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「運動計畫」搜尋結果

總共找到 89 筆符合關鍵字「運動計畫」的資料

防癌馬上行動！養成適量運動習慣

…」，都得不到好處，運動當然也不例外。 **聰明安排你的運動計畫** 選擇適合自己的活動，並將活動融入自己的日常生活中，不需刻意規劃，這樣才不會厭煩，不但可以從活動中獲得樂趣…
http://www.top1health.cn/Article/261/17017
甩腹部三層肉！7個原因不可不知

…姿，包括不翹腳、不駝背，以及減少吃甜食與喝酒的次數、假日安排運動計畫增加基礎代謝，都是簡單可行的方法，甩開三層肉，從今天開始吧！ ##(http://www.top1heal…
http://www.top1health.cn/Article/250/16586
高脂飲食危害大　胃神經受損更難瘦

…僅靠節食想要永久瘦身是非常困難的，研究人員建議最好搭配完整的運動計畫，加上運動來促進身體的新陳代謝，就可以輔助減重效果。基本上，每天至少要多消耗300大卡的熱量，才能順利減重。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/15604
Keep好身材！5個好習慣學起來

…）表示，多數人對於運動產生的錯誤認知就是企圖一下子就加入大量運動計畫，例如第一周就每天向健身房報到，反而造成身體無法適應而痠痛不適、反而對運動留下痛苦印象。 ![蜜雪兒歐巴馬致力…
http://www.top1health.cn/Article/250/14782
心臟患者能運動嗎？3大復健好處多

…者可以在醫院接受心肺功能檢查，由醫師為個人量身訂做安全有效的運動計畫，可適用於接受心導管治療、冠狀動脈手術後、心臟移植等患者；患者在醫院復健過程中，有物理治療師在旁指導，並隨時監測…
http://www.top1health.cn/Article/167/14646
健身要吃得巧！早中晚運動大不同

…晚上常常會不受控制的大吃大喝來慰勞自己，但是如果回到家後還有運動計畫等著你，就要控制自己別吃太飽，以免回去只會想攤在沙發上什麼都不做。此外，當夜晚運動族群還有一個好處，那就是幫助睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/14194
加速燃脂6原則　運動堅持1小時

…法。 **加速燃脂6原則** 至於要怎麼幫助擬定減肥運動計畫，加速燃脂甩除贅肉呢？其實，健康減重最要緊的是從選擇喜歡的運動開始，每周努力執行，且運動時必須有正確的暖身、收操…
http://www.top1health.cn/Article/250/12601
養成晨跑習慣　防學童寒假症候群

…可以替孩子安排生活作息表，早上起床後要吃早餐、並且安排之後的運動計畫，比如每天早起去跑步，是最不花錢的運動法。（攝影／黃志文）][26310] **安排寒假作息表** 黃雅…
http://www.top1health.cn/Article/245/10748
減重好方法　基因檢測遠離肥胖因子

…你個人的肥胖基因，接著看是屬於哪一類型的肥胖，針對部位訂定出運動計畫。][22797] **肥胖易造成心血管慢性疾病** 內科醫師蘇聖棻指出，根據統計，台灣的成人或兒童，體重過…
http://www.top1health.cn/Article/250/9664
善用片段時間　教你健走享「瘦」

醫學之父希波克拉提斯認為，「走路」是人類最好的醫藥；醫學研究也證實，如果每天維持健走運動習慣，可以減少疾病威脅，更可以幫助改善體適能，遠離肥胖。中華民國健身運動協會指出，善用片段時…
http://www.top1health.cn/Article/140/9473
減肥計畫要「練習」　降低溜溜球效應

…的女性，分成兩組進行研究，其中1組是在實驗當天開始進行節食及運動計畫，而另外1組則是在減肥計畫開始前，先實施8周的「體重維持暖身期」。所謂「暖身期」，就是要求已有心理準備之…
http://www.top1health.cn/Article/250/9101
小S自爆22天瘦8公斤！醫：恐影響健康

…現象。王偉醫師指出，有些第一胎產婦會採用激烈的節食、運動計畫，為求體重快速下降不擇手段，這種講求快速的減重方式不僅可能不會成功，更會讓產婦及孩子健康受損。因為餵食母乳、養育…
http://www.top1health.cn/Article/4626
身體健康指南！五大生活法則不偏廢

…循環系統的功能，可以避免肥胖、心血管疾病上身；至於一個良好的運動計畫，應該包括三種活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動如騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等，有助強健心肺功能…
http://www.top1health.cn/Article/4076
動起來5大法寶！老闆與員工健康又快樂

…找出員工無法規律運動之問題所在，依據企業訂定的運動目標，訂定運動計畫並辦理競賽活動，例如設計創意有趣的運動競賽規則與獎勵辦法。定期於每月或每季辦理績優人員與團隊的表揚活動，以鼓勵各…
http://www.top1health.cn/Article/2889

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