「鍛鍊」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「鍛鍊」的資料-
偷偷運動！維持正確姿勢也能瘦
…？** 因為想要維持正確姿勢，需要肌肉的幫忙，多使用或鍛鍊肌肉，就能增加代謝速度，只要代謝速度提高，自然就容易瘦。 因此，只要學會如何在每天的例行動作中〈通勤換車行走時…
http://www.top1health.cn/Article/250/10768 -
免疫力低下 老化從腿部開始
…步行運動的人越來越多，這樣的運動對提升免疫力非常有效。做運動鍛鍊下半身，有助於打造健康的身體。 ２．腹部暖暖的，身心更健康 中醫認為腹部是「正中心」，就是指腹部位於身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/10347 -
肺活量大精神好 3招自主運動提升
…常生活，還會給身體健康造成許多無法挽回的損失。 **【鍛鍊肺活量3招】** 造成肺活量檢測數值連年下降的原因有很多，最主要的原因是缺乏有效的運動、和鮮少撥出時間運動。其實可…
http://www.top1health.cn/Article/248/10578 -
人體內的怪物！男童肌肉溶解險截肢
…染，延誤治療使她心臟狀態如同87歲老人，肌肉組織老化如同過度鍛鍊，瀕臨衰亡邊緣。 這一些都是真人真事，也有可能隨時出現在你我的身邊。這類案例最可怕的是毫無特效藥，完全需依靠病…
http://www.top1health.cn/Article/252/10539 -
甩開胖嘟嘟！依5類型找對瘦臉法
…包括重複嘟嘴、微笑、鼓起雙頰的臉部洞；多吃且慢食莖葉類蔬菜以鍛鍊臉部肌肉；或藉助醫學美容方式如消脂針、溶脂等。 **【水腫浮腫】** 腎臟功能不佳、代謝失調的人，常會因…
http://www.top1health.cn/Article/249/10390 -
運動按摩甩頑脂 告別產後小腹婆
…壓肚臍上一指的水分穴，幫助排除體內多餘的水分，促進腸胃蠕動、鍛鍊腹肌，避免水腫。 2. 按壓肚臍兩旁各一指的天樞穴和肚臍下方4橫指幅的關元穴，幫助消除小腹贅肉。
http://www.top1health.cn/Article/251/10009 -
巴西美臀選拔 25歲辣妹美尻奪冠
…。 費莉扎爾多獲獎後開心不已，她將勝利歸功於長年的健身鍛鍊，她也感謝投票給她的網友們，當然也不免要炫耀一下她的翹屁，「我對我的屁屁感到非常自豪」。而這個獎項也為她贏得1600…
http://www.top1health.cn/Article/249/9865 -
不當姿勢逾15分鐘 低頭族肩頸痛
…用15分鐘後，身體就要做上抬、後仰。平常就要伸展前胸的肌肉、鍛鍊後背的肌肉，另外還要強化頭部向後平移的動作，以恢復肌肉的彈性，保持關節正常活動度。 萬一受傷了，就要冰敷、休息…
http://www.top1health.cn/Article/164/9737 -
踩踏腳踏車 能改善帕金森氏症
…漸失去控制能力；損害患者的動作技能、語言能力等。而規律的體能鍛鍊能幫助提高肌肉動能與腦發展，也可以減低憂鬱焦慮症狀。
http://www.top1health.cn/Article/31/9725 -
天冷老人易閃到腰 8招預防免疼痛
….養成日常做柔軟運動的習慣，例如毛巾操、水中運動，以緩和方式鍛鍊肌力並進行拉筋。 7.當精神處於疲勞、緊張、有壓力的情況下，也很容易引起腰痛，所以，最好學習讓自己放鬆心情，不要過…
http://www.top1health.cn/Article/110/9562 -
中年男容易發福 運動飲食3守則
…自行車、游泳等消耗多餘熱量。][21779] **定期健身鍛鍊** 40歲左右的中年男性，身型尚處在剛剛進入發福、外部脂肪增厚的時候，尤其是從腰腹開始堆積，這階段的男性還是…
http://www.top1health.cn/Article/101/9380 -
啤酒肚影響睡眠品質 消滅有妙方
…、健走或是有氧運動都是很適合消脂的運動。而若是要到健身房進行鍛鍊，也該在晚上10點前就結束，因為10點後是人體休眠時間，若在此時進行鍛鍊，會引起神經系統過度興奮，影響精神狀態。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/9225 -
玩樂訓練6法 增強幼兒挫折容忍力
挫折容忍力，是人類終其一生都必須具備的能力；而最好的鍛鍊辦法，就是從小開始。或許孩子還小、什麼都不懂；但透過玩具的多樣化，給予孩子輕鬆的氣氛，慢慢引導他們了解面對事物時的專注力、耐…
http://www.top1health.cn/Article/304/9102 -
甩掉熱量新選擇 健走溫泉步道有效
…心沒人陪伴，還能避免激烈運動常見的運動傷害，以和緩的方式達到鍛鍊身體、維持健康的目的。 
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