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「釋放壓力」搜尋結果

總共找到 156 筆符合關鍵字「釋放壓力」的資料

提升專注力「嚼」對有效？這3招紓壓、提神一級棒

…大、無處宣洩，於是只要一感到焦慮、不安，就忍不住拔自己的頭髮釋放壓力，使家長頭痛不已。由於其症狀已持續一段時間，且遲遲未見改善，而被家長帶來諮商。所幸，在經過幾次的諮商，協…
http://www.top1health.cn/Article/248/52538
月經不來、一直發胖，原來長了腦下垂體瘤！

…，幫助身心舒暢。平時還可以聽一些較緩和的音樂，也有舒緩心情、釋放壓力的效果，對預防腫瘤復發也有好處。
http://www.top1health.cn/Article/324/52242
食療改善憂鬱情緒？早餐這樣吃就對了

…酸等6大營養成分食物，並用香蕉、燕麥等食材，製作消暑飲品，以釋放壓力讓心情舒緩。營養師孫語霙指出，憂鬱的產生往往與長期壓力有關，當長期壓力過大時，會刺激人體大腦的腦下垂…
http://www.top1health.cn/Article/320/52528
舒緩偏頭痛的營養4大法寶，您吃對了嗎？

…緩解頭痛和偏頭痛的症狀。鎂可幫助調節血流和放鬆肌肉，並與幫助釋放壓力的荷爾蒙的平衡有關。含鎂的食物有腰果、杏仁和香蕉等。 ![(圖片提供／啾啾營養師的私密話)][122919] …
http://www.top1health.cn/Article/320/52476
媽咪是家庭快樂的泉源　捨得活出自己家庭才幸福

…。然而，健康快樂需要學習自我瞭解，幫自己的身心靈快樂找到最能釋放壓力的管道，也要幫自己找一群後援親友，想「放假」時，除了公婆與先生外，還有時薪的保母或周遭喜歡孩子、值得信賴的朋友可…
http://www.top1health.cn/Article/324/52184
月經遲來，是卵巢早衰前兆？中醫：這3體質要當心

…、作息不正常所導致。事實上，人體長期處於高壓環境下，又未適度釋放壓力，恐將造成內分泌失調、肝氣鬱結等問題。長期下來，便容易引起睡眠品質不佳、情緒波動大、經前症候群嚴重，以及月經期間…
http://www.top1health.cn/Article/12/52098
遠離憂鬱先解便祕、顧好腸道！這樣吃增加快樂荷爾蒙

…憂鬱症威脅該怎麼做？專家表示，除了盡量遠離壓力來源、學會正確釋放壓力的方式外，解決便祕問題、照顧好腸道健康，對於改善憂鬱情緒也有一定益處！ ![][190386] **遠離…
http://www.top1health.cn/Article/74/51877
強健免疫力新趨勢！天然「抗品」更勝保健食品

…大量的新鮮蔬果和全穀根莖類食物、充足的睡眠、適量的運動和適度釋放壓力等健康生活習慣，都不可偏廢，才能「健」立有備而防的免疫大軍！
http://www.top1health.cn/Article/248/51830
牡羊座勇往直前！職場無敵、創業成功必知的抗壓技巧

…鬆法來舒緩心情。漸進式肌肉放鬆法是透過肌肉緊繃與放鬆的過程來釋放壓力，可以從最簡單的握拳開始，用力握緊10秒，接著瞬間放鬆20秒，再重覆以上動作，可以放鬆肌肉、抒解壓力！以…
http://www.top1health.cn/Article/318/51609
遠離自體免疫疾病　別犯慢性發炎6大NG行為

…達最大心跳數的70%，也就是119下。 **●5.學會釋放壓力：** 此外，學會適度釋放壓力、舒緩緊繃情緒，也是減少發炎上身的好方法。建議忙碌的現代人，除了忙於工作、課業外…
http://www.top1health.cn/Article/248/51493
常常做這2件事，增強記憶力、遠離阿茲海默症！

…冥想可以幫助減少壓力、舒緩情緒、沉澱心情，甚至找回幸福感，而釋放壓力、心靈平靜有助於睡眠，也能促進大腦健康。如果常常心情鬱悶、壓力纏身，小心大腦未老先衰！從今天開始，不妨試…
http://www.top1health.cn/Article/248/51210
鍛練大腦，增加記憶！遠離失智從運動開始

…力，使注意力無法集中，也會降低思考速度和記憶。找到適當的方法釋放壓力，能幫助我們增強記憶。上述的方法看起來很簡單，但要維持做到也是不太容易，只要持之以恆去作就能夠保健我們的…
http://www.top1health.cn/Article/80/51324
大叔重現型男生活！巧補睪固酮，三高不再來

…提早來臨，重新找回型男體態，男性應學習愛惜自己的身體。而適度釋放壓力、保持心情放鬆，就是不可或缺的關鍵。至於飲食部分，以茹素者來說，則可適度食用堅果、紅肉、海鮮蚌殼類等富含睪固酮的…
http://www.top1health.cn/Article/4/51105
長壽秘訣，從齒開始！

…止蛀牙，從高齡化社會的角度，細嚼慢嚥也能預防癡呆、促進消化、釋放壓力，小舉動卻能創造廣泛的改變，何樂而不為。
http://www.top1health.cn/Article/240/50627
睡飽飽降血壓！睡前15分鐘再做這個防中風

…（比如睡前），一個人靜坐15~20分鐘，並且搭配深呼吸，對於釋放壓力很有幫助。冥想的時候，全身放鬆、閉起眼睛，想像自己身處森林、海邊、草原等令人心曠神怡的地方，在每一次的吸氣和吐氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/50574

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