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「五穀」搜尋結果

總共找到 823 筆符合關鍵字「五穀」的資料

鄧紫棋吃燕麥狠甩7公斤，4大營養助攻！營養師：燕麥飲食3原則戰勝脂肪

…吃「水煮燕麥」去水腫。至於歌手A-lin則是早餐吃五種蔬果和五穀燕麥，成功助產後瘦身！台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，燕麥含有豐富又多元的營養素，對於人體健康的好…
http://www.top1health.cn/Article/101/91193
月經來就頭痛？吃巧克力惹的禍？營養師：必補2大營養素甩偏頭痛

…問題太頻繁，平時可多攝取含維生素Ｂ群的天然食物，全穀雜糧類如五穀飯、藜麥飯等，因B群中的每一位成員的功效不同，如B6具有穩定神經、消除焦慮，並可協助合成血清素，B12也能維持神經系…
http://www.top1health.cn/Article/320/91176
年夜飯不吃肥，5要訣少胖3公斤！高敏敏教你一張表看懂年菜熱量

…、堅果。 **3.綠燈區適量即可** **主食：**五穀雜糧飯、煮玉米、蒸蘿蔔糕、芋頭、南瓜、地瓜、粥。 **豆蛋魚肉類：**建議以原型食材為主，例如豆腐、豆乾、燉雞、蒸…
http://www.top1health.cn/Article/320/90879
北歐飲食7大優點，媲美地中海飲食！含維生素D抗憂鬱、莓果抗氧化力強

…以大豆、薏仁、芝麻、花生或其他豆類都可以成為植物性蛋白質或是五穀的來源。台灣知名的苦茶油也是富含不飽和脂肪酸的優質油脂，還被美譽為東方的橄欖油。而台灣可以生產的芝麻油更…
http://www.top1health.cn/Article/320/90865
顧好你的GG，需要練內功！泌尿科醫師高銘鴻：飲食3秘訣

…乏其他營養素，因此建議白米飯搭配其他全榖雜糧類，例如糙米飯、五穀飯、燕麥、甘藷、紅豆、綠豆等來獲取維生素Ｂ群與Ｅ、礦物質及膳食纖維等其他營養素。而麵條和麵包偶爾吃吃就好，不建議當作…
http://www.top1health.cn/Article/4/90818
失眠是「床」惹禍？補4大營養素助眠！營養師：色胺酸、維生素B6吃對了嗎？

….鎂** 鎂可以穩定情緒，富含鎂的食物則是：全穀類（糙米、五穀米、紅豆綠豆、雜糧麵包等）、香蕉、紫菜、菠菜、南瓜子、腰果等食材。 ![每天食用一湯匙堅果，也有助眠好處。][21…
http://www.top1health.cn/Article/248/90612
斷食、戒糖減重真有效？外食享瘦6口訣！營養師：搭配「這些運動」瘦身更加分

…多：** 早餐的饅頭、吐司可以改成全麥口味，自助餐主食選擇五穀米或糙米。 **5.豆魚蛋肉一掌心：** 早餐吐司多夾一顆蛋、一片肉，在小吃攤可以多切一盤滷豆乾。記得要避免加工…
http://www.top1health.cn/Article/101/90582
考季注意力難集中？3體質拉警報！中醫：提升學習力，必補4大營養素

…益生菌可保護消化道，也推薦補充益生菌的食物(益生元)，像是五穀雜糧及蔬菜水果。 **4.穩定情緒** 青春期正是人際關係的發展啟蒙，青少年在這個階段除了課業外，也要兼顧師…
http://www.top1health.cn/Article/248/90481
高血壓易傷「心」，飲食5技巧控血壓！營養師：學會4個方法避開高鹽高鈉陷阱

…高鹽高鈉吃進去的量，建議多吃天然的食材、善用蒸煮烹調，例如：五穀飯、麵條、南瓜、地瓜、芋頭、蔬菜、菇、瓜、海鮮、豆腐。避免高鹽餐點及加工肉類，例如：炒飯、炒麵、炸雞、炸豬排、炸天婦…
http://www.top1health.cn/Article/320/90402
蓮藕養胃、膳食纖維豐富，堪稱蔬菜之冠！名醫家都這樣吃蓮藕

…，幫助排便順暢和減輕便秘等消化問題。在營養學中，蓮藕被歸類為五穀根莖類主食，它兼具蔬菜富含纖維質的特性，所以如果在減肥時，可以把它當成取代主食的食物，除了讓減重的食物更多元之外，也…
http://www.top1health.cn/Article/30/90284
換季好疲勞怎麼救？5大營養好給力！營養師：補鋅、補鐵趕走氣色差、精神不濟

…群：** 維生素B群與能量代謝有關，維生素B群豐富的食材如五穀米、糙米、燕麥等雜糧類，建議每日至少一餐雜糧飯取代白飯或精緻澱粉類。 **2.維生素Ｃ：** 維生素C為抗氧化營…
http://www.top1health.cn/Article/101/90100
鈉吃太多血壓飆，5大危害跟著來！營養師：蔬菜、全穀雜糧也暗藏高鈉地雷

…2mg **低鈉全穀雜糧類** 紅肉地瓜42mg 五穀米2mg 玉米2mg 南瓜1mg 除了日常飲食要遠離高鈉全穀雜糧類食物，甚至包括火鍋、泡麵、拉麵等的湯，偶…
http://www.top1health.cn/Article/320/90011
避開水腫地雷！中醫兩招拒當滿月臉

…5196] **不要精緻澱粉** 精緻澱粉就是把米、麥等五穀雜糧打成粉，再經過多層次加工到你認不出原本的樣子，例如：麵包、餅乾、蛋糕、各式糕點，這些甜美的精緻澱粉吃下肚後，會造…
http://www.top1health.cn/Article/239/89982
對抗肺癌怎麼吃？3大營養素防癌變！名醫：茄紅素、大豆異黃酮增強防禦力

…取量的低標二十五公克，至少天天要吃到五蔬果，若再將精緻白飯以五穀、糙米飯替代，就能夠輕鬆達標。而存在於五顏六色植物性食物中的天然植化素（可想成是植物的色素），生化專家發現，…
http://www.top1health.cn/Article/320/89763
婦顱內動脈瘤破裂，竟留「動眼神經麻痺」後遺症！中醫針灸、按摩穴道加速緩解

…效緩解病人眼睛不適的症狀；飲食宜清淡不宜油膩，多吃蔬菜、高纖五穀，勿碰菸、酒、茶、咖啡等刺激之物，情緒不宜起伏過大，晚上十一點前就寢，以促進病灶的氣血循環。大多數動眼神經麻…
http://www.top1health.cn/Article/239/89677