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「運動瘦身」搜尋結果

總共找到 93 筆符合關鍵字「運動瘦身」的資料

夜騎變「瘀」美人　不理會色素沉澱

夏天在夜間騎著U Bike（微笑單車）運動瘦身，似乎成為一股風潮，但是不慎，卻可能導致受傷，包括常見造成瘀青等情況，偏偏許多人都認為運動中造成瘀青沒有關係，只要冰敷一下就OK了，甚…
http://www.top1health.cn/Article/241/18953
綺拉奈特莉維持身材　菇類是法寶

… **游泳&重訓　每周3次** 別以為只有肥胖的人才需要運動瘦身，就算像綺拉奈特莉這麼瘦的人，也不能忽視運動的重要性，她每天會花1小時半的時間運動，並維持每周3次。內容包括幫助…
http://www.top1health.cn/Article/101/18795
消脂又解憂！產後日飲一杯元氣茶

懷孕生子本該是令人開心的事，但有許多女性在產後忍著身體不適，獨自擔起育兒大小事，休息不足導致情緒低落，另有些產婦則是煩惱身材難以恢復苗條，生理和心理的雙重壓力下，常陷入憂鬱的藍海中…
http://www.top1health.cn/Article/82/18635
產後不憂鬱！3招運動瘦身救曲線

剛生下期盼已久的寶寶時，幾乎每個媽媽都喜極而泣，但過沒幾天，不少媽媽因體內荷爾蒙的變化、身材走樣難消瘦和身體虛弱不適等原因，情緒低落、有憂鬱症的傾向。如何像明星一樣產後快速恢復好身…
http://www.top1health.cn/Article/18/18446
循序減重不傷身　半年瘦8％恰恰好

…疾病的風險也較常人高。為了遠離肥胖和慢性病的威脅，許多人瘋狂運動瘦身，但專家提醒減重速率應控制在半年減8％為宜。 ![運動可分為全身性和局部兩種，跑步、健走等全身性運動的主要功能…
http://www.top1health.cn/Article/306/17612
有氧運動+無糖綠茶　腰圍小2吋

靠運動減重，有的人可以在短短一個月看見成效，享受到顯著的成就感，有些人的脂肪卻特別頑固，無論怎麼努力運動卻還是很難甩掉。如何在運動中提高燃燒脂肪的量，儼然已成為減重者的重大課題！營…
http://www.top1health.cn/Article/306/16901
爆汗湯可減肥？助提升基礎代謝率

…火鍋、泡湯的季節，不知不覺就會在身上囤積贅肉，但在慵懶的冬天運動瘦身是很困難的事，因此從日本開始流行的泡湯劑，就出現了號稱能讓身體大量流汗、燃燒脂肪，效用等同於運動的「爆汗湯」浴劑…
http://www.top1health.cn/Article/250/16070
運動太久易疲乏！30分鐘最享瘦

想要減重，非得每天拼命運動到天荒地老才能達成嗎？丹麥最新研究告訴你，每天不多不少，只要運動30分鐘，瘦身的效果可能還會比一整天泡在健身房、長時間的運動，瘦得更有效率，體重比長時間運…
http://www.top1health.cn/Article/250/15677
肥佬變壯漢　杜汶澤：3成練7成吃

香港火紅一線諧星杜汶澤，這幾年隨著年紀增長，以肉肉的面貌出演眾多喜劇，頗受觀眾喜愛，近半年為了接演10月即將開拍的新電影《豪情2》，積極健身有成，「肥佬變壯漢」讓網友不禁驚呼根本是…
http://www.top1health.cn/Article/250/15656
三ㄦ線塑身！KIMIKO一招搞定

…O（林睿君）分享，想要擁有姣好傲人的身材，除了均衡飲食之外，運動瘦身時需特別加強「三ㄦ線」，將全身線條打好「版型」，曲線保持緊緻才能顯得年輕養眼。 ![KIMIKO分享自己保持窈…
http://www.top1health.cn/Article/250/14347
比基尼女神操　LuLu性感秀秘技

…大腿的整體曲線。為了打造火辣性感的比基尼曲線，許多女性拚命做運動瘦身，但LuLu表示，運動節奏一直求快，身體會啟動防護機制，無法讓新陳代謝速度變快，應該要有「燃脂」的概念，依循「慢…
http://www.top1health.cn/Article/46/14205
減重別放棄　教妳熬過運動倦怠期

…何讓運動持續下去，進而培養成為生活中自然而為的習慣，必須先對運動瘦身有正確的認知，使用有效率的方式，勿操之過急，給自己合理的目標與進度，在每一階段看到應該有的成效，就會有堅持下去的…
http://www.top1health.cn/Article/250/13538
甩開肥厚水牛肩　瘦美背瑜珈3式

…幼馨老師）][29057] 唐幼馨提到，現代人步調匆忙，連運動瘦身也要求快，反而欲速則不達！瑜珈藉著一套完整的動作─暖身、主題練習、延展、緩和、休息、按摩─達到全面性的身心平衡，…
http://www.top1health.cn/Article/249/11605
冰熱敷別搞錯　冰敷消腫熱敷促血循

…區骨科主治醫師羅浩儒表示，國人健康意識抬頭，每到空閒時間便會運動瘦身，但不慎傷害發生時，卻忽略了保健之道。當產生運動傷害時，冰敷的效應再讓血管收縮、代謝率降低，藉此達到減輕疼痛以及…
http://www.top1health.cn/Article/248/11592
年後關鍵1個月　牢記瘦身3原則

過年期間大魚大肉是少不了，但是醫院發現過完年後的這幾天，民眾的體重竟仍然在向上攀升。營養師指出，年節後的這1個月是減肥瘦身的黃金期，要謹記禁吃零食、先喝湯再吃飯、規律運動3原則，才…
http://www.top1health.cn/Article/250/11360

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