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如果眼睛过度操劳，出现眼睛干涩刺痛、有异物感、分泌物多，还有畏光及视线模糊，小心干眼症找上门，使得原本是湿润的灵魂之窗的眼睛，变成「沙漠之眼」！根据健保署统计，全台有近6百万人罹患干眼症， 等于每4人就有1人患病，每年以10％的速度快速成长中， 且有年轻化的趋势。赵顺荣药师表示，想了解是否罹患干眼症，可以透过6大症状自我检测，日常也有保养6要诀，防干眼症上身。

干眼症分为：缺水性与缺脂性两大类

干眼症是个多成因的疾病，造成的原因相当复杂。干眼症主要分为「缺水性」与「缺脂性」两大类，泪水分泌太少的病人属于「缺水性」，原因包括老化造成泪腺功能降低、长期配戴隐形眼镜使角膜敏感度降低、施

点某些眼药水（例如青光眼用药）、某些自体免疫疾病造成泪腺发炎或自律神经失调引起；至于「缺脂性」干眼症，则是睑板腺功能障碍引起泪水蒸发过快形成。成因包括年龄、环境、荷尔蒙、饮食、隐形眼镜佩戴都会影响睑板腺功能。

台湾预防保健协会理事长赵顺荣表示，干眼症是指泪液分泌量的不足或质的改变，以致无法保持眼睛表面的湿润所造成的种种症状，严重的干眼可能导致角膜上皮的损伤。干眼症的常见症状，包括：眼睛干涩、容易疲倦、想睡、会痒、有异物感、痛灼热感、眼皮紧绷沉重、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感、暂时性视力模糊等。有时候眼睛太干、基本泪液不足，会刺激反射性泪液分泌而造成常常流眼泪之症状。较严重者，眼睛会红、肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，长期会造成角膜炎、角膜糜烂，影响视力。

6大症状自我检测干眼症

当眼睛出现干涩不舒服的症状，可先自我检测，如有下列任一症状，就可能有干眼问题，应尽速洽专业眼科医师确认和治疗。

赵顺荣药师提醒，当眼睛出现干涩不舒服的症状，可先自我检测，如有下列任一症状，就可能有干眼问题，应尽速洽专业眼科医师确认和治疗。

1.眼睛曾经感觉干涩？

2.眼睛曾经感觉有异物感，就像沙子在眼睛内？

3.眼睛曾经感觉灼热感吗？

4.眼睛是否曾经红红的？

5.睫毛上有很多皮屑吗？

6.眼皮曾有黏黏的感觉吗？

干眼症治疗分等级

若检查发现罹患干眼症，应积极接受治疗，以减轻干眼症状，避免角膜伤害，维持眼球光滑清晰的表面。而依据不同程度的干眼症，临床会分别建议点不含防腐剂的人工泪液、睡前使用润滑药膏、眼周热敷按摩、出门戴挡风或保湿眼镜、增加室内湿度等治疗方式，中重度干眼症患者甚至需进行泪小管栓塞或电烧、眼球覆盖或眼睑缝合手术，以改善眼睛干燥的问题。

眼睛保养不NG！干眼补水更要补油

除了事后补救，干眼症的日常保养也相当重要。赵顺荣药师表示，改善干眼症状不能只是补水保湿。最新研究指出，50％以上的干眼症患者，造成其干眼症的原因是「缺油 」，即因睑板腺脂质层分泌不足，眼泪容易蒸发造成干眼症状。针对这样的干眼症患者，必须要采用「补水又补油」双管齐下治疗方法，才能缓解干眼不适的症状。

补充优质油脂有助防范眼睛干巴巴，例如可以补充如Omega-3鱼油、亚麻仁油等，增加泪泪中油层的保护作用。

6要诀避免干眼症

想要避免干眼症，除了避免用眼过度，补充好油更为重要，日常有以下保健要诀：

1.养成良好作息：平时须养成良好的生活型态，不熬夜、睡眠充足、均衡饮食补充。

2.摄取足够水分：长时间待在冷气房的上班族，很容易出现眼睛干涩问题，所以必需适时补充水分，避免身体缺水。

3.补充好油：补充优质油脂有助防范眼睛干巴巴，例如可以补充如Omega-3鱼油、亚麻仁油等，增加泪泪中油层的保护作用。

4.补充营养素：其他有利保护眼睛的营养成分包括：维生素A、C、叶黄素保护眼睛、增加眼睛抗强光伤害的影响。

5.避免用眼过度：避免长时间用眼、长时间佩戴隐形眼镜，也要防眨眼次数变少，会减少泪液分泌，建议每半小时休息5至10分钟。

6.点人工泪液：干眼症的人可以适度点人工泪液，其成分可以保湿，让眼睛保水，避免水分挥发太快，达到舒缓的好处。