高鈉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高鈉」搜尋結果

總共找到 325 筆符合關鍵字「高鈉」的資料

外食吃滷味，當心高鈉、蔬菜不夠，害越吃越肥！營養師揭5秘訣，巧吃滷味不怕胖

滷味是許多人正餐或宵夜的首選，我偶爾也會買滷味當晚餐，因為方便快速又能吃到許多蔬菜類，但有一些問題需要注意，否則還是會越吃越肥。 **1.減少滷汁或醬汁** 滷味的…
http://www.top1health.cn/Article/248/86993
中秋節拒當「鈉」美人！營養師：自製莎莎醬，烤肉熱量減6成

…別輕忽腸胃健康！除了熱量要控制之外，也需要注意烤肉時使用過多高鈉沾漿，吞下肚之後，不但容易造成水腫，尤其對於高血壓或腎臟疾病患者，更是一大負擔！營養師呼籲中秋節拒當「鈉美人」，自製…
http://www.top1health.cn/Article/320/86847
中元普渡「四果」營養吉利不可少！富含酵素、膳食纖維助消化、解便祕

…使用的供品量，可能需要透過兩三頓飯來消化，若餐餐都攝取高油、高鈉的食物，對身體的負擔可是非常大。 **普渡準備「四果」，含維生素C、酵素、膳食纖維，能幫助消化** 宋明樺營…
http://www.top1health.cn/Article/320/86505
防疫端午節到，三高患者別太放「粽」！3撇步聰明吃粽子

…進一步說明，鹹粽除了是米飯(澱粉)，內餡都是高油脂、高鹽份、高鈉及高鉀食材；花生、堅果或五穀粽含有高磷成份，對腎臟疾患者是不必要的負擔；對於糖尿病患者，粽子的地雷則在於熱量。一顆肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/85646
慢性病確診惡化快？營養師推「我的餐盤」4口訣，防疫飲食打造營養力、提升免疫力

… **少吃鹽和糖** 在家烹飪和準備食物時，避免過量的鹽和高鈉調味品(醬油和魚露)，有心血管疾病的患者，請將每天的鹽攝入量限制在6公克以下並使用加碘鹽。避免食用鹽和糖含量高的零食…
http://www.top1health.cn/Article/407/85516
防疫吃泡麵怕熱量、鈉含量太高？營養師教你3撇步安心吃泡麵，快筆記！

…* **1.調味料減半或不喝湯** 調味料是泡麵高鈉的主要原因，一包泡麵的鈉含量直衝2100mg，直逼成年人每日鈉攝取量的上限2400mg，如果吃泡麵時把湯喝光光，長期…
http://www.top1health.cn/Article/320/85500
深夜點心聰明吃，助眠又好消化！營養師教您3原則，熱量不破表又紓壓

…食物都應避免。此外，需要較長消化時間的紅肉、會刺激交感神經的高鈉食物、加工肉品和醃漬物等，入夜後也最好都忌口，才不會有礙睡眠和健康。 **本文摘自《常春月刊》455期**…
http://www.top1health.cn/Article/197/84628
喝咖啡擔心心悸？護心還是傷心？研究：每天喝1杯黑咖啡助降低心臟衰竭風險

…作用以達到降低心臟衰竭風險的詳細原因。 **避免高糖、高鈉食物配合和緩運動，有助降低心臟衰竭風險** 不過，憑單一飲食無法有效達到減緩心臟衰竭發生的效果，還必須結合日常均衡…
http://www.top1health.cn/Article/320/84542
歡慶牛年新年到！不想腰圍變粗，營養師傳授6撇步健康飲食無負擔

…肉乾、餅乾等）、蜜餞、糖果等往往暗藏較高熱量、高油脂、高糖及高鈉含量的問題，所以建議盡量選擇天然水果（如：橘子、蘋果等）、適量原味堅果種子類（每天一份約7-10克）如花生、腰果、開…
http://www.top1health.cn/Article/320/84336
地中海飲食防失智全球十大飲食奪冠！得舒飲食降血壓、彈性飲食助減肥並列亞軍

…飽和脂肪（例如肥肉、全脂奶類、椰子油、棕櫚油）、反式脂肪以及高鈉含量（每日不超過2300毫克）的食物。除了能夠幫助降低高血壓，被評為最佳心臟健康飲食第1名之外，得舒飲食也被…
http://www.top1health.cn/Article/320/84075
能量補充飲喝了真的就有體力？來聽聽營養師對雞精、人參飲和蜆精分析大全

…吃白蘿蔔、魚油及紅麴。 **《蜆精》** **◎**高鈉高蛋白，肝病、肝硬化、痛風患者禁用。劉純君建議，能量營養飲品補充的基本原則是，三餐要均衡飲食，額外補充的營養…
http://www.top1health.cn/Article/302/83649
心絞痛、心肌梗塞是「無聲炸彈」！研究：適量攝取豆腐能降冠狀動脈心臟病風險

…40。 **2.採取低鈉或低鹽飲食：** 長期吃高鈉、高鹽食物皆會因為血壓增高，造成心血管的負擔，為了避免血壓升高，平時應採取低鈉飲食（每天攝取3-5公克的鹽即可），少…
http://www.top1health.cn/Article/320/83533
【影音版】莫名頭暈、緊張～告別自律神經失調，就從吃對早餐開始

…如何吃」卻充滿技巧！陳若蓁營養師表示，平時應避免高糖、高油、高鈉及加工類食物等飲食型態，此類食物攝取過多可能會加重症狀；減少咖啡因及酒精性飲料的攝取，長期或過量飲用容易引起胃腸道不…
http://www.top1health.cn/Article/80/82924
綠花椰菜不只抗癌　還防血管鈣化！研究：十字花科蔬菜助降低腹主動脈鈣化風險

…性則大於40。 **2.採低鈉飲食：** 長期攝取高鈉、高鹽飲食會造成血壓升高，增加心血管負擔。為避免高血壓，平時應採取低鈉飲食（每日約攝取3-5公克的鹽即可），少吃用高…
http://www.top1health.cn/Article/320/83286
吃巧克力心情好，保護心臟新發現！研究：每週吃逾一次，降低冠狀動脈栓塞風險

…大於40。 **2.採低鈉或低鹽飲食：** 長期吃高鈉、高鹽食物會因為血壓增高，造成心血管的負擔，為了避免血壓升高，平時應採取低鈉飲食（平日攝取3-5公克的鹽即可），少吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/83006