代謝率 | 搜尋結果 | 華人健康網

「代謝率」搜尋結果

總共找到 987 筆符合關鍵字「代謝率」的資料

中年男容易發福　運動飲食3守則

…調整，運動後2小時內，應多補充蛋白質與複合性澱粉，可提升基礎代謝率及加速脂肪的消耗，同時要避免含糖飲品攝取。 **生啤酒熱量高少喝為妙** 應酬時常會喝進不少生啤酒，幾…
http://www.top1health.cn/Article/101/9380
產後有氧塑身　找回曼妙身材

…臀部、背部等部位，以有氧動作，搭配肌力的訓練，持續提高媽咪的代謝率，消耗身體上多餘的脂肪及熱量，只要持之以恆，就能讓媽咪們找回昔日小姐的苗條身材！ ![][21224] *…
http://www.top1health.cn/Article/250/9229
小腹婆瘦不了　加速新陳代謝妙方

…時之久。與溫和運動相較，高強度的運動能提高更多且更持久的靜止代謝率。
http://www.top1health.cn/Article/250/9083
看恐怖片助減肥？甩熱量如走路30分

…升，使熱量消耗比平時還要高出3分之1，且腎上腺素基增也會提高代謝率，並加快熱量燃燒。 ![研究發現，恐怖片不僅刺激過癮，還可有助消耗熱量。（圖片／取材自美國《赫芬頓郵報》）][2…
http://www.top1health.cn/Article/250/9044
非吃不可！8食材抗中年心血管疾病

從30歲起，人體的基礎代謝率就會以每10年降低7%的速度遞減，且罹患心血管疾病和糖尿病的風險也會逐漸升高，在身體機能不如以往年輕氣盛的情況下，如果平常的生活方式再不多加注意，膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/80/9026
運動後2小時　吃蛋白質加速消脂

…為輔。運動後2小時內，應多補充蛋白質與複合性澱粉，對提升基礎代謝率，以及加速脂肪的消耗，有加分效果，同時要減少含糖飲品攝取，遠離復胖。 ![醫師提醒，運動後應盡量減少攝取含糖飲品…
http://www.top1health.cn/Article/250/9015
調查：逾4成民眾每周運動不足3次

…取高熱量、高脂肪食物，同時靠運動消耗脂肪、增加肌肉，提升新陳代謝率，雙管齊下，減重才容易成功。中華民國肥胖醫學會日前針對1000位BMI（身體質量指數）超標的成年男女進行問…
http://www.top1health.cn/Article/250/9014
蕭淑慎3月甩20公斤　專家：注意復胖

…度以每周減掉半公斤到1公斤比較安全，原因是短時間快速減重基礎代謝率將會趨緩，最後只能愈吃愈少，體重卻不會下降。正確的減重方式除了每天飲食控制在3千卡路里之外，有效的減重運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/8917
少吃多動瘦不了？10歲童甲狀腺異狀

… 甲狀腺刺激素升高而導致「亞臨床甲狀腺低能症」的患者，基礎代謝率可降低15%左右，往往是在抽血檢驗甲狀腺功能而意外發現，平常很難特別找出病因。因為甲狀腺素能促進許多組織的脂肪，以…
http://www.top1health.cn/Article/250/8873
挨餓減肥？節食不如先學聰明吃

…　許多人用挨餓節食的方法來減肥，結果體重沒下降卻是讓基礎代謝率變慢。因為身體有一種自動調節的能力，當熱量或其他營養素來不及補充時，身體會發出警訊使代謝的速度要變慢，才能保留剩下…
http://www.top1health.cn/Article/250/8851
消除脂肪　微微出汗333運動法

…身體微微出汗的減肥結果，和運動1個小時是一樣好的。要提高基礎代謝率最主要且最有效就是需要運動。想要燃燒體內的脂肪，必須做有氧運動。最有效的有氧運動必須符合「333」的原則，就是每週…
http://www.top1health.cn/Article/250/8849
減重瘦身　先學會計算基礎代謝率

…升，再也回不到過去標緻的身材。要控制體重需要先認識什麼是基礎代謝率？它是你一整天躺在床上不動，用以維持心跳、體溫、呼吸等基本身體運作所需消耗的熱量。根據統計，人到30歲基礎…
http://www.top1health.cn/Article/250/8848
要活就要動！4萬歲爺奶齊搖擺

…規律運動可降低慢性疾病的罹患率，改善身體組成及維持良好的基礎代謝率，並增加免疫系統的功能。國內調查顯示，70至74歲的長者有運動習慣的比率最高，之後隨著年齡增加運動比率下降，85歲…
http://www.top1health.cn/Article/263/8718
手腳冰冷　中醫調理促血液循環(中)

…邊小動脈的血流量減少，也會手腳冰冷；甲狀腺功能低下，身體基礎代謝率降低，產熱不足，一樣容易手腳冰冷。 ![（攝影／黃志文）][19157] **中醫開藥方，暖暖度過寒冬** …
http://www.top1health.cn/Article/258/8617
「杯碗掌」瘦身法　洪泰雄再出招　

…4歲，他指出這2年來維持健康體重的原則，就是計算出自己的基礎代謝率、活動需要熱量以及消化食物所需熱量，再依照不同營養類別，使用不同日常生活的小工具測量份量。 - **杯子：*…
http://www.top1health.cn/Article/101/8620