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「食補」搜尋結果

總共找到 938 筆符合關鍵字「食補」的資料

吃南瓜改善代謝症候群！謝宜芳營養師揭：營養輕食4大好處

…止高血壓、中風、糖尿病、肝臟病變及提高人體免疫能力都有一定的食補功能。同時南瓜含有的纖維素，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。 ##營養輕食4大好處 **1.…
http://www.top1health.cn/Article/248/91597
乳癌12大症狀中了嗎？6招遠離！周宗翰中醫師：「這2個動作」能防乳腺發炎

乳癌雖然高居婦女癌症發生率第一名，但其實早期乳癌5年存活率超過9成，透過定期篩檢，早期發現、早期治療，確保乳房健康並不難。中醫師周宗翰提醒，早期乳癌有12大徵兆，並且預防乳癌飲食有…
http://www.top1health.cn/Article/310/91600
廚房裡的9大抗癌高手！柑橘、石榴都上榜

…陳霞飛表示，肉桂是一味性溫的中藥，國外已將肉桂作為原料生產膳食補充劑。寒冷的冬天，將肉桂代茶飲用，養生效果很好，但一天攝入量最好不超 4克。 **薑：止痛利器** 薑是一種…
http://www.top1health.cn/Article/248/91559
擊退體脂肪用喝的！林舜穀喝中醫師推薦：3款消脂茶飲降低體脂肪

…。而為了維持正常的生理機能和代謝，氣虛體質的肥胖者常靠大量進食補充能量，無形中又攝取過多油脂，惡性循環之下，導致痰濕和氣虛的症狀越發惡化，體脂肪和肥胖的問題也更嚴重。 ![氣虛體…
http://www.top1health.cn/Article/82/91552
花椰菜抗癌，別急著熱炒！學會這1招，吃出滿滿抗癌力

…花椰菜可以保持腸道健康、防止關節炎、心臟病。一項研究發現，飲食補充花椰菜的小鼠，能夠更好地承受消化問題。這被認為是十字花科蔬菜，如菜花和羽衣甘藍，含有一種物質，能促進腸道健康和屏障…
http://www.top1health.cn/Article/248/91547
運動減重效果加倍有秘訣！營養師：運動後30分鐘這樣吃，讓你瘦更多

…激烈運動的飢餓感後，可縮小胃食量、提升減重效果；另有些人因飲食補償的心理，運動後放肆大吃。但是，嘉義基督教醫院營養科主任張靜芬提醒，最聰明的運動飲食搭配法，是在運動後30分鐘內吃2…
http://www.top1health.cn/Article/320/91470
改善代謝症候群，南瓜輕食是神器！謝宜芳營養師：必知營養輕食4大好處

…止高血壓、中風、糖尿病、肝臟病變及提高人體免疫能力都有一定的食補功能。同時南瓜含有的纖維素，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。 ##營養輕食4大好處 **1.…
http://www.top1health.cn/Article/101/91468
過度減肥、營養失衡害肌少症！林雨薇營養師：吃對5大礦物質養肌防老

過度減肥、長期營養失衡又缺乏運動嗎？小心出現「軟腳蝦」、「奶油手」肌少症的現象！想要有效留住肌肉，不讓肌少症上身，究竟該怎麼做？研究發現，想要有效養肌，除了過去所知的多補充優質蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/91377
腰痠背痛都是姿勢不良惹的禍？營養師：缺鈣是警訊，3招輕鬆補鈣

…的痠痛感。洪若樸營養師表示，欲解決腰痠背痛的夢魘，飲食補鈣很重要。建議缺鈣一族，平日可多攝取含鈣量豐富的食物，包括牛奶、乳酪等乳製品；黃豆、黑豆、豆腐等豆製品；小魚乾、蝦米…
http://www.top1health.cn/Article/248/91369
免疫力低下害疲倦、過敏！中醫師：喝「這一味湯」平衡免疫力

…系統愈強愈好，應該是平衡才是正確的觀念，如果拼命透過藥補或是食補加強免疫能力，往往會適得其反。例如，大多數紅斑性狼瘡病人屬於燥熱體質，要小心炸、烤、辣、酒、溫補類食物。類風…
http://www.top1health.cn/Article/248/91331
缺鐵鬧貧血，吃高鐵食物準沒錯？倪曼婷營養師：「這1招」提升鐵質吸收率

…缺乏可能影響心智、運動、認知、學習及行為表現。 ##飲食補鐵只注意「含鐵量」，效果難如預期身體缺鐵了，補充是理所當然，但是，怎麼補才較好呢？國人營養素參考攝取量（DRIs…
http://www.top1health.cn/Article/320/91313
吃早餐曝最佳時間！周宗翰中醫師「十二時辰經絡養生」大公開

… 中醫師周宗翰表示，想要成功養生最簡單的方法不是藥療也不是食補，而是養成良好的生活習慣！事實上，中醫角度認爲自然界與人是統一的整體，而自然界的年、季、日、時周期變化，也會影響著人…
http://www.top1health.cn/Article/258/91294
防卵巢早衰、提早老化，吳明珠中醫師：2道食補助暖子宮、養卵巢

…師吳明珠指出，要預防卵巢早衰，首應補腎虛、強化脾胃。中醫藥膳食補調理或用紅糖薑茶「暖子宮、養卵巢」，是預防生理疾病和降低老化風險的好方法。 ![][218139] 中醫師吳…
http://www.top1health.cn/Article/10/91281
月經結束後，該喝四物湯還是中將湯？周宗翰中醫師：一張表馬上看懂

…做法。譬如，常見的紅豆山藥紫米粥，或是黑木耳紅棗飲都是不錯的食補良方： **★紅豆山藥紫米粥** **材料：**紅豆50公克、紫米50公克、山藥100公克、黑糖少許。 *…
http://www.top1health.cn/Article/239/91249
筋骨受傷吃香蕉，害骨頭變軟？骨科醫師揭：香蕉4大營養有利骨骼肌肉

… ##筋骨受傷需補充哪些營養素？對於傷筋動骨的人來說，飲食補充非常重要。在骨頭癒合的不同階段，身體需要不同的營養素，例如，在骨折初期，身體需要大量的蛋白質和維生素C來幫助修復組…
http://www.top1health.cn/Article/315/91214

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