入睡困難 | 搜尋結果

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「入睡困難」搜尋結果

總共找到 116 筆符合關鍵字「入睡困難」的資料

孕期好焦慮？4大方法舒緩情緒

…壓迫膀胱，半夜時常有頻尿的狀況或因懷孕須調整睡姿等問題，造成入睡困難及睡眠不足，睡眠品質受到影響，也有累積焦慮的可能。 **★心理因素** **1.個人特質：** 若孕媽…
http://www.top1health.cn/Article/200/22166
保健康！三高患者養生秘笈大公開

…激性飲料，如茶、酒、可樂、咖啡等，否則會使中樞神經興奮，造成入睡困難。 **【高血脂症患者生活注意事項】** 1.定期體檢、及早治療。尤其是40歲以上男性和更年期…
http://www.top1health.cn/Article/203/21750
完治失眠有對策！破解5大錯誤迷思

…感，無法好好睡上一覺，還會引發相當不好的睡眠經驗，容易成為「入睡困難」的失眠體質。「真正感覺有睡意」時再躺到床上去！這才是睡覺的法則。睡不著可先離開床鋪，做些輕鬆的事情。如果在非睡…
http://www.top1health.cn/Article/273/21531
睡眠障礙引頭痛　自律神經失調元凶

「一覺到天亮，一暝大一吋」，但是，如果有失眠入睡困難、半夜醒來不易再睡等情況，恐罹患睡眠障礙，根據台灣睡眠醫學會一項「國人睡眠大調查」結果發現，台灣15至59歲的人口中，平均每5人…
http://www.top1health.cn/Article/76/20115
夜半難入眠？中醫3茶飲對症改善

…第一種過勞型，每天工作超過8小時，沒有時間休息的，到了夜晚卻入睡困難，適合用「疏肝理氣」類的中藥茶飲，例如「五味子茶」；第二種是心氣虛及血虛型，爬樓梯或拖地容易喘吁，頭暈的…
http://www.top1health.cn/Article/132/19722
老睡不好易打鼾？心血管疾病風險高

…生命。 1.失眠超過一個月。而失眠是指一星期超過3天：入睡困難：躺上床過了30分鐘還睡不著。睡眠中斷：一夜醒來超過2次，而且醒來的時間超過5分鐘。早醒：醒過來的時間比…
http://www.top1health.cn/Article/295/19359
打擊失眠不適！3飲食方式助眠

…，長期下來，也易使病況加重。失眠的症狀因人而異，一部分為入睡困難、容易作夢、淺眠易醒，或醒了之後就難以再入睡等。失眠持續6個月以上，必須至醫院進行診治，否則極易影響到日常生活。…
http://www.top1health.cn/Article/145/18928
吃巧克力會失眠？8大擾眠NG食物

…指出，全台慢性失眠症盛行率約等同於每5人中就有1人失眠，包含入睡困難、睡眠品質不佳及早醒等失眠症狀，且年齡越高失眠比例也越高。失眠的原因很多種，飲食也是其中之一，根據美國《赫芬頓郵…
http://www.top1health.cn/Article/76/18686
銀髮族睡不好！每4人有1人失眠

…895] **年紀越大，失眠比例越高** 失眠的定義包括入睡困難、睡眠品質不佳、早醒等症狀，交叉分析發現，隨著年齡越高其民眾失眠比例也越高，此外，女性的失眠比例也明顯高於男性族…
http://www.top1health.cn/Article/76/18115
女失眠多因更年期　適度補充荷爾蒙

…見** 專長睡眠醫學的陳書喬醫師表示，所謂失眠症狀是指入睡困難、易醒、早醒、難以維持睡眠品質，常有睡不好、淺眠、多夢、有睡卻像沒睡等情形，如果失眠症狀超過30天，即為慢性失眠…
http://www.top1health.cn/Article/76/17170
靠意志力戒菸　小心越抽越多！

…l Health Service）的最新研究發現，抽菸者易有入睡困難、睡夢中醒來、太早醒來的睡眠障礙，戒菸，有助改善睡眠、減輕壓力，但為何戒菸那麼難？抽菸有害健康，人人皆知…
http://www.top1health.cn/Article/29/16666
寶寶難入睡！睡前助眠食物知多少

調查指出，國內有超過6成的寶寶有睡眠障礙，其中以「入睡困難」以及「夜間驚醒」2項最為嚴重。醫師表示，良好睡眠有助於生長發育，建議應盡量保持臥室的安靜、柔和的光線與舒適的溫度，同時睡…
http://www.top1health.cn/Article/132/15854
頑固型失眠脾氣差　葵瓜子核桃助眠

…市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質…
http://www.top1health.cn/Article/258/15240
兒少睡眠障礙增2倍　恐影響發育

…間約7至8小時，但兒少所需的睡眠時間往往比成人更長，若長期有入睡困難、睡眠中斷、早醒、睡不飽等睡眠障礙，容易造成發育遲緩，比同年齡孩子小一號；易有神經及精神認知功能障礙，白天在學校…
http://www.top1health.cn/Article/64/14028
做身體的主人　慎用安眠藥5觀念

… 吃安眠藥時，應了解藥品特性與服用時間。例如短效型主要適用於入睡困難的民眾，可快速幫助入睡。中效型主要適用於淺眠或早醒的人，可增加睡眠時間。長效型則用於治療無法維持睡眠時間及白天合…
http://www.top1health.cn/Article/248/13292

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