華人健康網

春季陽光露臉機會大增，民眾也安排許多到戶外踏青賞花的活動。醫師提醒，春季早晚溫差大，近期白天高溫更上看27℃，雖然風吹有涼意，但紫外線無所不在，若長時間在戶外活動，仍須做好防曬。

春季早晚溫差大，雖然白天風吹有涼意，但紫外線無所不在，若長時間在戶外活動，仍須做好防曬。

「防曬」要防的是太陽光當中的紫外線，以維持肌膚健康、預防紫外線對肌膚造成傷害，紫外線可分為UVC（波長：200~290nm）、UVB（波長290~ 320nm）及UVA（波長320~ 400nm）3種。

其中中波紫外線UVB主要會傷害皮膚表層，使皮膚發紅或曬傷；而長波紫外線UVA會穿透皮膚表層，破壞真皮中的膠原蛋白和彈性纖維，並引發黑色素形成，造成皮膚曬黑，甚至使皮膚提早老化。因此，目前的防曬產品主要以防中、長波紫外線為主。

台大醫院雲林分院皮膚科主任邱品齊表示，塗抹適當防曬產品，可防止肌膚曬傷及曬黑，使用有下列4要點：

• 依活動性質選防曬係數

一般使用防曬係數SPF15-30的防曬產品即可，出門前30分鐘均勻塗抹；若需長時間於陽光下活動時，應選擇防曬係數較高、同時具有UVA防禦效果的防曬產品；進行水上活動或跑步等大量流汗的運動時，則應使用能防水的防曬產品。

• 防曬乳使用的量要足夠

比如1個手掌約需1顆綠豆大小的防曬乳液，在臉上、頸部、手腳等會外露處，均勻塗抹足夠劑量的防曬產品，且應每隔2小時就再次補充塗抹，才能確保防曬效果持續不中斷。

• 增加其他保護措施

保護皮膚除了塗抹防曬產品，在大太陽下活動，仍建議撐陽傘、戴帽子、戴太陽眼鏡；在衣著的部分，深色、編織密度厚、縫隙小的衣服，也有較佳的防曬效果。

• BB霜不是用來防曬

不少女性會拿時下流行的BB霜當作防曬，邱品齊醫師提醒，其實BB霜的用途主要是輔助潤色、而非防曬，建議有化妝習慣的女性，要先塗抹適合自己的防曬乳，然後再使用BB霜潤色。