「要訣」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「要訣」的資料-
消失的記憶！預防老年失智5要訣
…在自家周圍迷路，找不到回家的路。 **【老年失智預防5要訣】** **1.多多運動：**運動可以幫助腦神經細胞活化，對改善失智症有幫助。 **2.均衡營養：**建議多…
http://www.top1health.cn/Article/31/12556 -
享瘦輕食不復胖 橄欖油拌麵條
…血糖敏感度，會有比較趨緩的效果。 **【不復胖5大要訣】：** **1.先設定明確目標：**單月減去公斤數為現有體重的3%至5%較安全，如70公斤者1個月減2.1至3.…
http://www.top1health.cn/Article/101/12173 -
為什麼會有起床氣？負面情緒作怪
…的事了。（攝影／黃志文）][30576] **【選擇好床的要訣】** 1.包覆性、穩定性好：目前已有三環鋼線交織成為一條全新強韌鋼線，減少伴侶輾轉反側的震動，此外，智慧感應獨立…
http://www.top1health.cn/Article/245/12088 -
火大易傷身！消除肝火3要訣
現代人壓力大，無論大人小孩，在制度、業績、課業與人際關係上，都背負過重的要求與期待，稍有不如意就會大動肝火。中醫師表示，「火」可以促進機體功能活動的能量，增進健康，但若「肝火」過旺…
http://www.top1health.cn/Article/258/11758 -
慢性支氣管炎難好 蜂蜜白蘿蔔治咳
…26] **多吃止咳平喘食物** 選擇清淡食材是第一要訣，如白菜、菠菜、油菜、白蘿蔔、胡蘿蔔等，再來便是要多吃一些止咳、平喘、祛痰、溫肺的食品，如枇杷、山藥、栗子、百合、海…
http://www.top1health.cn/Article/263/11755 -
林志玲中藥養膚 防水腫上下有別
「台灣第一名模」林志玲分享維持美麗肌膚的要訣，就是多喝水、以及利用中藥材養生。中醫師肯定她的做法，並指出春天防水腫是保養皮膚的重點，最近門診中因水腫而求診案例，明顯增多3成，可透過…
http://www.top1health.cn/Article/81/11633 -
名醫教減重 吃番茄甩掉11公斤
…吃的少、多運動」，才能遠離復胖。 **【番茄減肥法注意要訣】** **1. 生吃番茄：**每日以不超過吃兩個大番茄為限，最好選擇紅色系番茄，也就是外皮大紅色、皮硬、不易剝開…
http://www.top1health.cn/Article/250/11484 -
老人飲茶保健 早、少、淡3要訣
喝茶是中國自古流傳下來的傳統文化，閒來無事泡杯茶、嗑盤瓜子聊天是許多人的休閒活動，家中許多老長輩也習慣在一早或傍晚泡杯茶來喝，然而雖然茶飲對人體保健有很大助益，有些注意事項仍不能不…
http://www.top1health.cn/Article/263/11467 -
防氣喘過敏4招 補充魚油益生菌
…補充再多好菌，也不及壞菌累積的速度。 **【預防過敏4要訣】：** 1.找出並阻隔過敏原，過敏可以好一半。 2.發炎反應不會自己好，應配合醫師使用抗發炎藥，包括塗抹或…
http://www.top1health.cn/Article/304/10906 -
雞肉吃出抗癌力 保健食譜大公開
…氣、溫陽、滋陰、補血的好食品；此外，如果能掌握如何烹調雞肉的要訣，更能達到抗癌的功效。 ![雞肉是補身體的最佳食材，不僅益氣補血，還能抗癌保健。][25737] **保健功效*…
http://www.top1health.cn/Article/261/10569 -
火鍋「醬」吃會胖！沙茶高鈉高熱量
…也能降為750大卡。 除了要健康吃沾醬，吃火鍋還有3大要訣要掌握： **1. 選湯頭：**最好以蔬菜熬製湯底，選擇番茄、玉米、大白菜、白蘿蔔、洋蔥等新鮮食材為湯底的火…
http://www.top1health.cn/Article/248/10549 -
瞭解基因體質 減重也能很健康
…成營養不均的情況，而引發其他病變。 雖然我們都知道減重要訣就是持續地少吃多運動，但似乎有些人不管運動或節食都瘦不下來？其實減重需看個人體質選擇最適當的方式，才會減得輕鬆有效又…
http://www.top1health.cn/Article/250/10153 -
寒流來襲 銀髮族控制血壓4要訣
…控制，尤其高血壓原本就是銀髮族常見的慢性病，提醒控制血壓有4要訣，做好預防工作，防止中風、心肌梗塞找上門。 
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