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…過,嘉義基督教醫院胃腸肝膽科醫師酆裕民表示,固體狀的米飯較有飽足感,熬成粥後雖然可減少腸胃消化的時間,但若一次喝太多、太急,就會像空腹喝水一樣,水分撐大胃囊形成壓力,引發胃酸向上反…
http://www.top1health.cn/Article/30/12472…試將肉毒桿菌素注射在胃,期望藉由部分麻痺胃平滑肌的收縮,增加飽足感,達到減重目的。 2013年2月,《臨床胃腸醫學及肝臟醫學》期刊(Clinical Gastroentero…
http://www.top1health.cn/Article/99/12427…烈運動, 但「油」是身體必需營養素之一,缺油飲食不僅無法產生飽足感,甚至會累積壓力形成復胖。 事實上,橄欖油中的「單元不飽和脂肪酸」含量較高,如果把輕食料理食譜中的飽和脂肪,…
http://www.top1health.cn/Article/101/12173…尚未能合理解釋此種結果,不過推測喝全脂牛奶的孩童或許較能獲得飽足感,因此在其他飲食上的攝取較不會過量;不過,確切原因或許還須更多調查來分析。
http://www.top1health.cn/Article/22/12138…、煮熟也可避免農藥殘留的疑慮,再搭配一碗五穀糙米飯,可謂兼具飽足感、又健康養生。 不僅是癌症患者可以當作正餐食用,對於有減肥、瘦身需求的民眾,養生蔬菜湯的熱量低、營養價值高、…
http://www.top1health.cn/Article/261/11961…,這類食物同樣含有碳水化合物,且熱量比白米高,相較之下,兼具飽足感的米飯反而有助於控制體重。 中國醫藥大學附設醫院家庭醫學科主治醫師林文元表示,減肥者什麼都可以吃,重點在…
http://www.top1health.cn/Article/101/11843…溶性」兩大類,既具吸水作用,能增加腸道及胃中的食物體積、增加飽足感;又能促進腸胃蠕動、紓解便秘;同時還能吸附腸道中的有害物質,以便排出,可說是「腸道清道夫」。 **資料來源:…
http://www.top1health.cn/Article/101/11682…12公斤。他的成功減重觀念即維持60%有氧運動,加上要吃的有飽足感,以及攝取高纖蔬菜。 ![惡性腦瘤權威林口長庚醫院腦腫瘤神經外科張承能醫師認為減重也要注意飽足感。(攝影/駱慧雯…
http://www.top1health.cn/Article/250/11522…刺鼻嗆口的酸味,以大量白開水稀釋,民眾在餐前大量飲入,可提升飽足感,導致食慾受到抑制,熱量攝取相對較少。 雖然飯前可多喝水抑制食慾,但不宜空腹飲醋以免過度刺激腸胃黏膜,引起發…
http://www.top1health.cn/Article/101/11504…,而且選擇以當令水果番茄來減肥,因為評估番茄熱量低又可以有「飽足感」,一吃就是4個星期。 不過,身為醫師的他,還是要重視安全減重,當飢餓感來臨時,把蕃茄切成薄片,微波2分鐘,…
http://www.top1health.cn/Article/250/11484… 新店耕莘醫院新陳代謝內分泌科主治醫師馬文雅指出,多數人對於飽足感和高熱量的概念並不清楚,有些食物分量少卻熱量高,有些則不然,舉例來說,同樣是一份火鍋,選擇多一些青菜、豆腐、菇類、…
http://www.top1health.cn/Article/33/11478…就等同9根香蕉的熱量;而且吃脫水蔬果乾,沒有水果的膳食纖維與飽足感,完全沒有吃水果的好處。
http://www.top1health.cn/Article/80/11413…多元** 因此建議先吃蔬菜補充纖維素含量,纖維素不僅能增加飽足感,又兼顧穩定糖尿病患者血糖及血脂的控制、再來食用適量的主食及用豆製品取代帶皮的肉類,又少了膽固醇的負擔,飽足感不夠…
http://www.top1health.cn/Article/248/11328…新鮮少加工的食物為佳,適量的肉片或黃豆製品、蔬菜、蒟蒻可增加飽足感;火鍋湯底用蔬果熬製,鮮美不油膩;沾醬可用蔥、薑、蒜、辣椒、九層塔、香菜,加醬油、醋來調製,熱量約為沙茶醬的5分之…
http://www.top1health.cn/Article/80/11267… ![石榴好處多多,不僅抗氧化、護心血管,新研究還發現可增加飽足感。(圖片/取材自英國《每日郵報》)][27751] 英國《每日郵報》報導指出,愛丁堡的皇后瑪格麗特大學(Quee…
http://www.top1health.cn/Article/101/11188