纖維質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「纖維質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維質」的資料

輕食美肌保濕　吃番茄湯麵就對了

…膚也能因正常的新陳代謝而保有光澤和彈性。此外，蔬果具有大量的纖維質，可促進腸道蠕動和消化，幫助排便和代謝毒素、維持體內環保，進而維持肌膚健康。陳紋慧營養師表示，蔬果的營養價…
http://www.top1health.cn/Article/249/11696
惡性腦瘤權威名醫　飽足感減重

…吃減重不會持久」，甚至還會在青菜裡加一點肉類，由於吃下大量的纖維質不僅會增加飽足感，也有助於排泄順暢，自然也有助於減重效果。
http://www.top1health.cn/Article/250/11522
癌症保健新曙光！台灣研發受矚目

…工作環境中致癌的化學物質，生活習慣上適度攝取保健食品、多攝取纖維質豐富的食物，並維持適當的運動，以及有充分的休息、減少壓力等，都有機會預防癌症的形成。近幾年營養學十分重視預…
http://www.top1health.cn/Article/261/11439
吃年菜不吃胖　孕媽每餐1百克蔬菜

…，也會造成同一道菜餚不斷重覆加料、重覆烹調，也許攝取了蔬菜的纖維質，但無法攝取到維生素與礦物質；尤其是水溶性維生素，因為不斷高溫加熱而被破壞。 **2．每天一餐攝取100克蔬…
http://www.top1health.cn/Article/17/11401
肥胖元凶找到了！腸道致胖菌作怪

…這項研究推論，想讓腸道內的好菌變多，最好從飲食下手改善，多吃纖維質，促進腸道蠕動，同時也可以喝優酪乳、吃益生菌，不過一定要慎選無糖的優酪乳，不然反而容易喝下過多熱量，減重變發胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/11440
吃5色蔬菜火鍋　糖尿患控糖3撇步

…要高纖，喝湯要趁早** 另外，主食食材的選擇方面，建議選擇纖維質較多的五穀飯、蒟蒻來取代油炸加工的甜不辣或泡麵，沾醬用白蘿蔔、薑末、蒜、蔥等含抗氧化物質來取代高鹽高油的豆瓣醬、沙…
http://www.top1health.cn/Article/248/11328
高纖低油鹽　健康年菜5原則

…且採用燴的方式減低油脂攝取。其次，刈菜屬青菜類，富含纖維質，除可促進腸蠕動、預防便秘外，尚有降低血糖、血膽固醇、血脂肪的功效。有高血脂、高血糖、高膽固醇等的朋友，可多吃「金…
http://www.top1health.cn/Article/248/11280
年節少肉挑菜呷　慎選食材5原則

…照平日的飲食份量，換算同等份量的年節食品。 2. 增加纖維質：將肉類菜單改為配菜，蔬菜為主菜，加入代表「長長久久」的長年菜或韭菜、「好彩頭」的菜頭等。 3. 少買加工食…
http://www.top1health.cn/Article/80/11267
年節4天恐胖1公斤　控卡4原則

…包佛跳牆回家後，取適量加入高麗菜、青江菜等蔬菜降低熱量並增加纖維質。 2. 每餐主食的1／3以全穀類代替：據研究顯示，每天食用48～80公克全穀類（約2／3碗），除了可降低第二類…
http://www.top1health.cn/Article/80/11226
連吃2箱柿子　女船員長出胃糞石

…裡面長出石頭！一名24歲陳姓女船員在連吃2箱柿子後，因水分及纖維質攝取不足，導致柿子中的部分物質遇胃酸凝結成塊，在胃裡形成一顆有如雞蛋般大小的糞石，甚至引發胃潰瘍和出血症狀，一天內…
http://www.top1health.cn/Article/30/11191
中風年輕化！4大疾病高危險群

…：控制糖、鈉、油脂、熱量的攝取相當重要，建議多吃青菜蔬果等高纖維質、富含維生素的食物，且避免加工、醃漬食品，飲食上以純天然的食物為主更佳。陸清松醫師提到，若真的不幸發生中風…
http://www.top1health.cn/Article/132/11179
陳妍希易胖體質　減重3原則曝光

…足上午工作、勞動和學習的需要。早餐在設計上選擇易消化、吸收，纖維質高的食物為主。 **午餐怎麼吃** 俗話說「中午飽一天飽」，不同年齡、不同體力的人，午餐熱量應占每天所需總熱量…
http://www.top1health.cn/Article/250/11161
吃柚子排毒瘦身　1天最多吃半顆

… 另外，柚子含豐富的檸檬酸，可以分解葡萄糖，促進消化；纖維質有助於暢通糞便，並可改善食慾不振與體力倦怠，而且柚子的升糖指數比其他水果低，可搭配正餐食用，能增加飽足感，降低熱量…
http://www.top1health.cn/Article/132/11142
上腹劇痛+貧血　恐大腸癌徵兆

…進食高脂肪食物有關，提醒民眾應盡量減少脂肪的攝取量和多進食高纖維質的食物，助身體減少吸收脂肪量和幫助排泄。另外，研究亦證實運動能減低大腸癌的發病機會，適量的運動如每星期進行3小時快…
http://www.top1health.cn/Article/13/11018
腸胃較差者　空腹吃水果防嗝氣

…醫師陳潮宗表示，飯後或空腹吃水果各有好處。飯後吃水果，補充的纖維質可幫助腸道蠕動，縮短食物逗留在腸道的時間，可預防便秘；然而，水果的維生素與營養素，其實會被纖維質及其他食物干擾，因…
http://www.top1health.cn/Article/80/11009