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如果眼睛過度操勞，出現眼睛乾澀刺痛、有異物感、分泌物多，還有畏光及視線模糊，小心乾眼症找上門，使得原本是濕潤的靈魂之窗的眼睛，變成「沙漠之眼」！根據健保署統計，全台有近6百萬人罹患乾眼症， 等於每4人就有1人患病，每年以10％的速度快速成長中， 且有年輕化的趨勢。趙順榮藥師表示，想了解是否罹患乾眼症，可以透過6大症狀自我檢測，日常也有保養6要訣，防乾眼症上身。

乾眼症分為：缺水性與缺脂性兩大類

乾眼症是個多成因的疾病，造成的原因相當複雜。乾眼症主要分為「缺水性」與「缺脂性」兩大類，淚水分泌太少的病人屬於「缺水性」，原因包括老化造成淚腺功能降低、長期配戴隱形眼鏡使角膜敏感度降低、施

點某些眼藥水（例如青光眼用藥）、某些自體免疫疾病造成淚腺發炎或自律神經失調引起；至於「缺脂性」乾眼症，則是瞼板腺功能障礙引起淚水蒸發過快形成。成因包括年齡、環境、荷爾蒙、飲食、隱形眼鏡佩戴都會影響瞼板腺功能。

台灣預防保健協會理事長趙順榮表示，乾眼症是指淚液分泌量的不足或質的改變，以致無法保持眼睛表面的濕潤所造成的種種症狀，嚴重的乾眼可能導致角膜上皮的損傷。乾眼症的常見症狀，包括：眼睛乾澀、容易疲倦、想睡、會癢、有異物感、痛灼熱感、眼皮緊繃沉重、分泌物黏稠、怕風、畏光、對外界刺激很敏感、暫時性視力模糊等。有時候眼睛太乾、基本淚液不足，會刺激反射性淚液分泌而造成常常流眼淚之症狀。較嚴重者，眼睛會紅、腫、充血、角質化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，長期會造成角膜炎、角膜糜爛，影響視力。

6大症狀自我檢測乾眼症

當眼睛出現乾澀不舒服的症狀，可先自我檢測，如有下列任一症狀，就可能有乾眼問題，應盡速洽專業眼科醫師確認和治療。

趙順榮藥師提醒，當眼睛出現乾澀不舒服的症狀，可先自我檢測，如有下列任一症狀，就可能有乾眼問題，應盡速洽專業眼科醫師確認和治療。

1.眼睛曾經感覺乾澀？

2.眼睛曾經感覺有異物感，就像沙子在眼睛內？

3.眼睛曾經感覺灼熱感嗎？

4.眼睛是否曾經紅紅的？

5.睫毛上有很多皮屑嗎？

6.眼皮曾有黏黏的感覺嗎？

乾眼症治療分等級

若檢查發現罹患乾眼症，應積極接受治療，以減輕乾眼症狀，避免角膜傷害，維持眼球光滑清晰的表面。而依據不同程度的乾眼症，臨床會分別建議點不含防腐劑的人工淚液、睡前使用潤滑藥膏、眼周熱敷按摩、出門戴擋風或保濕眼鏡、增加室內濕度等治療方式，中重度乾眼症患者甚至需進行淚小管栓塞或電燒、眼球覆蓋或眼瞼縫合手術，以改善眼睛乾燥的問題。

眼睛保養不NG！乾眼補水更要補油

除了事後補救，乾眼症的日常保養也相當重要。趙順榮藥師表示，改善乾眼症狀不能只是補水保濕。最新研究指出，50％以上的乾眼症患者，造成其乾眼症的原因是「缺油 」，即因瞼板腺脂質層分泌不足，眼淚容易蒸發造成乾眼症狀。針對這樣的乾眼症患者，必須要採用「補水又補油」雙管齊下治療方法，才能緩解乾眼不適的症狀。

補充優質油脂有助防範眼睛乾巴巴，例如可以補充如Omega-3魚油、亞麻仁油等，增加淚淚中油層的保護作用。

6要訣避免乾眼症

想要避免乾眼症，除了避免用眼過度，補充好油更為重要，日常有以下保健要訣：

1.養成良好作息：平時須養成良好的生活型態，不熬夜、睡眠充足、均衡飲食補充。

2.攝取足夠水分：長時間待在冷氣房的上班族，很容易出現眼睛乾澀問題，所以必需適時補充水分，避免身體缺水。

3.補充好油：補充優質油脂有助防範眼睛乾巴巴，例如可以補充如Omega-3魚油、亞麻仁油等，增加淚淚中油層的保護作用。

4.補充營養素：其他有利保護眼睛的營養成分包括：維生素A、C、葉黃素保護眼睛、增加眼睛抗強光傷害的影響。

5.避免用眼過度：避免長時間用眼、長時間佩戴隱形眼鏡，也要防眨眼次數變少，會減少淚液分泌，建議每半小時休息5至10分鐘。

6.點人工淚液：乾眼症的人可以適度點人工淚液，其成分可以保溼，讓眼睛保水，避免水分揮發太快，達到舒緩的好處。