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「蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜」的資料

抗老餐！椰子油白蘆筍媲美番茄

… **2.多攝取高纖食物：**選用白蘆筍及茭白筍為主要的蔬菜，搭配其他蔬菜，促進腸胃道蠕動，幫助排毒或減少體內毒素累積；加上纖維軟嫩白蘆筍最能符合長者腸胃沒有負擔。此外，建議蔬…
http://www.top1health.cn/Article/80/11938
窈窕輕食享瘦　蔬活腰果優格沙拉

…異果腰果優格沾醬，放在冰箱內，當想吃的時候，搭配現切的水果、蔬菜食用即可。尤其對久坐在辦公室，常三不五時掏出零食餅乾，一不小心就攝取過多熱量的上班族而言，蔬活腰果優格沙拉更可充當零…
http://www.top1health.cn/Article/101/11887
窈窕輕食3原則　蔬菜盅助瘦身

…簡簡單單的做出繽紛沙拉盅，搭配正餐食用。 ![多多運用當季蔬菜，製作窈窕輕食繽紛蔬菜盅，吃的健康又低卡。（攝影／黃志文）][29840] **窈窕輕食3原則** 北市聯合醫院…
http://www.top1health.cn/Article/249/11851
控制孕期體重　增加8公斤為限

…來說，蛋是蛋白質的優質來源，但炒蛋的熱量就比水煮蛋的熱量高。蔬菜建議可用熱水稍微汆燙後，加少許醬油和醋調味，但應避免加沙拉醬。」地雷食物能免則免那麼，可否選擇現在很…
http://www.top1health.cn/Article/17/11789
馬鈴薯糯米含高普林　痛風患者少吃

…澱粉類食物的含糖量最高，例如麵飯類、五穀根莖類等。而大部分的蔬菜，尤其是葉菜類，幾乎不含糖份，是完美的「低糖食物」。尤其可以多吃高纖維低糖蔬菜如：竹筍、韭菜、冬瓜、芥藍菜、白菜、黃…
http://www.top1health.cn/Article/101/11684
10分鐘！剩菜變身健康料理

…鐘出好菜。簡樸蔬食其實可以很簡單，不妨多利用過年後家裡有許多蔬菜、水果，再加上五穀堅果，就是一道營養可口的料理，也能解決家庭主婦們所剩的蔬果問題。花蓮慈院營養師張慧芳則提到…
http://www.top1health.cn/Article/80/11630
無限量特賣！茄子蘿蔔通通10元

…場供過於求，北市府特別在花博圓山園區長廊廣場設攤，推出無限量蔬菜特賣零售活動，明後兩天（23、24日）上午10時至下午5時，民眾於現場可一律以10元銅板價購買高麗菜、大白菜、茄子、…
http://www.top1health.cn/Article/136/11613
研究：多吃番茄沙拉　助一夜好眠

…足等都是造成睡眠品質下降的元兇，而多吃富含維生素C以及深綠色蔬菜類的食物，如常見的生菜沙拉，就可以幫助睡眠。 ![深綠色蔬菜加上有茄紅素的番茄，對於睡眠品質有改善效果。][288…
http://www.top1health.cn/Article/76/11536
研究：孕婦多吃蔬菜　防孩子偏食

家中吃飯時經常上演媽媽逼小孩乖乖吃蔬菜的戲碼，許多小孩總是聞青椒、芹菜色變，讓家長沒轍；事實上媽媽若從懷胎10月時就開始多吃蔬菜水果，將來孩子出生後，對於蔬果較不會產生排斥、自然也…
http://www.top1health.cn/Article/22/11497
吃年菜不吃胖　孕媽每餐1百克蔬菜

…買過量，也會造成同一道菜餚不斷重覆加料、重覆烹調，也許攝取了蔬菜的纖維質，但無法攝取到維生素與礦物質；尤其是水溶性維生素，因為不斷高溫加熱而被破壞。 **2．每天一餐攝取10…
http://www.top1health.cn/Article/17/11401
吃5色蔬菜火鍋　糖尿患控糖3撇步

…的健康，可是一門大學問，營養師建議3撇步，包括食用多元的5色蔬菜，增加「植化素」攝取，提升抗氧化力，再搭配食用順序、控制熱量到飯後監測血糖，多方面控制就可以讓糖尿病患者吃的健康又安…
http://www.top1health.cn/Article/248/11328
年節少肉挑菜呷　慎選食材5原則

…熱量攝取，避免年後體重飆升。 ![營養師建議採買年菜，可將蔬菜換為主菜，減少肉類攝取。（攝影／黃志文）][27991] **【擬定菜單，挑選食材】** 新竹馬偕醫院營養師柯麗…
http://www.top1health.cn/Article/80/11267
素食好處多！降3成心臟疾病風險

…是素食者的人，也要注意食物的烹調方式，有些油炸或是過於油膩的蔬菜，吃多了依舊會對心血管有危害，且要多注意鐵質的攝取，應大多鐵質都來自於肉類。心臟疾病在西方國家是很嚴重的病症…
http://www.top1health.cn/Article/28/11250
1顆牛軋糖=80大卡！選低卡零食

…眾可以用卡路里較低的烘培低鹽海苔、原味花生、柑橘、蒟蒻果凍、蔬菜脆片等5種零食替代。 ![牛軋糖熱量驚人，1個約80大卡，4個就相當於1碗白飯。（攝影／黃子倫）][27557] …
http://www.top1health.cn/Article/80/11128
迷思！坐月子非吃麻油雞人參

…此麻油雞並不適合坐月子吃。 ![坐月子飲食要營養均衡，綠色蔬菜可補充維生素與鐵質；然而，要避免吃含酒精、麻油、人參以及辛辣刺激性食物。][27492] 國泰醫院護理長王淑珍表示…
http://www.top1health.cn/Article/18/11111