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…雌激素減毒)。 **子宮肌瘤的飲食原則** **1.避免肥胖** 肥胖的女性子宮肌瘤發生率明顯較高,因此肥胖者應該要積極的減肥。 (健康減肥的方法請參考→ 正確的健康減…
http://www.top1health.cn/Article/320/56991…掌握「規律運動、體重控制、少肉多蔬、均衡飲食」4原則,其中「避免肥胖」更是穩定荷爾蒙最好的方式,因為「肥胖」者是罹患子宮肌瘤的高危險群,建議平時運動減重,可利用拉筋伸展來活絡氣血循…
http://www.top1health.cn/Article/320/56857…失眠睡眠不佳。 **●肉/**身體內部循環要注意,以及避免肥胖臃腫,代謝比較不好,所以要多注意飲食運動增加代謝。 **●蛋/**下方是足字下半部,顯示手腳關節、脊椎可能…
http://www.top1health.cn/Article/248/56770…體自然而然可以「躺著也變瘦」!所以,好品質而且充足的睡眠,是避免肥胖的重要因素。 甩掉腹部肥胖,曾雴瑜中醫師建議,可透過按壓下面2個穴位: **•足三里:** 位…
http://www.top1health.cn/Article/82/56642…!--more--> ![減重首要避免垃圾食物和含糖飲料,避免肥胖上身。][130213] 事實上,減重首要避免垃圾食物和含糖飲料,盡量吃接近原型、加工和調味少的食物,且每天喝…
http://www.top1health.cn/Article/101/56669…有更多深刻印象,不但能增近親子間的感情互動,適度的運動更有利避免肥胖上身。且最重要的是,活動的過程中,更能促進人體分泌一種神經傳導物質——多巴胺(dopamine),又稱為快樂賀爾…
http://www.top1health.cn/Article/302/56558…呢?國民健康署提醒,無論是吃哪一種湯圓,都要牢記3要領,才能避免肥胖上身喔! ![無論是哪一種造型或口味的湯圓,湯圓外皮都是以糯米為主原料,需要更長的消化時間。(圖片/華人健康網…
http://www.top1health.cn/Article/320/56283…餓神經元,使大腦避免對食物的視覺和嗅覺活躍,能從而減少飲食、避免肥胖。 **避免饑餓神經元活躍 讓身體接受食物的熱量和營養** 研究小組之前對老鼠進行的研究發現,當動物饑餓…
http://www.top1health.cn/Article/101/56179…的心理壓力與罪惡感。 **壓力來襲選擇吃「快樂食物」 避免肥胖還有好心情** 面對壓力來襲,應該如何正確選擇食物,不但能有好心情,還可以避免肥胖上身?楊聰財醫師建議,不妨選…
http://www.top1health.cn/Article/101/56140…病、高血壓、高膽固醇、血糖等及頭部外傷。 **原則4/避免肥胖或過重:**維持健康體位(BMI18.5~24),老年人不宜過瘦。 **原則5/吃當季食材:**攝取當季、…
http://www.top1health.cn/Article/80/54473…的攝取,別忘了還要適量補充膳食纖維、保持有氧運動的習慣,並且避免肥胖、吸菸,對於提升好的膽固醇(HDL)、降低壞的膽固醇(LDL)才會更有幫助!
http://www.top1health.cn/Article/320/53115…傳、年齡大等不可改變的因素外,建議民眾不妨可從控好自身體態,避免肥胖、三高(高血壓、高血脂、高血糖)上身,以及戒菸、積極運動著手預防。此外,避免「颱風」侵襲,舉凡:情緒過度起伏、夏…
http://www.top1health.cn/Article/28/54169…」變成「可能」,讓糖尿病友也可以吃得開心,同時還能控制血糖、避免肥胖! **糖尿病就是不可以吃飯?** 正確來説,是不建議吃太過於精緻的白米飯。吃下後,容易引起飯後血糖快速…
http://www.top1health.cn/Article/355/54155…。平時也要儘量少吃燒烤油炸及香腸、火腿等加工肉品,適時運動、避免肥胖及減少飲酒,才能降低大腸癌的風險。
http://www.top1health.cn/Article/310/53126…民眾,平日除了規律運動、少吃高脂、高油食物外,同時應控制體重避免肥胖。 ![洪弘昌醫師(如圖)強調,如果出現腹部疼痛,肝指數飆高,小心有可能是膽結石警訊。(圖片提供/南投醫院…
http://www.top1health.cn/Article/30/52918