「大肌肉」搜尋結果
總共找到 104 筆符合關鍵字「大肌肉」的資料-
遠離提過分症候群！橄欖球抱嬰兒
…肘當支點，把嬰兒抱向身體，再站起來完成動作，如此利用大關節、大肌肉來完成負重的工作，才不容易造成傷害。 對此，大千醫院產房護理人員也建議，不擅長抱小孩的新手媽媽們，可學習「橄…
http://www.top1health.cn/Article/87/18355 -
來學踏步！鍛鍊下半身肌肉
…齡增長，也會快速衰退。而利用踏步的方式，就可以刺激並鍛鍊這塊大肌肉。要開始鍛練，讓肌肉變年輕，永遠都不嫌晚。請相信，從你開始踏出第一步的當下，肌肉就會確實「醒」過來了。 **…
http://www.top1health.cn/Article/277/18171 -
舉手投降！肩頸酸痛就學這招
…線的中點處。 - 天柱穴：沿著頭部後方髮根頸部，在頸部兩塊大肌肉的外側凹陷處 - 風池穴：耳後頭枕骨下，與髮際交接凹陷的地方。 ##[★《防痠痛》6招小體操](http:…
http://www.top1health.cn/Article/238/17420 -
讓老年人樂在運動 教你10訣竅
…導致脫水和體溫調節異常，要多注意。 ● 高血壓著重大肌肉群、核心肌群的有氧運動，如臀肌、腿後肌群、胸肌、腹肌等。建議每天運動，對血壓控制效果最好。漸進性的耐力訓練以低強度…
http://www.top1health.cn/Article/263/16215 -
老菸槍防肺疾纏身 5招練肺活力
…適能，減緩日常生活喘的情況。 ![運動五有節律、重覆性，以大肌肉群活動。（圖片提供／彰化基督教醫院）][42863] 方法：有節律、重覆性，以大肌肉群活動，例如：登階運動、…
http://www.top1health.cn/Article/29/15779 -
男人臀大性能力強？練硬扣扣電臀
…。 **體脂過多過厚 影響臀部外形** 臀肌是人體的大肌肉群之一，與大腿肌肉合在一起成為力量最大的肌群。臀部也是最容易堆積脂肪的部位之一，如果體脂過多、過厚，即使臀部肌肉發…
http://www.top1health.cn/Article/252/15371 -
吸菸傷肺功能 5招緩解喘吁感
…肺適能，減緩日常生活喘的情況。 動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘才。
http://www.top1health.cn/Article/29/13615 -
30分鐘享瘦！3類有氧運動助燃脂
…有氧舞蹈** 相較於健走跟慢跑，以有氧舞蹈瘦身，需要使用到大肌肉群（像大腿肌、胸肌、腹肌等），因此要具備更好的體適能條件。當你規律運動1～2個月以後，就可選擇有氧舞蹈，幫助燃脂。…
http://www.top1health.cn/Article/250/12998 -
春季運動先暖身 3原則防肌肉痠痛
…練指出，暖身運動有3原則，全部都落實才叫做足暖身： 1. 大肌肉群如腿部、胸部、背部、腹部、肩部等，都要活動到，且動作應由慢到快來加強。 2. 身體要感覺熱了才暖到身，因此氣溫…
http://www.top1health.cn/Article/248/11796 -
細心照護 寶寶嘔吐症大不同(上)
…來越嚴重，其特徵是呈現噴射狀嘔吐。經確診後必須採開刀方式將肥大肌肉切開。 嬰幼兒腸扭轉則多半因為在胎兒時期腸子還未固定好，出生後引起腸扭轉而導致腸阻塞，寶寶會有腹痛、腹脹、無…
http://www.top1health.cn/Article/22/7857 -
銀髮族單騎樂 「勇腳馬」顧關節
…除了危險性外，堪稱最完美的運動，既有趣、也訓練心肺功能、訓練大肌肉肌力，也訓練平衡，既不困難，也不昂貴。（攝影／張世傑）][17361] 台灣面對高齡社會的到來，銀髮族的健康休閒…
http://www.top1health.cn/Article/7955 -
男人危機 醫師：睪固酮降低易骨鬆
睪固酮對於骨質密度很重要，醫師表示，女性之所以有骨質疏鬆症風險的原因，在於更年期後雌性激素濃度的減少，而雌性激素是負責骨骼生長，及維持最關鍵的化學物質之一；一旦男性睪固酮降低，對於…
http://www.top1health.cn/Article/5710 -
龍年龍吟虎嘯！復健師教六招如意操
…畫弧，做上半身及肩膀的扭動；下肢也隨之畫弧步步前進，都是強化大肌肉群的綜合性運動，還可以訓練身體的平衡能力。 **第六招：遊龍四海 不知歸** 
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