「慢跑」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「慢跑」的資料-
產後有氧塑身 找回曼妙身材
…待產後3個月，身體恢復得差不多時，就可以開始做有氧運動，像是慢跑、健走等，讓身體有發熱、出汗的感覺，或是根據自己的身體狀態、體力，來選擇針對不同部位的「有氧塑身操」，不僅可以透過肌…
http://www.top1health.cn/Article/250/9229 -
中醫針灸減重 適合單純型肥胖者
…動時的心跳率能達到最高心跳率（最高心率＝220－年齡），包括慢跑、競走、自行車、游泳、跳繩等很適合，運動時間則建議每次約30分鐘，每周進行3至4次。
http://www.top1health.cn/Article/82/9304 -
男被裁員竟焦慮症 醫：速就醫診治
…的預防方式是讓自己有充足的睡眠、適當且持續地運動，例如散步、慢跑或游泳等、經常深呼吸練習放鬆、良好的自我壓力管理、足夠的人際支持與情緒宣洩管道等。若症狀持續無法改善，仍可尋求精神專…
http://www.top1health.cn/Article/74/9191 -
輕輕彎腰防骨折 骨質疏鬆症可預防
…素D與維生素C則有助於鈣質的吸收。運動方面，適當的負重運動如慢跑、騎單車、步行等，能增加骨質。生活方面，消瘦者較易罹患骨質疏鬆症，要避免為了維持苗條身材而過度減重。此外，日常生活中…
http://www.top1health.cn/Article/248/9179 -
銀髮族預防中風 中強度運動最佳
…期刊研究指出，若能進行中強度的運動如打網球、遊泳、徒步旅行或慢跑等，與平時沒有運動習慣的同齡人相比，患「無症狀中風」的幾率降低40%。 ![醫師提醒，銀髮族可多多出外健走，可有效…
http://www.top1health.cn/Article/263/9136 -
老人如有性慾 魚水之歡怎麼進行？
…得到滿足，先生感覺非常挫折，於是只好跑去找朋友聊天，或是出去慢跑運動。 ![夫妻之間最好還是維持規律的性生活，不只是單純的指性交，也包括接吻、擁抱、愛撫等。（攝影／黃志文）][2…
http://www.top1health.cn/Article/264/9000 -
秋天適合做什麼運動？3點小叮嚀
…天適合中低度有氧運動** 秋天適合中低度有氧運動，例如慢跑、健走、爬山、騎自行車、游泳等，都是強化心肺功能的最佳選擇。慢跑或快走是目前最佳的有氧運動，能增強血液循環，改善心臟…
http://www.top1health.cn/Article/248/8981 -
公園漫步機扭腰器 阿公阿嬤動起來
…理由，老是待在家裡當宅男、宅女。其實運動很簡單，不管是健走、慢跑，或是和家人到住家附近的公園使用上肢牽引器、漫步機或扭腰器，都能達到運動的功能，還能與家人、鄰居聯繫感情，好處多多。…
http://www.top1health.cn/Article/263/8963 -
消除脂肪 微微出汗333運動法
…19834] 各種各類的運動都有其對局部肌肉的加強。健走、慢跑或上樓梯，能強化腿部和臀部的肌肉。仰臥起坐可緊實腹肌，消除中圍肥胖。伏地挺身能鍛鍊胸、背、腹及臀部，消除手臂搖搖晃晃…
http://www.top1health.cn/Article/250/8849 -
《中央型肥胖》蘋果身材有害健康
…等，少吃肥肉及動物內臟，並配合適量運動，每天30分鐘的快走、慢跑、體操等，不必只做腰部的運動，過度的局部運動容易造成肌肉拉傷，全身的運動燃燒腹部的脂肪效果較好。 **體脂肪率…
http://www.top1health.cn/Article/250/8779 -
女性經期前2周慢跑 更易傷膝蓋
…經期間若沒有好好調養，晚年更會有一堆毛病跟隨。而若是平日喜好慢跑運動的女性，得更要注意，在經期前2周內從事慢跑運動，小心會更容易造成膝蓋受傷。 
闽公网安备 35020302001899号
