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年終歲末聚餐多，許多人不僅腹部胖了一圈，臉型也像麵包般發腫，必須尋求各種方式「瘦小臉」。不過，皮膚科醫師提醒，造成臉胖的原因有很多，民眾在瘦臉前應先瞭解所屬類型，選擇適當的瘦臉方式，才能達到更好的效果。

國泰綜合醫院皮膚科主任詹融怡醫師表示，造成臉型胖嘟嘟的原因，大致上可分為皮膚鬆弛、脂肪堆積、水腫浮腫、骨骼寬大、咬肌發達等5種類型，臨床上年輕人多屬脂肪型嬰兒肥，中老年人則以皮膚鬆弛最多，但每個人瘦臉的方式，仍根據類型不同而有所差異。

【皮膚鬆弛】

隨著年紀增長，人體真皮層內的纖維素和膠原蛋白會大量流失，皮膚彈性變差，逐漸鬆垮下垂，予人臃腫的感覺。

詹融怡醫師建議這類民眾，平日可以反地心引力的方向，也就是雙手沿著雙頰由下往上，呈V字型勤加按摩，或藉助醫學美容的電波拉皮治療，刺激膠原蛋白增生、纖維肌肉縮短、有彈性，達到緊實、拉提和瘦小臉的效果。

【脂肪堆積】

如果臉部的骨骼結構勻稱，咀嚼肌也不發達，但咬緊牙齒捏臉頰時，可捏起肥厚的皮下脂肪層，則代表臉部運動太少、脂肪過多，容易變成蘋果臉或嬰兒肥。

改善方式，包括重複嘟嘴、微笑、鼓起雙頰的臉部洞；多吃且慢食莖葉類蔬菜以鍛鍊臉部肌肉；或藉助醫學美容方式如消脂針、溶脂等。

【水腫浮腫】

腎臟功能不佳、代謝失調的人，常會因血液和淋巴液循環不良，無法正常代謝水分和毒素，使血管中的水分滲出且留在皮膚組織中，導致臉部腫脹。民眾平日若不注意飲食，常吃高鹽分和辛辣食物，臉部水腫的機率就會比正常人高，此外，女性在月經來潮前2天，也會受到女性荷爾蒙的影響，特別有水腫的困擾。

改善方式除了按摩刺激臉部循環、消除浮腫之外，更重要的是先找內科醫師檢查，確認病因後再予以正確治療。

【咬肌發達】

有些人因經常咀嚼質地較硬或有咬勁的食物，造成咀嚼肌運動過於發達而肥大，在臉部靠耳朵下方出顯明顯突起，而給人「國字臉」的感覺。

改善方式應以放鬆咀嚼肌肌肉為主，盡量避免吃有嚼勁高的魷魚絲、牛肉乾等，或注射肉毒桿菌麻痺傳遞神經，降低咀嚼肌過度用力、運動的情況。

【骨骼寬大】

臉部是由上下顎骨所組成，若下顎骨過於寬大，臉型自然也會顯大。此時，只能透過削骨手術切除或磨掉過於凸出的骨頭。

每個人臉胖的原因不同，詹融怡醫師提醒想要瘦小臉的民眾，先釐清臉胖的原因，採取適當的方式，才能事半功倍。