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「睡前」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡前」的資料-
每5人就有1人失眠！別躺床看電視
…眾中，就有1位飽受失眠之苦。其中逾4成的慢性失眠患者中，多與睡前躺在床上看電視有關。醫師表示，人體睡眠生理時鐘與褪黑激素有關，當光線太亮或是外界環境太吵雜，都會影響睡眠品質，建議睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/12025 -
夜晚被尿意驚醒 對症下處方
…易增加跌倒受傷的風險。醫師表示，導致夜尿的因素眾多，有些是因睡前飲水過多引起；若改變這樣的習慣後，仍頻傳夜尿，要考慮年齡以及合併的症狀，找出可能誘發夜尿的疾患，才能有效對症治療。 …
http://www.top1health.cn/Article/10/11884 -
大肥臀止步 荷葉菊花湯藥浴瘦臀
…943] 中醫師羅珮琳表示，擺脫西洋型身材首先要早睡，同時睡前最好泡個「荷葉菊花湯」纖體美人浴，荷葉粉有瘦身、促進排毒的效果，中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。而且荷花的根與葉…
http://www.top1health.cn/Article/46/11883 -
甄嬛傳飲品助眠 百合蓮子湯有效
…血液內達到一定濃度，一般早晨或上午不服藥，只在午後、晚上以及睡前各服1次。另外，最好能找出壓力來源，選擇合適的方式紓壓；飲食方面，建議午後不要飲濃茶、咖啡，晚餐後則勿食過飽，且睡前…
http://www.top1health.cn/Article/258/11873 -
蕭淑慎午後不食暈倒 醫：過度節食
…宵夜，他表示若以晚上約7點吃晚餐計算，控制在12點之前睡覺，睡前就不會有飢餓感。 然而若因為工作或讀書需要晚一點睡，身體的確可能會有點餓，這時也不建議完全忍住不吃，但宵夜的熱…
http://www.top1health.cn/Article/250/11774 -
消化不良胃脹氣 別濫用止痛藥
…展操，幫助腸胃蠕動。 - 忌：飯後勿劇烈運動，也不宜躺平；睡前3小時不進食。少吃辛辣、油炸、高脂肪、糯米等；避免易產氣食物，少喝汽水、啤酒；高纖水果只宜適量，如鳳梨、柑橘、龍眼。…
http://www.top1health.cn/Article/30/11615 -
一夜好眠！10招掌握高睡眠品質
…惡性循環，晚上更難睡好覺。 3. 避免喝茶、咖啡，尤其是在睡前6~8小時內，因為茶及咖啡內所含的咖啡因代謝周期約為6~8小時，所以晚上後最好就別再喝刺激性飲料。 4. 避免喝酒…
http://www.top1health.cn/Article/76/11342 -
麻將聲太吵睡不著 按摩配茶飲助眠
…加一碗水用電鍋蒸，可以蒸兩次。最好在晚餐前半小時前先喝1次、睡前1個半小時再喝1次。 另建議有失眠習慣的人，最好不要午睡，更不要躺著午睡，這樣可以讓夜間更好安眠。除此之外，…
http://www.top1health.cn/Article/258/11470 -
腎臟代謝異常 嚴重水腫恐致命
…外，水腫又可分局部性與全身性，例如服用止痛藥過敏或過度勞累、睡前喝太多水，可造成眼皮局部腫脹，再如有些服用高血壓藥，會造成足踝水腫；全身性水腫常可見於腎臟病、心衰竭等急病。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/11229 -
低頭族床上玩臉書 脖子動不了
…）][27687] 本身是幼稚園老師的37歲方小姐，每晚臨睡前1小時都會拿著智慧型手機上臉書，看看社群朋友的生活點滴，但最近半個月來，脖子常轉到一定角度就動彈不得，肩頸痠痛，就診…
http://www.top1health.cn/Article/164/11173 -
老人冬天胸痛胃酸 常犯6大症頭
…老人家最好也別看太過刺激或驚悚的電視節目，以免影響睡眠情緒，睡前在床上平躺後，搓熱手掌，以左手掌自胸骨開始，向左側按摩至腋窩，每天100次，有助於幫助入眠、舒緩胸痛情形。 *…
http://www.top1health.cn/Article/253/11109 -
別找刺激！5招防胃食道逆流
…避免酗酒；勿穿緊身衣，肥胖者應減重，餐後不要立即躺平，避免在睡前2至4小時內吃消夜，才能避免發生惡化。 
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