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「指南」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「指南」的資料

保健食品緩解更年期　7成5認知錯誤

更年期的症狀如皮膚乾癢、關節疼痛、心悸等，表現多變，容易讓女性誤判為肌膚敏感或心臟病所致，進而採取錯誤的改善方式。有調查顯示近5成更年期婦女會自行購買保健食品如大豆異黃酮、月見草油…
http://www.top1health.cn/Article/80/9635
每周至少吃5次堅果　避免心肌梗塞

每日吃適量堅果有助於保護心血管健康，免除三高（高血壓、高血脂、高血糖）危險，已是國內外多項研究報告都肯定的事實。此外，人一日所需的六大類食物中，油類也是很重要的一種；因此，堅果類食…
http://www.top1health.cn/Article/253/9603
高鈉食物知多少？低鹽飲食4原則

世界癌症學會發現，從飲食減鹽下手，就可降低罹患胃癌的風險。研究也指出，攝取過多的鹽分，不僅對血壓會造成影響，更容易導致心臟疾病或中風，且也有可能讓罹患癌症的風險升高。營養師指出，現…
http://www.top1health.cn/Article/80/9597
老人預防膽囊息肉　先要吃對食物

許多人或許對息肉一知半解，不太了解其對人體有何影響，事實上，息肉是一種黏膜層增生而向外長出的肉，大多生長在表皮或是內腔，譬如鼻子、消化道，大腸與膽囊內壁黏膜更是常見的部位。然而，大…
http://www.top1health.cn/Article/30/9578
護肝新觀念　保健食品使用4原則

據統計，在台灣約有6成以上的民眾購買健康食品服用，每年花費在350億元上下，尤其以銀髮族的需求量最高。營養師建議，民眾仍需以預防醫學首重的健康生活為主，搭配正確的日常飲食為基準。若…
http://www.top1health.cn/Article/80/9572
健康好「穀」力　改吃全穀3益處

飲食指南建議，每天只要攝取至48克以上未經精製的「全穀」，就可以幫助降低心血管疾病、第二型糖尿病、高血壓、癌症等多種慢性病罹患率，亦有助於體重控制、補充維生素等3種益處。但消費者在…
http://www.top1health.cn/Article/80/9548
謹守5原則　減碳飲食好簡單

…保。不吃加工食品，少吃肉品在衛生署推動的每日飲食指南中，掌握少用加工食品、少吃紅肉、多選擇植物性蛋白質等原則，並選購不過度包裝的食物等。 **[【更精彩內容，請見…
http://www.top1health.cn/Article/80/9395
抵抗惱人唇皰疹　維生素D免疫加持

上班族工作壓力大，加上沒睡好口乾舌燥，嘴角上常覺得癢癢痛痛的，才驚覺出現一粒粒小小的水泡，甚至開始滲出組織液與淡淡的血水，讓美麗或俊俏的臉龐，變得相形失色。醫師指出，唇皰疹常在處於…
http://www.top1health.cn/Article/80/9500
天冷預防小中風　銀髮族牢記4要點

…冷一熱間，對於血管的刺激是很大的。 **預防小中風飲食指南** ★ 根據美國1999年發表兩項大規模的長期研究顯示，每天吃一份蔬果，能使婦女中風機率減少7%，男性中風機率減…
http://www.top1health.cn/Article/253/9519
天冷鬧肚疼！小孩腸胃炎飲食指南

立冬過後氣溫跟著下降，急診室中增加許多身體不舒服的小朋友，除了最常見的感冒外，就屬急性腸胃炎最讓家長頭疼。專家建議，小朋友發生急性腸胃炎時，最怕身體缺水，應該多多補充口服電解質液；…
http://www.top1health.cn/Article/22/9484
潘瑋柏連嗑15大閘蟹　膽固醇恐超標

日前平面媒體報導藝人潘瑋柏特愛吃大閘蟹，最高紀錄曾連嗑15隻，他形容「吃到雙手麻痺、發抖，感覺快要中風了！」營養師指出，大閘蟹黃1隻含膽固醇約400-460毫克，高於美國心臟學會建…
http://www.top1health.cn/Article/80/9493
5種紓壓花草茶　上班族放輕鬆

經濟不景氣，企業人力吃緊，員工1個人當2個人用，忙碌的工作節奏下，許多上班族壓力大到肩頸痠痛、夜不成眠、滿臉倦容、頻頻感冒頭痛。為了緩解身體的不適，多數人選擇以按摩、做瑜珈、看電影…
http://www.top1health.cn/Article/80/9365
老人緊張性頭痛　 5類常見食品少碰

由於身體機能日益老化，老年人會逐漸出現許多病痛，醫師指出，最常見的便是緊張性頭痛。因為感官功能下降，讓以往可能花3分鐘就可以完成的事情，變成花30分鐘，一緊張就容易造成頭痛。如何降…
http://www.top1health.cn/Article/80/9277
維生素D增進體力　遠離秋冬流感潮

天氣開始由涼轉冷，流感病毒來勢洶洶，日前國內已有一名21歲男大學生因感染AH3型流感病毒，在短短9天內因肺炎合併多重器官衰竭不治。根據衛生署疾病管制局統計，從年初迄今，所有流感併發…
http://www.top1health.cn/Article/80/9238
孩子立冬怎麼補？才能補出頭好壯壯

「冬令進補」已經成為台灣人每年立冬的例行公事，不僅中老年人講究健康，要吃要補，小孩們在家長的督促下也不甘落後，生怕自己的寶貝沒補好，影響到生長發育。其實，本身體魄強健的小朋友不需特…
http://www.top1health.cn/Article/80/9195