午餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「午餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「午餐」的資料

肥胖是吃太多油脂惹禍？劉怡里營養師：缺油易有壓力肥，不復胖5大要訣

… 每餐進食後記錄飲食，將食物名稱、份量、烹調方式等列出，最慢午餐後檢視，晚餐還來得及調整，慢慢改變習慣。 **4.晚餐仍要吃澱粉：** 每餐都要吃適量澱粉有助脂肪燃燒，晚餐減為…
http://www.top1health.cn/Article/101/91507
減重節食容易營養不良！3款瘦身湯快速減重，美味又滿足

…*原理：**這道湯品重點在於補充膠原蛋白質和鈣質，最適合替代午餐食用。因為牛骨中含有豐富的骨蛋白，但它幾乎不含脂肪，所以熬煮出來的湯雖然是骨湯卻一點都不油膩。加上富含鈣磷元素的蝦皮…
http://www.top1health.cn/Article/101/91487
春天減重新招，必吃菇類蔬菜湯！趙函穎營養師分享瘦身祕湯

…減重仍應注重營養均衡，建議參考「倒三角形飲食減重法」，早餐和午餐均衡攝取六大類食物，補充人體白天工作或上課所需的能量和活力，晚上的活動力下降，則可煮一鍋低卡蔬菜湯當晚餐，不僅可避免…
http://www.top1health.cn/Article/101/91460
斷食、水果減肥小心反彈！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…* 一天的活力從早餐開始，早餐不但要吃，而且要吃的好，這樣午餐攝取量就可略為減少。根據英國倫敦帝國學院研究顯示，不吃早餐會改變大腦對食物的反應，讓人誤以為需要高熱量食物，以致不知…
http://www.top1health.cn/Article/132/91454
李英愛吃葡萄促代謝減重！葡萄搭餐搭配運動30分鐘，效果更加倍

… （一）早餐：葡萄汁1杯、香蕉1根、水煮蛋1顆、生菜一碟。午餐：玄米飯2/3碗，醃高麗菜、牛脊肉80克、蒸蛋、甜菜沙拉1碟。晚餐：葡萄1串、水300毫升。（二）早餐：葡萄汁1…
http://www.top1health.cn/Article/101/91459
從內臟開始，變瘦、變美、變健康！日名醫教你輕鬆減重的秘訣

…完成。這就是我安排行事曆的方式。通常，我都把早餐安排在七點，午餐則是在十二點，晚餐則是在八點。也就是把想法改變成：「不在工作的空檔吃三餐，只在三餐間的空檔工作。」當…
http://www.top1health.cn/Article/101/91445
減肥也可以吃點心！毛豆、堅果10種高蛋白低卡零食都上榜

…肉的熱量與脂肪含量又更低，3盎司就有差不多25公克的蛋白質，午餐或早午餐吃火雞肉三明治，就能補充足夠的蛋白質。 **10.優格：**5~6盎司（約150克）的優格有15~17…
http://www.top1health.cn/Article/101/91423
全智賢瘦身4大秘訣公開！半身浴促進代謝，「這1招」控制食慾

…經表示，明天都是堅持早上6點就起床，然後喝新鮮果汁當早餐。吃午餐和晚餐時，則會多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物，避免攝入過多脂肪。全智賢的三餐飲食堅持遠離甜味、鹹味、辣味的食物，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91421
瘦身必備！促進代謝13個小撇步，輕鬆減重效果加倍

…是不錯的選擇。舉例來說，早餐可以喝杯優酪乳，再加上一份水果。午餐，則是一盤綠色蔬菜沙拉加入適量的雞肉或魚。下午3、4點可以吃些小點心，如一根香蕉和一片低脂乳酪，都是不錯的選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91414
喝薑茶提升代謝力能減重？田宜民中醫師：薑茶改善虛寒體質，別再喝錯了

…輕鬆的方法最受歡迎。不過，中醫師田宜民強調，「天下沒有白吃的午餐」，想要擁有苗條身材，還是要從最基本的「少吃多動」著手，喝薑茶頂多是輔助作用，以調整體質為主。田宜民中醫師舉…
http://www.top1health.cn/Article/320/91394
減重也能吃滷味攤、自助餐！尤偉銘營養師：吃三正餐輕鬆享瘦

…健康吃，早起吃飯、鮮蔬三明治x鮮乳，營養方便又快速。 2.午餐準備好，避免亂吃零食、加工食物。 3.晚餐別錯過，聰明選擇自助餐、滷味攤、輕食店，熱量少負擔。 **注意：**餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/91380
舒淇維持體態10大秘訣！晚餐吃五穀雜糧粥好嗎？減重名醫揭：五穀雜糧4大好處

…中，提到晚餐會吃一碗五穀雜糧粥，還有提到真想吃漢堡炸雞時，午餐吃就好…，令人好奇，晚餐吃粥不會擔心有負擔嗎？為什麼炸物放在午餐吃比較好？來聽聽減重名醫劉伯恩怎麼看？ ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/101/91409
促進代謝消除腹部贅肉！7款瘦腰食物，幫你找回小蠻腰

…碗燕麥粥，不但能提供人體早餐所需的所有能量，更能使飽足感延長午餐時間都不感到飢餓。 ##瘦腰食物7／地瓜香甜可口的地瓜，除了口感美味好吃外，更含有豐富的維生素A、維生素E…
http://www.top1health.cn/Article/320/91363
脹氣是自律神經失調惹的禍？女中醫師教你4個好習慣防脹氣

…直，坐著也能消消氣、瘦小腹。 **2.飯後散散步：**吃完午餐後不要立刻趴下來睡午覺，因為趴睡容易壓迫胃部造成不消化，建議飯後起身散散步，以幫助消化。 **3.晚餐盡早吃：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/91360
減重晚餐只吃青菜能瘦身？營養師教你吃對食物，不必挨餓一定瘦

…家總覺得蔬菜熱量低，這樣吃應該會瘦。有些人還強調，自己早餐、午餐都有正常吃飯，是晚餐才會只吃青菜，「這樣應該很健康吧？」 ![][218198] 但是，這樣的方法並不可行，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91311

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞