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…食用的湯品,我主張儘量從天然的食材中取得營養,所以我非常熱愛下廚,才能針對家人身體的狀況設計菜單。 ![][72465] **★檸檬青蔬鮭魚湯**(6人份) **材料:*…
http://www.top1health.cn/Article/343/22775…讓新的一年健康開運「羊羊得意」。 ![藝人Ella平日喜歡下廚做料理給先生和好友吃。][72320] 工作滿檔的Ella喜歡親手做料理,平日在家就愛替先生和姊妹淘下廚,為了…
http://www.top1health.cn/Article/320/22721…前總統柯林頓的隨行醫師等。 <!--more--> ![下廚、養狗、運動,培養工作以外的興趣,是林青穀醫師對抗憂鬱的妙方。(圖片/取材自林青穀醫師FB)][66671] …
http://www.top1health.cn/Article/74/21420…中去。 **例行營養:**一日六餐,每餐少吃;培養一些親自下廚的雅興,比如預先購置好蒸鍋、炒鍋、砂鍋及一大堆碗碟,逢週末時按照烹飪書上的指示如法炮製一款煲湯,既美味又養顏。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/21459輕食當道!隨著健康飲食概念的宣導,民眾對於日常飲食也越加重視,不少人選擇以輕食代替正餐,顧及健康之外還能維持窈窕身材。營養師洪若樸提醒大家,夏季身體內的營養素以及鹽分容易隨著汗水流…
http://www.top1health.cn/Article/320/19225…少食物里程數,因為新鮮的食材抗氧化能力比較高。 2. 自己下廚,食用安心食材,並且不過度烹調,避免食物營養素流失。 3. 多吃蔬食,以減少碳足跡;尤其避免食用過多的肉類食物,以…
http://www.top1health.cn/Article/248/20307…孩子的健康,偉大的爸比媽咪們開始提起鍋子、拿出鍋鏟、挽起衣袖下廚。幾個月之後,經常使用的廚房逐漸堆積了油垢及污漬,想要清理,但光是偶爾用抹布擦拭好像又不夠……其實,幾樣常見的小物就…
http://www.top1health.cn/Article/214/20194…奶油按摩乾燥的髮絲,以浴帽或塑膠袋包起頭髮,一陣子後再洗淨。下廚後或是飯後,手上若有魚腥味,也可以捏一塊奶油在手裡搓一搓,再以熱水及肥皂洗淨,就可以去除臭味。 **【醫師小叮…
http://www.top1health.cn/Article/242/19770自己下廚健康一把抓,但是,如果誤將肥油打包在自己的身上,不但愈吃愈肥,還賠上健康!美國知名營養師指出,用對烹飪油加上善用香料,能幫助減肥事半功倍,並且愈吃愈健康。 ![美國營養師…
http://www.top1health.cn/Article/312/19772一想到要下廚就覺得麻煩、力不從心?但是,你知道嗎,多下廚料理竟有延年益壽的效果!?根據國外最新研究發現,多下廚不僅有助長壽,對於男性還有助於維持身心的健康。對此營養師表示,親手做料…
http://www.top1health.cn/Article/320/19554…餐是最幸福的事,但63.9%家長因「下班沒有時間」而無法親自下廚,導致孩童處於飲食不衛生、油糖攝取過量等外食健康風險中。對此,營養師和兒福團體共同推動「健康寶貝333」的幸福晚餐原…
http://www.top1health.cn/Article/305/19696…身體的負擔。 以下介紹2道料理步驟簡單,適合全家人一起下廚動手做的夏日輕食料理,提供給民眾嘗試看看: ![【白玉蟳味棒捲】][61988] **【白玉蟳味棒捲】** …
http://www.top1health.cn/Article/320/19618…了最心愛的老公健康著想,從現在開始,身為好老婆的妳,不妨親自下廚,為他親手料理健康的下酒菜,幫老公控制好身形與體重,並且為他的健康把關! ![炎炎夏日,來一杯冰涼的啤酒配上燒烤、…
http://www.top1health.cn/Article/320/19391…加孩子食慾,還要照顧他們的健康,家長不妨可以選擇和孩子們一同下廚,利用孩子喜愛,口味多變的炒飯、炒麵,加入適量的蔬菜、優質蛋白質等食材做出不一樣的新花樣,並在下廚、用餐的過程中,增…
http://www.top1health.cn/Article/320/19390…量多的台灣本土小魚有四剖、竹筴、胡麻鯖。** 如果沒空買魚下廚,市售沙丁魚罐頭是「俗又大碗」的Omega-3來源。這類罐頭常以番茄醬去腥調味,吃Omega-3同時還能攝取茄紅素的…
http://www.top1health.cn/Article/145/19400