久坐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「久坐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「久坐」的資料

預防下肢靜脈潰瘍　多抬腿避搔抓

久坐不動的上班族，或是曾經懷孕、較肥胖的女性，是下肢靜脈曲張的高危險群。醫師表示，長期下肢靜脈曲張可能導致靜脈潰瘍，需要接受長時間治療，若延誤就醫，容易合併細菌感染，以及出血，造成…
http://www.top1health.cn/Article/36/11987
孕婦浮腳筋　腿部伸展防靜脈曲張

…婦的確是好發靜脈曲張的族群，呼籲孕婦應多做腿部伸展、避免久站久坐的姿勢，孕期增加的體重也應控制在合理範圍，才能降低靜脈曲張帶來的困擾。 ![並非每個孕婦必然都會出現靜脈曲張，但孕…
http://www.top1health.cn/Article/17/11947
粗腰妹小腹婆　恐陷三高腸胃道危機

…。聯安預防醫學機構鄭乃源院長表示，粗腰危機不分性別，因現代人久坐的生活型態，腰部易圍繞著一圈脂肪，或是腰臀比超標，不但容易罹患三高，腸道健康亦亮起紅燈，罹患腸癌的風險大增！ ![…
http://www.top1health.cn/Article/30/11934
享受旅遊樂趣　先給孩子行前教育

…一些小零嘴，一方面轉移注意力打發時間，另方面則可化解孩子不耐久坐的脾性，這些都是旅途中安定孩子情緒的好方法，通常也可收到不錯的成效。 **更多精彩內容，請見[【bobo小天才…
http://www.top1health.cn/Article/305/11867
窈窕輕食享瘦　蔬活腰果優格沙拉

久坐辦公室又狂吃零食不忌口，一不小心發福連合身的春裝也穿不下。營養師表示，愛美女性想要在春天吃的低卡無負擔，常保窈窕體態，可以多嘗試將優格與蔬果搭配一同食用，推薦自製蔬活腰果優格…
http://www.top1health.cn/Article/101/11887
年輕人也腰痠背痛　姿勢不當是主因

…主要的原因就是姿勢不當，導致腰部承受過大壓力，尤其電腦族長期久坐，不當姿勢持續過久，不只腰痛、也常合併肩頸與手腕的不適。 ![慢性腰背痛的患者有年輕化的趨勢，最主要的原因就是姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/248/11880
坐著動也能瘦！4招告別肥肚腩

…小肚腩卻無所遁形。尤其對長時間待在辦公室的上班族來說，容易因久坐產生胃脹氣的困擾，若又不常運動更會在肚上累積脂肪，想要甩開胖肚腩，除了控制飲食外，也可以搭配椅上瘦腹操4招，除了有助…
http://www.top1health.cn/Article/46/11825
打擊屁屁脂肪　瑜珈4式瘦臀縮腹

女性上班族久坐辦公室，加上缺乏運動，最擔心即是臀部肥肥嘟嘟又下垂，如何才能打擊屁屁多餘的脂肪，並且拯救肥肥扁扁的臀部？瑜珈老師唐幼馨特別設計以下4式瘦臀的動作，希望大家每天都動一動…
http://www.top1health.cn/Article/46/11824
馬克媽媽美腿術　敲膽經、刮肝經

…可強化經絡機能、提升新陳代謝，並加速大腿的寒氣敲散與排出，對久坐辦公室引起的濕氣鬱結特別有效。但建議在敲膽經或刮肝經時，可採按壓的方式，到感覺微熱、泛紅即可，避免過度刺激受傷。 …
http://www.top1health.cn/Article/182/11794
凍袂條！6招坐姿暖暖操快速加溫

…醫院復健科醫師黃康銘表示，許多人一遇到低溫就懶得活動，尤其是久坐辦公室的電腦族或長期不運動者，常有手腳冰冷、血液循環差、身體越來越僵硬的情形，久而久之會造成痠痛上身或活動時肌肉拉傷…
http://www.top1health.cn/Article/248/11765
小心運動過度　膝部關節炎年輕化

…，現代年輕人體重過重的比例高，且生活忙碌又緊張，尤其是長時間久坐的上班族，經常突然起身，以快速的步伐前往洗手間或辦公室其他區域，預期用最短的時間完成任務，不過這樣的動作容易傷害膝關…
http://www.top1health.cn/Article/164/11661
嗯嗯不通　清宿便吃奇異果輕食

久坐辦公室的上班族容易因缺乏運動量，使得新陳代謝變差，造成老舊廢物累積腸胃形成宿便，小腹便便就像懷有身孕的婦女。其實，消除宿便，除了適度運動，也能利用纖維素高的水果製成輕食，幫助腸…
http://www.top1health.cn/Article/80/11640
低頭族遠離肩頸痛　4穴位保健

長期久坐不動注視電腦螢幕，或是低頭操作手機，容易造成肩頸痠痛。中醫師表示，肩頸痠痛屬中醫「痺症」範圍，由於長時間低頭工作，或低頭看電腦螢幕太久，易因痠痛合併頭、頸、肩部僵硬、手指麻…
http://www.top1health.cn/Article/260/11598
每日久坐超過4小時　增慢性病風險

…也是能坐就不站、能躺就不坐的懶人一族嗎？要小心了，近年來有關久坐而對健康產生負面影響的研究紛紛出現，除了易阻礙血液循環、下半身易肥胖之外，美國與澳洲大學共同發表的最新研究也發現每天…
http://www.top1health.cn/Article/28/11558
規律散步運動　效果比上健身房好

…而言，維持身體活動性，散散步、走路或站著，都可以讓身體機能比久坐不動還要好，也可提升活動力以及血液循環。英國切斯特大學日前研究也指出，每天僅需多站3小時，就可以多燃燒144…
http://www.top1health.cn/Article/248/11507