慢跑 | 搜尋結果 | 華人健康網

「慢跑」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「慢跑」的資料

慎選適己運動　才能真正有益健康

…要目的在於健身，透過心肺功能的鍛鍊，以增加個人的體力與耐力；慢跑、爬山、游泳、騎腳踏車等，都屬於全身性運動。至於局部運動，則主要希望能夠增加局部的力量與彈性，以及促進局部神經血管的…
http://www.top1health.cn/Article/7403
「騎」蹟！騎鐵馬可消耗1.5杯珍奶熱量

…杯，若以1杯珍珠奶茶約410大卡計算，民眾必須快走2小時或是慢跑１小時，才能消耗這些熱量。為了讓減重成為不是那麼負擔的活動，台中市衛生局鼓勵民眾騎自行車運動，其中東豐自行車…
http://www.top1health.cn/Article/7071
運動拼搏　膝關節踝關節最易受傷

…節血腫，以致關節呈不穩定現象。至於踝關節內翻扭傷則是慢跑者常見發生的傷害，易造成踝外側韌帶扭傷或斷裂，導致局部腫脹，發生後的前48小時可以冷敷，但關節固定時間需依傷害程度而…
http://www.top1health.cn/Article/6826
維持「中庸」運動習慣　才能延年益壽

…的死亡率，前提是必須「適量」（moderate）。平均而言，慢跑（jogging）是最理想的方式，即一個星期累積跑1到20英哩（1.6到32公里），每分鐘維持160公尺的前進速度，…
http://www.top1health.cn/Article/5533
林書豪夜店紓壓？醫：暫時麻醉情緒

…成癮，仍建議需要舒壓的民眾，可以透過長期規律的運動，如快走和慢跑，或是靜態的瑜珈和冥想，釋放壓力和負面情緒，自我療傷。
http://www.top1health.cn/Article/5005
保骨本！醫師：戶外運動取代室內運動

…，多從事負重運動可強化骨骼與肌肉，增加身體的骨量，像是步行、慢跑、太極拳、體操、球類等運動，保持緩慢、穩定、順暢的速度，每週2到3次，曬太陽每次15到30分鐘，對防止骨鬆有加分效果…
http://www.top1health.cn/Article/4945
超越自我！癲癇病友戰勝超馬50公里

…癇朋友來說，此「意志力」就是遵從醫囑按時服藥與適當運動。除了慢跑，他也鼓勵癲癇朋友多參加各類型的運動訓練體力，並期許以運動家的精神面對疾病，迎向多采多姿的生活。
http://www.top1health.cn/Article/4922
「跑」出長壽　丹麥：長年慢跑延命6年

…然就是直接倒在床上呼呼大睡，真正會換上運動服到鄰近的公園綠地慢跑（jogging）的人實在是少之又少；丹麥近日公布一份大規模且長期的調查顯示，固定維持慢跑習慣的人因為心肺功能比較強…
http://www.top1health.cn/Article/4757
尼克教練：林書豪最快季後賽第2輪上場

…豪在25日晨練球的時候僅穿戴護膝（knee brace）進行慢跑和練投，並沒有參與更激烈的運動，而事後林書豪也表示自己狀況良好，並沒有任何不適的感覺。本季正規賽將於今26日…
http://www.top1health.cn/Article/4541
醫師：林書豪術後早跑步　可能急性腫脹

…。林書豪是於膝蓋開刀20天後，在臉書上透露，已經開始慢跑，進行恢復訓練，雖然比預定復健、慢跑時間晚了一周，但狀況與感覺還不錯。似乎在為預訂5月中旬復出的比賽而做準備。但是，…
http://www.top1health.cn/Article/4524
藝人患憂鬱症知多少？慎防走上自殺一途

…更重要的角色。江漢光醫師建議，運動對於憂鬱病人的效果很好，如慢跑、體操等，多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放鬆作用。規律生活也是憂鬱症患者最需要的，早睡早起，不要陷入…
http://www.top1health.cn/Article/4329
蹦跳就能減肥！「袋鼠靴」風靡歐美

…ouTube》）][7297] 「袋鼠靴」主要可以用來進行慢跑、健行、訓練彈跳力，對健身跟減重都有十分有幫助，鞋底圓弧的造型，讓使用者不用擔心會因為重心不穩而跌個四腳朝天；影片中…
http://www.top1health.cn/Article/4107
身體健康指南！五大生活法則不偏廢

…三種活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動如騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等，有助強健心肺功能和血液循環系統。伸展運動指日常的伸展運動可以增加身體的柔韌度和靈活度。柔韌度是…
http://www.top1health.cn/Article/4076
威而鋼之父：一氧化氮可延年益壽

…石榴汁、綠茶、黑巧克力等食物中補充，堅持做有氧運動，如快走、慢跑，或是服用含一氧化氮的保健食品。而目前穆拉德博士並以最獨特的「內服外用」方式，補充人體一氧化氮，包括使用含一…
http://www.top1health.cn/Article/5/3579
女經痛愛喝熱飲　吃巧克力要適量

…纖維豐富且含大量的鎂，可多食用。適度的運動，像是瑜珈、冥想、慢跑等也有幫助。另外要注意減少咖啡因攝取、身體保暖，勿食生冷包括涼拌生菜、西瓜、冰的食物及飲料，以免腹腔血管收縮疼痛加劇…
http://www.top1health.cn/Article/9/3454