主食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「主食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「主食」的資料

外食族減熱量　4原則選健康盒餐

…外食的盒餐，應提供2份以上的蔬果；如果盒餐內已經有一份肉類為主食，其他配菜就不要再選豆腐、蛋等提供蛋白質的食材，應該盡量選不同顏色的蔬菜，餐後搭配一份水果，而不要喝手搖飲料。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/9141
慢性病患進補　7大原則控血脂血糖

…興院區營養師吳雅惠表示，坊間吃這類進補食物時，店家通常會搭配主食包括：冬粉、拉麵、山藥、南瓜、玉米、豬血糕及甜不辣等，慢性疾病患者若不了解主食類為含醣量較高的食物，可能會吃下很多難…
http://www.top1health.cn/Article/80/9131
阿妹日喝3杯飲料增肥？約吃進9碗飯

…杯飲料熱量800卡，約相當於2.9碗白飯，多數人常會認為不是主食而過量攝取，進而引發肥胖。坊間的手搖杯飲料容易造成肥胖的原因，除了液體本身添加糖分之外，主要仍在於GI值高的…
http://www.top1health.cn/Article/250/9130
象糞咖啡無苦味　一杯台幣1500元

…吃，因此飼養大象的象伕只能將咖咱當作大象的點心餵食，而無法當主食，同時為了避免大象咖啡因攝取過量，選擇餵食的咖啡豆品種是咖啡因較低的阿拉比卡咖啡豆，加上有豆莢包覆，即使大象吃進肚子…
http://www.top1health.cn/Article/172/9017
一日三「摻」　清水魚健康吃

…和Omega-3不飽和脂肪酸，「三寶」一樣也不少。粗糧穀物做主食，再加適量的肉、蛋、奶；營養均衡誰能敵，健康長壽自然沒問題！ ![（攝影／黃志文）][19818] **如何…
http://www.top1health.cn/Article/80/8844
秋涼「鼻」症好發！跟過敏性鼻炎掰掰

…塵螨大小約0.2至0.5公釐，以人或動物的皮屑、指甲及毛髮為主食，喜好生長在床單、枕頭、地毯、衣服、有毛的玩具或厚重的窗簾，在攝氏25℃、相對濕度80%的環境，最有利於塵螨生長與繁…
http://www.top1health.cn/Article/62/8991
難下嚥！老人吃不下怎麼辦？

…和魚肉就比其他肉類要好，建議多用水煮、蒸或烤的方式烹調。但是主食類的食物則可選擇粗糧類，不但含較多的纖維可以促進腸胃蠕動，也含較多的維生素B1。長輩如果是覺得太累而吃不下，…
http://www.top1health.cn/Article/110/8893
中醫：穴位埋線減重　配合飲食控制

… 1. 不吃精製甜食、含糖飲料、零食、炸物。 2. 主食以白飯或糙米飯及全穀根莖類為主，少吃麵條及麵包。 3. 午晚餐飯前先喝一碗低油清湯。 4. 青菜可以多吃，肉類及…
http://www.top1health.cn/Article/82/8592
坐月子重均衡　應少油脂多蔬果

…確的產後進補必須建立在均衡飲食的基礎上，除了傳統的麻油雞外，主食的攝取應均衡，蔬菜水果缺一不可。在烹調方面，盡量可能少油、少鹽。飲食宜清淡，尤其在產後5至7天之內，應以軟飯、蛋湯，…
http://www.top1health.cn/Article/18/8537
土司夾肉熱量高　3份超過晚餐上限

…果民眾想要吃玉米，可以65公克玉米換50公克白飯的方式，維持主食類攝取熱量為280大卡。豆、魚、肉、蛋合歸為一類，部分食材因其熱量偏高，應減少攝取。反觀蔬菜如茭白筍、金針菇…
http://www.top1health.cn/Article/101/8220
薯條思樂冰當早餐　5成小學生不健康

…，包括炸雞塊、熱狗、薯條、雞排、蛋塔、甜甜圈、可頌麵包等油炸主食，過甜或以奶精沖泡的紅茶、綠茶、奶茶等手搖杯或可樂、汽水等碳酸飲料，甚至有小學生的早餐是吃薯條和思樂冰果腹。另包括漢…
http://www.top1health.cn/Article/7692
月餅「反」脂肪　壞膽固醇不上身

…性疾病者也要適量攝取，建議採用「分食」方法，分次品嚐且勿當成主食，而且品嚐月餅後的下一餐飯量要減少，多攝取高纖維食物。
http://www.top1health.cn/Article/7693
均衡營養！新北市幼兒4季食譜出爐

…康飲食受到重視，新北市衛生局委請營養師設計以全榖根莖類為主的主食和點心，並公布適合1到6歲孩童的4季食譜。食譜將直接公布在衛生局官網，目前適合4-6歲的食譜已印製完成，29區衛生所…
http://www.top1health.cn/Article/7402
袋鼠爸爸！高脂飲食腹部肥胖罪魁禍首

…，最容易形成腹部脂肪。另外，許多外食上班族飲食都會在主食上面淋上滿滿的湯汁或醬汁，但其中含著高量的油脂。若想要避免攝取過多的油脂，可事先向店家要求少淋一點或是不要淋醬汁。而…
http://www.top1health.cn/Article/7031
控糖我最IN　糖尿病友「享」美食　

…用無糖豆漿或低脂牛奶進行搭配，以增加纖維攝取量。午餐餐點中的主食，可選用纖維質含量較高的五穀類，將燕麥、小麥或小米加入白米中烹煮；蔬菜類供應份量應符合糖尿病1000大卡、膳食纖維1…
http://www.top1health.cn/Article/6803