熱量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「熱量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「熱量」的資料

別把鳳梨當餐前果　過度攝取會肥胖

…見的水果。不過，苗栗大千醫院營養室營養師江仕峰也提醒，鳳梨的熱量和鉀離子含量高，肥胖減重者和慢性病患者應酌量食用，一般人也要避免當餐前水果，以免造成胃壁受損而導致腸胃不適。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/80/13507
芮妮齊薇格胖瘦自如　靠吃肉戒甜食

…早餐就吃漢堡加奶昔，午餐嗑披薩加薯條；晚餐一大盤義大利麵等高熱量食物，如此一來每天攝取熱量高達4700大卡，在短短6周內增加了10公斤，體重達63公斤左右。 **阿金吃肉減肥…
http://www.top1health.cn/Article/250/13502
鳳梨蘋果天然甜　混打蔬果汁降熱量

…過更建議打汁的時候，應和蔬菜一起打成蔬果汁，以免整杯水果汁的熱量和甜度過高，喝多不利健康。 ![夏季天氣熱，將水果打汁飲用非常消暑，尤其鳳梨和蘋果適合和各式水果搭配，營養師建議打…
http://www.top1health.cn/Article/252/13386
豆漿減重有妙招　搭香蕉黃瓜更有效

…畢，才能不讓營養流失。 **黃瓜+豆漿減肥法：**黃瓜熱量極低，因此可做為減肥主要食材，不過不建議三餐皆以黃瓜+豆漿替換，可以將晚餐改為黃瓜與豆漿，減少晚上的油脂攝取量，不過…
http://www.top1health.cn/Article/248/13360
夏天呷冰不增胖　先算冰品熱量

…的冰品是體重控制首要任務，到底該如何選擇呢？ **冰棒熱量高　避免經常攝取** 冰棒口味多，添加的配料豐富，但熱量也是相對地高了，從100大卡到250大卡都有；另外，甜筒除…
http://www.top1health.cn/Article/172/13267
火鍋熱量炸彈！嗑麻辣鍋=10碗飯

…季都是老饕的最愛。不過，營養師提醒，麻辣鍋湯頭堪稱是鍋中的「熱量王」，平均1人份、1200cc麻辣鍋，再加上1碟沙茶沾醬，加上肉類、魚餃、及鴨血等，一頓下來就高達3000大卡以上，…
http://www.top1health.cn/Article/248/13258
炸物熱量炸彈！1根油條=1碗飯

台灣人飲食偏好油炸物，香酥脆的味覺享受總讓人忘記其潛在的熱量風險，一口接著一口，越吃越上癮。不過，營養師提醒，油炸物的熱量高，以國民早餐「油條」為例，小小1份就高達272大卡，幾乎…
http://www.top1health.cn/Article/80/13262
水果熱量炸彈！1顆榴槤3千大卡

…是全都有減重的功效，有部份水果含糖量高得驚人，若是天天吃這類熱量炸彈的水果，不但不利減重，反而更會吃進過多熱量。 ![榴槤是熱帶水果之王，不僅甜度高熱量也不低，屬於水果熱量炸彈之…
http://www.top1health.cn/Article/101/13235
飲料別當水喝　補水量=消耗熱量

…量高，喝飲料不可取代水，那麼學童1天該喝多少水呢？建議與消耗熱量成正比，若消耗2千卡熱量、就要補充2千西西的水。 ![家長與師長應鼓勵學童喝白開水，避免喝含糖的飲料。一天應該補充…
http://www.top1health.cn/Article/250/13219
澱粉熱量炸彈　炒飯800大卡起跳

米飯是東方人的主食，但不少減重民眾認為，吃一個便當熱量太高，改吃一份炒飯或燴飯，好像「吃得比較少量」。營養師表示，炒飯、油飯和燴飯潛藏熱量炸彈，無不以大量的油去拌炒，就是淋上勾芡的…
http://www.top1health.cn/Article/101/13211
便當熱量炸彈！燒臘逼千卡No1

…受，但一個燒臘便當動輒突破1000大卡，吃完就超出了一天所需熱量的一半以上，不僅是所有減肥者的夢魘，常吃高油脂也恐增加動脈硬化風險。 ![脆皮烤鴨飯中油亮亮的脆皮是高熱量元兇，加…
http://www.top1health.cn/Article/101/13202
奶水不夠　哺乳前先補充水分

…傳的各種發奶聖品，大部分也是富含這三種成分的食物，其中脂質的熱量高、吃太多蛋白質則可能引起尿酸過高，因此發奶之餘也要顧及營養均衡。 **液體補充最重要** 奶水的最…
http://www.top1health.cn/Article/304/13108
晚餐高熱量誘惑！降食慾少吃享瘦

…發現，晚餐食慾大增為身體自然調控機制引起，且對高糖、高鹽、高熱量食物更是難以抵擋，營養師建議，想要成功瘦身，克服晚餐食慾，可以吃的少，但不能都不吃，選擇耐飽又健康的食材，才能享瘦不…
http://www.top1health.cn/Article/101/13080
低卡享瘦！每日不少於1千2百大卡

…減掉0.5公斤為目標，對許多人採用的低卡減肥法則強調每日攝取熱量不應低於1200大卡，才能維持身體正常運作。分享1200大卡食譜，有減肥需求的人也可動手做更健康！ ![營養師建議…
http://www.top1health.cn/Article/101/13071
吃母親節大餐　飲食防胖5要領

…3少1多」飲食原則最健康；尤其100公克小蛋糕，就有半碗飯的熱量，攝取要特別注意；另患有慢性疾病的媽咪們，食物調理應盡量選擇蒸、煮，少油炸方式，「忌口養生」才是慶祝母親節最健康的禮…
http://www.top1health.cn/Article/248/13054