://www.top1health.cn/Article/320/56913衛生福利部調查指出,在台灣銀髮族群中,有近1/5患有老年憂鬱症。醫師指出,當發現睡不好、心情悶、提不起勁,可能就是老年憂鬱症警訊;唯有早期發現治療最重要,同時呼籲患者家屬,多傾聽、…
http://www.top1health.cn/Article/110/56902…整,2成配合適度的伸展及有氧運動,以及1成學會釋放壓力,保持好心情。同時,找到適合自己長久維持的瘦身方法,自然就能常保窈窕身材。
http://www.top1health.cn/Article/101/56275…佳,其營養素較適合幼兒發育階段所需。 **保持好體態、好心情!親子戶外活動不可少** 除了從小吃對食物、學會怎麼吃外,鄭欣宜營養師也提到,現在兒童3C產品不離身,不只運動量…
http://www.top1health.cn/Article/302/56558…。既然如此,可以事先準備能讓自己心情雀躍的「禮物」,就能保持好心情。我建議可以在一周內準備三個禮物給自己,關鍵在「可實現的範圍內」以及「能讓心情亢奮」兩項重點,像我就會事先預約好和…
http://www.top1health.cn/Article/318/56580**每個人都渴望有人傾聽** 如果希望能帶給對方好心情,首先要知道每個人都渴望有人傾聽。比如說有人假日去迪士尼玩了新的遊樂設施,並且和米奇拍照,回程的時候還在附近的義大利餐廳吃到…
http://www.top1health.cn/Article/232/56368…腹用力向內按壓,持續30到60秒。 **為火熱夜晚醞釀好心情** 當你為自己按摩這個穴道後,你會對夜晚更「性」致高昂 — 它會將你的血液引導到最重要的位置。挺直背站立,…
http://www.top1health.cn/Article/248/56338…議,天冷的時候,不妨跟著陽光走,到戶外曬曬太陽,也能輕鬆擁有好心情! **曬出好心情!研究:光照療法有助緩解憂鬱情緒** 《美國精神醫學期刊》在今106年10月刊登…
http://www.top1health.cn/Article/74/56227…南方位一定要保持整潔,房間入口到中心位置要保持暢通,才能擁有好心情。 **【魔羯座2018星座總運】** 自家的守護星土星坐命宮,與木星互呈六分相的開場,就彷彿…
http://www.top1health.cn/Article/324/56221…的營養來源。 **營養師料理教室開張~2抒壓輕食,吃出好心情** 除了介紹上述4大有助減少壓力對人體傷害的營養素外,黃曉彤營養師也特別設計了2道結合上述營養素及食材的輕食料…
http://www.top1health.cn/Article/80/56152…罪惡感。 **壓力來襲選擇吃「快樂食物」 避免肥胖還有好心情** 面對壓力來襲,應該如何正確選擇食物,不但能有好心情,還可以避免肥胖上身?楊聰財醫師建議,不妨選擇攝取「快樂…
http://www.top1health.cn/Article/101/56140…的確會影響自己情緒。因此每個人都要照顧好自己,以運動紓壓維持好心情,自己能感覺好就能將這份幸福感傳遞給周圍的人,同時有更好的體能關心鍾愛的對象。 不過,她也提醒狗主人,若面臨…
http://www.top1health.cn/Article/248/56032