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每個人都曾有過什麼都吃不下、沒有胃口的經驗，通常原因可能是受天氣炎熱、心情鬱悶、過於焦慮緊張等導致胃內分泌酸干擾功能失調，引起食慾下降，而中醫理論上，脾有轉化食物、幫助消化吸收的功能，因此一旦脾氣虛弱，就容易出現食慾下降的狀況。藉由按壓身上有助健脾的穴位，能達到改善食慾不振的效果。

壓力大或天氣熱容易胃口不好，這時候按壓一些簡單的穴位，能幫助刺激食慾、胃口變好。

1.梁丘穴

梁丘穴是胃經的卻穴，有理氣和胃、通經活絡的功效，「卻」有空隙的意思，卻穴是各經經氣深聚的部位，經常用來治療急性病如急性腸胃炎、胃痙攣、腹瀉等；久坐造成的膝蓋痠痛也能透過梁丘穴獲得緩解。可用大拇指用力按壓此穴，每次壓20秒，休息幾秒後再繼續，重複數次。

梁丘穴（攝影／黃志文）

位置：位於膝蓋外上緣直上2寸，當伸直下腿則出現一個凹陷處。

2.足三里穴

足三里有和胃健胃、通腸導滯的作用，對於脾胃病症如胃痛、嘔吐、腸鳴、便秘等均有療效，古有「肚腹三里留」的說法。按摩時可採按揉、上下推法，正坐、左腳平放置椅上，左手輕輕握拳以食指第2指節關節，按揉穴道，並上下推之，每日早、晚各1次。

足三里穴（攝影／黃志文）

位置：此穴位於小腿外側凹陷區，膝蓋直下三寸處，可屈膝或平臥取穴。

3. 中脘穴

中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，主要針對消化系統疾病如腹脹、腹瀉、吞酸、嘔吐、脾胃虛弱等。感到胃部不適時，可以按壓此穴3~5秒，休息3秒。反腹5~10次即可緩解。

中脘穴（攝影／黃志文）

位置：人體上腹部，前正中線上，肚臍中上4寸（1手掌寬）。