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每個月要來拜訪一次的「好朋友」，是許多女性的夢魘，不僅情緒易浮躁不安，經期間若沒有好好調養，晚年更會有一堆毛病跟隨。而若是平日喜好慢跑運動的女性，得更要注意，在經期前2周內從事慢跑運動，小心會更容易造成膝蓋受傷。

經期前兩周內盡量減少會使用到膝蓋的運動，研究發現女性在此階段更容易使膝蓋受傷。（圖片／取材自英國《每日郵報》）

英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，過去針對男女運動傷害上的統計中就發現，女性較男性容易有膝蓋損害的問題，此外在韌帶損傷與慢性疼痛上也較為明顯。

德克薩斯大學奧斯汀分校（the University of Texas-Austin）想了解荷爾蒙是否為影響女性較容易受傷的原因之一，請了19~35歲女性並測量她們的月經周期（menstrual cycle），接著在膝蓋附近肌肉插入5個不同點的細金屬電絲，觀察膝蓋肌肉附近的神經，在簡單的擴張運動時所呈現的反應讀數。

結果發現，神經電頻率在女性月經周期第3周時，也就是「黃體期」的後期，數據較為活躍，研究的主要專家馬修（Matthew Tenan）教授表示，此項研究發現了月經周期可以影響到肌肉活動模式的改變，這或許可以用以解釋為什麼女性運動傷害的風險會大於男性。

肌肉活動模式會受到荷爾蒙分泌的影響，證明運動損傷率的確與此有關，不過如今尚在初步研究階段，需要更進一步的實驗，來觀察膝蓋損傷率在月經周期各個階段有怎樣的變化。