「姿勢」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「姿勢」的資料-
孕婦防下肢水腫 椅背瑜珈伸展
…上半身力量放在椅背上，伸展下肢肌肉與淋巴。 **【預備姿勢】** 先準備1張椅子，椅背的位子約在腹部，雙手搭在椅背上，身體向後站，雙腳站直與身體呈L型，可以順勢將肩膀下沉，…
http://www.top1health.cn/Article/17/12137 -
孕婦骨盆疼痛 凱格爾運動舒緩
…的不適，對孕媽咪預防子宮脫垂也相當有幫助。 **【預備姿勢】** 平坐在地板上，雙膝外開，雙腳相對，雙手置於兩腳上。 **【凱格爾運動】** 凱格爾運動，又稱為骨盆…
http://www.top1health.cn/Article/17/12084 -
孕婦浮腳筋 腿部伸展防靜脈曲張
…是好發靜脈曲張的族群，呼籲孕婦應多做腿部伸展、避免久站久坐的姿勢，孕期增加的體重也應控制在合理範圍，才能降低靜脈曲張帶來的困擾。 ![並非每個孕婦必然都會出現靜脈曲張，但孕婦好發…
http://www.top1health.cn/Article/17/11947 -
孕婦肩頸痠痛 瑜珈兩動作舒緩
…因怕傷及小寶寶，鮮少走動多坐著、躺著玩手機，用電腦等，長時間姿勢不良的情況下，更容易讓肩頸痠痛加劇。她分享「肩頸伸展」與「轉肩」兩個瑜珈姿勢，建議孕媽咪們可以跟著一起多練習。 !…
http://www.top1health.cn/Article/17/11943 -
內衣繃太緊 肌肉缺氧腰痠背痛
… ![劉真真醫師表示，穿錯內衣可能造成乳房支撐力不足，造成姿勢不良和腰痠背痛的情況。][30015] 彰化基督教醫院鹿基分院復健科醫師劉真真表示，內衣的主要功能在支撐和維持乳房…
http://www.top1health.cn/Article/172/11906 -
兒童成天盯電腦 3招伸展操防痠痛
…用的物品，不只為了完成學校的報告，也常常用來玩線上遊戲，長期姿勢不正確就可能導致痠痛。][30026] 彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師李俊賢表示，避免兒童提早成為痠痛一族，首…
http://www.top1health.cn/Article/167/11910 -
甩水腫瘦身！東方比利私房淋巴操
…；身體保持不動，左低右高，盡力擴胸拉伸（4個8拍後，回到預備姿勢），接著換邊同樣身體保持不動，右低左高，盡力擴胸拉伸（4個8拍後，回到預備姿勢）。 雙手伸直，左右拉伸，抬頭、…
http://www.top1health.cn/Article/248/11904 -
年輕人也腰痠背痛 姿勢不當是主因
…師臨床觀察，慢性腰背痛的患者有年輕化的趨勢，最主要的原因就是姿勢不當，導致腰部承受過大壓力，尤其電腦族長期久坐，不當姿勢持續過久，不只腰痛、也常合併肩頸與手腕的不適。 ![慢性腰…
http://www.top1health.cn/Article/248/11880 -
打擊屁屁脂肪 瑜珈4式瘦臀縮腹
…下垂。][29745] **第1式／升降梯** 預備姿勢：雙腿自然彎曲，腳踩地，手肘往內夾，撐在身體後方，手指尖朝臀，縮腹挺胸。 1.吸氣，手肘彎曲內夾，將身體往後倒。 …
http://www.top1health.cn/Article/46/11824 -
凍袂條！6招坐姿暖暖操快速加溫
… （動作示範／楊斯涵） - 動作一：雙手掌心相對呈拜拜姿勢，互相搓揉30秒。 ![示範動作一。（圖片提供／大千綜合醫院）][29555] - 動作二：手肘彎曲90度，雙手…
http://www.top1health.cn/Article/248/11765 -
低頭族慢性頭痛 治療要找對激痛點
…僅容易頸肩痠痛，尤其會產生難以治癒的慢性頭痛，醫師表示，不當姿勢導致頸後的斜方肌被過度使用，這邊的激痛點會反應成頭痛，這樣的病症稱為肌筋膜疼痛症候群，提醒治療時要找激痛點，透過注射…
http://www.top1health.cn/Article/240/11727 -
甩開肥厚水牛肩 瘦美背瑜珈3式
…作，包括「拔劍式」、「手臂伸展式」和「牛面伸展式」，把握正確姿勢與呼吸協調，就能悶燒脂肪，離美背更進一步。 
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