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「堅果種子」搜尋結果

總共找到 352 筆符合關鍵字「堅果種子」的資料

膽固醇過高吃藥沒效，該怎麼救？新式膽固醇針劑、燕麥等4大飲食助降血脂

…現，透過攝取含有高纖維、低飽和脂肪酸及低卡的燕麥、綠葉蔬菜、堅果種子類食物、豆類，以及豆奶等食品，也可以有效幫助改善膽固醇的數值。此外，詹金斯博士（Dr. David Je…
http://www.top1health.cn/Article/248/86758
高血脂恐害心絞痛、腦中風怎麼救？研究：核桃含Omega-3助抗發炎、降血脂

…桃的飲食後，所得到改善血脂的效果會更明顯。 **核桃屬堅果種子類，由於熱量較高，需酌量攝取避免肥胖** 雖然核桃營養價值非常高，也是護心、護腦的好食物；不過，由於屬於熱…
http://www.top1health.cn/Article/248/86685
懷孕飲食須注意什麼？吃冰、蝦蟹易生過敏兒？營養師：避免5食物殘留李斯特菌

…生拳頭的大小）。 **油脂類：**每天3～6茶匙的油+1份堅果種子（大約為手抓1小撮）。堅果種子建議買大品牌小包裝，大包裝吃不完放久，除了產生油耗味外，也有…… **完整內…
http://www.top1health.cn/Article/248/86156
油炸、煸炒、烘焙該用哪一種油？從油的「冒煙點」高低，選擇廚房適合烹飪用油

說到油，也就是液態脂肪，科學可就複雜了。任何一種油中，多少都帶有多元不飽和脂肪、單元不飽和脂肪及飽和脂肪。不論是飽和還是不飽和脂肪，都有脂肪分子結構，而脂肪是由三酸甘油酯組成，是三…
http://www.top1health.cn/Article/320/85865
防疫神器：檸檬烏龍茶飲喝了嗎？營養師：必補維生素D、鋅硒5大營養補充劑

…、香蕉、橘子、西瓜等，每天一定要吃2份。 **(六)油脂與堅果種子類** 油脂選擇含不飽和脂肪的植物油且在室溫下為液體，是較為健康的選擇。少數富含飽和脂肪的植物油 ( 例如椰子…
http://www.top1health.cn/Article/248/85471
新冠肺炎患者照護要訣：高熱量高蛋白、避免肌肉量減少！幫助康復，維持醫療量能不崩潰

…200-250大卡/天)；可選擇含2-3份油脂來源的食物，如堅果種子、酪梨、乳酪等提高熱量攝取；每日蛋白質攝取量：體重x 1.2-1.5公克(如60公斤健康成人每日需75-100公…
http://www.top1health.cn/Article/407/85355
心臟病是第二號殺手！降膽固醇護心？研究：適量攝取堅果助降心血管疾病死亡風險

…益的成分，不過仍要注意不可攝取過量，由於堅果屬於六大營養素的堅果種子類，油脂的含量較高，攝取過多也有熱量太高之虞；根據衛福部建議，每天1湯匙，或每餐1茶匙的堅果，即可達到建議的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/84889
改名鮭魚之亂！營養師：不如多吃Omega-3魚類抗氧化、減少血栓發生風險

…攝取優質的六大類食物：全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子…等，才是健康飲食原則。
http://www.top1health.cn/Article/320/84771
歡慶牛年新年到！不想腰圍變粗，營養師傳授6撇步健康飲食無負擔

…原則（全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類及油脂及堅果種子類）。因年節較容易大魚大肉，盡量選擇多樣蔬菜來搭配（如：長年菜、蘿蔔好彩頭、彩椒、花椰菜等）及全穀飯取代白飯增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/84336
【影音版】吃魚油防中風、心血管疾病？晚餐後吃最好？營養師5點Q&A全攻略詳解

…以肉類、大豆沙拉油、葵花油等含豐富ω-6脂肪酸的食物為主；在堅果種子類食物、亞麻仁籽油、魚類等富含ω-3脂肪酸的食材攝取比例上不多。故長期下來多有ω-3、ω-6多元不飽和脂肪酸補充…
http://www.top1health.cn/Article/248/84054
4口訣健康吃年菜，歡樂圍爐少負擔！肉類食材吃不完？6步驟變身美味沙拉

…每日需適量攝取全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類和乳品類等六大類食物，以獲取各種人體所需的營養素。 **口訣2／澱粉替換不過量：** 本次推出的「蒸蒸…
http://www.top1health.cn/Article/248/84222
地中海飲食防失智全球十大飲食奪冠！得舒飲食降血壓、彈性飲食助減肥並列亞軍

…了每一餐都含有大量的低GI食物，如蔬菜和水果、全穀類、豆類及堅果種子類等，能防止血糖劇烈上升之外，也特別強調添加好的油源，如特級初榨橄欖油，當中所富含的Omega-3不飽和脂肪酸具…
http://www.top1health.cn/Article/320/84075
對抗細菌病毒，狂吞保健品求自保？博士：補充3種營養素及纖維質助增加免疫力

… **礦物質鋅：助人體免疫細胞生成　可以從起司、肉類及堅果種子中獲得** 另外，礦物質鋅也有助於人體產生新免疫細胞，平時可以靠食用適量起司、肉類、各種種子和核仁（如南瓜…
http://www.top1health.cn/Article/80/84062
幼兒一定要喝成長配方嗎？專家提醒：小心攝取過多精緻糖，恐釀健康危害

…食物（全穀雜糧類、蔬菜類、水果類、乳品類、豆魚蛋肉類、油脂及堅果種子類），達到成長所需的各種營養成分、纖維及對健康有利的植物營養素。以乳品類而言，每天需攝取2杯（480 mL），如…
http://www.top1health.cn/Article/302/84038
糖尿病是貪吃惹禍？胰臟過勞才是關鍵！醫師4招防胰島素阻抗、控好血糖

… 在全穀雜糧類、蔬菜類、豆魚蛋肉類、乳品類、水果類及油脂與堅果種子類等六大類食物當中，有3類食物含糖。除了均衡飲食外，對於糖尿病患者來說更需注意，全穀根莖吃進肚子裡會轉變成葡萄糖…
http://www.top1health.cn/Article/140/83768

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