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调查指出，国内有超过6成的宝宝有睡眠障碍，其中以「入睡困难」以及「夜间惊醒」2项最为严重。医师表示，良好睡眠有助于生长发育，建议应尽量保持卧室的安静、柔和的光线与舒适的温度，同时睡前可多喝些牛奶，对于提升宝宝优质睡眠品质有加分效果。

国内有超过6成的宝宝有睡眠障碍，医师建议睡前喝些牛奶改善助好眠。

书田诊所小儿科医师叶胜雄指出，婴儿不会用言语表达身体不舒服，但却可以从「睡眠品质」看出一些端倪，像是睡觉时弓着身子可能是肚子不舒服；频频翻身、呼吸急促，则要当心是睡眠呼吸中止症作怪。

睡眠影响生长　安稳很重要

临床统计，0到6个月新生儿平均睡眠14.5小时，7到12个月宝宝12.5小时，1岁至3岁幼儿平均每日睡眠则为11到12小时。另趴睡易造成婴儿猝死，而习惯跟父母同睡1张床的宝宝，相对来说睡得较不安稳。建议最好让幼儿单独侧睡，有效帮助好睡眠。

夜间惊醒的孩子，都需要父母的安抚，才能够被动的再度入睡；而睡眠品质不佳，将明显影响孩子的发育，包括免疫系统与新陈代谢不佳、学习能力低等。家长可以透过睡觉时是否哭闹、有无怪声、睡得安稳等几项因素，判定宝宝的睡眠状况好或不好。