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「膳食纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膳食纖維」的資料

抗痘新選擇！揭開燕麥5大好處

燕麥含有豐富的膳食纖維，對於促進腸道蠕動有很好的幫助，過去一直被視為體內環保的好幫手，除此之外，較少人知道燕麥還有很好的抗氧化性質，對於人體皮膚的發癢、刺激症狀都可以有效緩解，因此…
http://www.top1health.cn/Article/80/10264
膳食纖維攝取不及格　恐患大腸癌

國人膳食纖維攝取嚴重不足，調查發現，台灣成年男、女膳食纖維攝取量，不到衛生署建議值的一半，且19至30歲年輕族群最為嚴重，若不改善，長期易增加罹患大腸癌、便秘等疾病風險。醫師表示，…
http://www.top1health.cn/Article/250/10265
天冷嗑麻辣鍋　心血管患注意4要點

…管栓塞的發生。 **4. 多多補充纖維質** 目前每日膳食纖維建議攝取量為25-35克左右，食物中的膳食纖維可幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，此外還可以幫助腸道的蠕動，…
http://www.top1health.cn/Article/28/10098
猛吃愛心高麗菜　少油快炒才健康

…保留營養素的最好方法是加少許油後快炒。 ![高麗菜含有豐富膳食纖維、維生素和抗癌成分，李沛融營養師表示熟食比生食更好，尤其以少許油加熱後快炒最能保留營養素。（攝影／黃志文）][2…
http://www.top1health.cn/Article/80/9924
番薯營養價值高　平民界抗癌天王

…名第2，而黃色地瓜所含的營養素又更勝紅地瓜。 ![番薯是高膳食纖維食物，也有多種抗癌物質。][23554] **維持血管彈性、酸鹼平衡** 番薯屬鹼性食物，含有高纖維，除…
http://www.top1health.cn/Article/261/9888
代餐減重新品！高粱酒萃取抗性澱粉　

…想吃粗糙麵包的消費者帶來福音。抗性澱粉在體內的作用與膳食纖維一樣，具有飽腹、但不產生熱量的健康功效。且有第三類膳食纖維之稱，兼具水溶性及非水性特性。此外，添加抗性澱粉的加工…
http://www.top1health.cn/Article/101/9813
誰不能吃花生？5大族群要小心

…中隨處可見的食物，成份富含碳水化合物，也能調節脂肪代謝、提供膳食纖維、提供必須脂肪酸等，且其中的銅也是人體不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統都有助益。然而，並不是每…
http://www.top1health.cn/Article/80/9684
常喝鮮豆漿　美容抗癌雙管齊下

…*養顏美容有效** 無糖豆漿的熱量比牛奶還低，其中低糖膳食纖維有助於腸道益生菌的增加，改善腸道環境、使排便更順暢，加上膳食纖維可吸水膨脹的特性，喝豆漿容易使人有飽足感，對於想…
http://www.top1health.cn/Article/261/9581
健康好「穀」力　改吃全穀3益處

… 針對吃全穀的益處，江文章教授向大家分享3點： 1. 補充膳食纖維、幫助體重控制：現代飲食過於精製，很少人能夠吃到足夠的蔬果來攝取足夠膳食纖維。全穀類富含膳食纖維，若主食改吃全穀…
http://www.top1health.cn/Article/80/9548
一日三「摻」　清水魚健康吃

…是像「什麼都吃點」這種泛泛之談呢？其實，均衡飲食有它的標準，膳食纖維、抗氧化物和Omega-3不飽和脂肪酸共同存在的飲食，才是比較健康、比較科學的飲食。簡單地說，就是「青（清）水魚…
http://www.top1health.cn/Article/80/8844
秋天易便祕　養成5招生活好習慣

…改善便祕困擾。 ![香蕉是公認的最佳治便祕水果，其中豐富的膳食纖維有助腸道蠕動。（攝影／黃志文）][20298] **五大生活習慣防便祕** 1. 一早起來就先喝1杯溫開…
http://www.top1health.cn/Article/248/8996
【講座】高纖防癌秘招大出擊！

…號）說明：目前已有許多研究發現，如飲食能增加膳食纖維，則癌症罹患的機率會降低很多，經證實確實可以降低的癌症有:大腸直腸癌，口腔癌、食道癌、肺癌及胃癌；很可能可以降低…
http://www.top1health.cn/Article/135/8756
宥勝：女友經痛　親送巧克力麥芽飲

…福。經研究也證實，麥芽飲中的大麥成份內含豐富葡聚醣、膳食纖維。葡聚醣可降低血壓，並減少低密度脂蛋白膽固醇，用來保護心臟血管與預防冠動脈疾病及中風產生；而膳食纖維則可促進腸內…
http://www.top1health.cn/Article/172/8357
文旦柚綿綿　3撇步挑柚子王

又到文旦柚飄香的季節，農委會台南區農業改良場表示，文旦柚富含膳食纖維、維他命C及多種礦物質等營養素，今年日照及雨水充足，果肉更為充實、飽滿，採收後還有充足的時間「消水」，使果肉漸由…
http://www.top1health.cn/Article/7759
慢性病患能開心呷粽　臺大醫院推健康粽

…的主食須有三分之一來自全穀根莖類，而傳統粽子以糯米為主，不但膳食纖維含量低，且份量大，油脂含量多，容易造成過多熱量的攝取，對於慢性病患者更是極大的負擔。有鑑於此，臺大醫院營…
http://www.top1health.cn/Article/5797

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