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「游泳」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「游泳」的資料

上班族遠離高血壓　上午9時量血壓

…* 有運動習慣的人，對於心血管功能的改善有相當的助益，游泳、有氧運動、跑步等運動都可以增加心肌收縮能力，上班族可在每天結束工作後抽出30~60分鐘的時間做簡單的運動，散步也是…
http://www.top1health.cn/Article/28/9451
中年男容易發福　運動飲食3守則

…中年男性容易發福，運動是維持身材的關鍵要素，可藉由騎自行車、游泳等消耗多餘熱量。][21779] **定期健身鍛鍊** 40歲左右的中年男性，身型尚處在剛剛進入發福、外部脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/9380
中醫針灸減重　適合單純型肥胖者

…高心跳率（最高心率＝220－年齡），包括慢跑、競走、自行車、游泳、跳繩等很適合，運動時間則建議每次約30分鐘，每周進行3至4次。
http://www.top1health.cn/Article/82/9304
啤酒肚影響睡眠品質　消滅有妙方

腹部周圍的「游泳圈」是許多中年男性的惡夢，擁著一圈啤酒肚不僅影響外在形象，對自身健康也有十分不利的影響。英國《每日郵報》近日報導也指出，啤酒肚是造成睡眠品質不佳的重要因素，有15%…
http://www.top1health.cn/Article/250/9225
男被裁員竟焦慮症　醫：速就醫診治

…方式是讓自己有充足的睡眠、適當且持續地運動，例如散步、慢跑或游泳等、經常深呼吸練習放鬆、良好的自我壓力管理、足夠的人際支持與情緒宣洩管道等。若症狀持續無法改善，仍可尋求精神專科醫師…
http://www.top1health.cn/Article/74/9191
早餐前運動最佳　能多消耗3成脂肪

…的運動所需，因此不必擔心空腹運動的問題。此外，事實上游泳選手的練習正好就是這項研究的最佳佐證，游泳選手都必須在清晨還沒吃早餐前就先進行一整套的訓練，不僅能幫助運動員訓練體力…
http://www.top1health.cn/Article/250/9061
樂齡大學開學　3300位銀髮族上課去

…上課。李增安表示，中華大學的樂齡大學專班聘請國手級的游泳教練及專業老師，教導游泳和氣功，增強老人家的體力，媽媽現在每天能在游泳池來回半小時以上，身體比以前更硬朗。教…
http://www.top1health.cn/Article/263/9056
間質性膀胱炎　中醫調理「清熱利濕」

…、巧克力也會使症狀加重。在運動方面，可以散步、瑜伽、游泳、騎單車等，每週3次，每次30分鐘，可改善循環、消除緊張。其他如骨盆體操、按摩、深呼吸、聆聽輕音樂等。另外，壓力也可…
http://www.top1health.cn/Article/258/9012
秋天適合做什麼運動？3點小叮嚀

… 秋天適合中低度有氧運動，例如慢跑、健走、爬山、騎自行車、游泳等，都是強化心肺功能的最佳選擇。慢跑或快走是目前最佳的有氧運動，能增強血液循環，改善心臟功能、降低動脈硬化，以及增加…
http://www.top1health.cn/Article/248/8981
腰痠背痛　換個軟床就會好？

…，維持肌肉的彈性和力度，並增加脊椎穩定度。例如：瑜伽、太極、游泳等，都是很好的肌肉強化運動。 **[【更精彩內容，請見常春月刊355期】](http://www.ttv.c…
http://www.top1health.cn/Article/248/8598
隆乳不可不知　8點保養小秘訣

…一周內避免碰撞及雙臂過度用力，如提重物，或劇烈運動、三溫暖、游泳。 5. 隆乳一周後可開始服用維他命Ｅ，第一個月每天服用２顆，第2個月每天１顆，可促進疤痕軟化。 6. 術後暫時…
http://www.top1health.cn/Article/43/8858
靜脈曲張延誤治療　當心慢性潰瘍

…後，即可接受治療。另外，民眾平日就要避免久站或久坐；走路、游泳、騎腳踏車等，都是可促進靜脈循環的適當運動，另外避免便秘、肥胖、抽菸等，也是預防靜脈曲張的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/43/8778
hold不住！雙胞胎邊睡邊吃全都錄

…媽媽暱稱作「Aj」與「Mj」近2歲的雙胞胎小孩，當天早上先在游泳池玩水後又到沙灘邊堆沙堡，玩得不亦樂乎後，到了午餐時間已經是又餓又累。想要抵擋睡意侵襲，奈何掙扎了半天，最後還是投降…
http://www.top1health.cn/Article/143/8638
防溺斃求生機　先學會水上漂3法

…昏迷、意識不清而喪命。如果手邊沒有任何急救物，且不會游泳的旅客，如果能保持鎮定，放鬆身體，善用以下3種水上漂浮求生方式，也能爭取更多等待救援的時間，避免生命受到威脅。 …
http://www.top1health.cn/Article/8432
救救baby！羊水過少怎麼辦？(上)

…少有什麼危險性？** 羊水可以提供胎兒一個緩衝游泳的空間，讓胎兒可以長大，手腳可以發育；同時，羊水內含的物質被胎兒吞進去到肺臟時，可以促進肺部發育。而…
http://www.top1health.cn/Article/8137

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