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「跑步」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「跑步」的資料

漏尿超尷尬！6招防尿失禁年輕化

…，尿液即可順利解出。但是當膀胱因咳嗽、打噴嚏、大笑、跑步等因素，增加的腹內壓超過尿道所能承受壓力時，便會逼迫膀胱內的尿液溢出，即形成應力性尿失禁。而大多數應力性尿失禁的原因…
http://www.top1health.cn/Article/10/12347
腳痛穿對鞋子了嗎？甩開足底筋膜炎

…膜炎　護足4撇步】：** **1.防足部衝擊：**如跳躍與跑步，盡量少踩硬地板及用力踏地；長期站立工作者，穿著合適鞋子，並間歇性休息。 **2.多控制體重：**體重是一個很大的…
http://www.top1health.cn/Article/167/12344
老人慢跑別失速　掌握5大要點

…度、防護方法等，以免為了健身反而造成傷害。 ![老年人想靠跑步健身，首先要注意暖身以及護膝等要點。][31158] 掌握慢跑的速度是達到健身效果的訣竅之一，在慢跑10分鐘後，要…
http://www.top1health.cn/Article/263/12279
疼痛像針扎！足底筋膜炎保護5字訣

…。此外，也常見慢跑、長跑選手，原本跑5公里突然增加訓練量，跑步距離拉長，或從平地變山路，也容易造成反覆性足底筋膜炎發生。骨科醫師翁佩韋提醒，值得注意的是，有一些老人喜歡走…
http://www.top1health.cn/Article/238/12282
求助親善門診肥胖居首　7招減重

…心肺機能發育更好。最有效的減肥運動是找同儕一起運動，如打球或跑步。 **7.行為調整：**青少年肥胖治療，除了生理，也要注意心理上的調整，若能從身心同時著手，會有更佳減重效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/12284
心臟不停跳！繞道搶救冠狀動脈硬化

…動脈硬化，而且也能解除緊張，同時減輕頭痛、失眠和便秘等症狀。跑步、打網球、高爾夫球、跳繩、游泳等都是不錯的選擇，但要懂得規劃自己適合的運動型態。
http://www.top1health.cn/Article/36/12140
長壽秘訣！訓練下半身6大好處

…動速度和敏捷度，腿有力氣，身體就站立得穩，不容易跌倒，行走、跑步也較不易疲憊，另外，對於疾病預防、延年益壽等等，也都有著很大的幫助。 ![][30522] **訓練下半身的…
http://www.top1health.cn/Article/253/12074
預防下肢靜脈潰瘍　多抬腿避搔抓

…期站立或坐姿：**應多作小腿後側肌肉伸縮的動作，如蹲下站起或跑步，以便將血液幫浦回心臟，減少腿足血液的滯積。 **2.抬腿運動：**臥床，將下肢墊高20到30度，高於心臟，1次3…
http://www.top1health.cn/Article/36/11987
春季也要防紫外線　防曬4要點

…曬係數較高、同時具有UVA防禦效果的防曬產品；進行水上活動或跑步等大量流汗的運動時，則應使用能防水的防曬產品。 - **防曬乳使用的量要足夠** 比如1個手掌約需1顆綠豆大…
http://www.top1health.cn/Article/249/11907
春天抗濕邪！3招除身體的濕

…期待在密閉空調室內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增強水分代謝。 **第2招：飲食清淡**…
http://www.top1health.cn/Article/258/11903
春季運動先暖身　3原則防肌肉痠痛

…夏天或許可縮短些。 3. 要運動的肌肉應特別加強暖身，比如跑步時不僅要做腿部的暖身，因為手會擺動，所以肩膀也要暖身；國人喜愛的棒壘球運動，即使只是傳接球，由於會旋轉到肩膀與腰部，…
http://www.top1health.cn/Article/248/11796
遲緩兒3大警訊　0～6歲黃金療育

…不會扶著走，不會用拇指及食指撿起小東西。滿2歲大時仍不會跑步，不會在紙上亂塗畫。滿3歲大時仍不會單腳站，不會翻書。滿4歲大時仍不會單腳跳，不會畫圓圈。滿5歲大時不會…
http://www.top1health.cn/Article/304/11786
一動就抽搐！跳跳狗洛卡感動全球

…雞肉，乍看之下，洛卡和其他的狗狗沒有什麼不同，但只要看過洛卡跑步的人，沒有不被牠奇特肢體動作逗笑的。「洛卡你別鬧了啦！」不知情的人還以為洛卡(Loca)是嗑藥HIGH過…
http://www.top1health.cn/Article/126/11740
跑步肌腱拉傷　弓箭步拉筋可避免

北市聯合醫院仁愛院區近日收治1名中年男子，因熱愛跑步運動，不慎在1次路跑中，驚覺後腿部有異聲，且彷彿有被鞭子抽打般的疼痛感，經影像檢查才發現為後腿肌腱斷裂損傷。醫師指出，激烈運動前…
http://www.top1health.cn/Article/248/11590
癱瘓鼠復健計畫　將進行人體試驗

…胞；經過6個星期後，老鼠就可以在不靠練步機的幫助下行走，甚至跑步、爬樓梯。研究人員庫爾蒂納（Gregoire Courtine）教授相信這項復健計畫將是輪椅族帶來新的契機，…
http://www.top1health.cn/Article/38/11549